实践饭菜分吃每天记录

余悦

3月14日

今天第一次实践饭菜分吃。中午没办法，全办公室去吃越南菜，就从晚上开始。
刚开始很不习惯，试过先吃菜再吃饭，没试过先吃饭再吃菜，所以有点难。但是在女儿的鼓励下，我还是把整碗饭先吃饭了，再慢慢开始吃菜。

饭后感觉很特别，微微胃痛，过一会有点微暖，就好一点了。
早上起来感觉胃胀。老芹菜说，有可能在排郁气。
整个早上一直感觉胃不舒服。
继续坚持。望坛子里更多老芹菜多多指点。谢谢！

shunshunshun

其实单吃米饭还挺香的,而且饭量明显增强,饿得也快.久违的饥饿感觉又回来了,要坚持!

泰然如山

让我一定吃完米饭再吃菜，好难哦，我一般是，吃好几口白饭，夹一点点有味道的送一下。。

余悦

3月19日
前几天处理家里某人的病情去了，一直忘记上来记录
周六日早餐午餐都是饭先行，菜后行。
晚上太饿，就先吃菜，后吃饭。
不知道原理是否一样。
现在基本习惯了，继续坚持。身体上没什么特别感觉。

余悦

还想说多句，这两天感觉特容易饿。是什么原因呢》？

余悦

3月16日
早上起来觉得腹鼓涨没什么了，腰身还收一些（因为试穿之前很紧的一条裤子腰围变松一点了）
早上先喝粥，感觉很咸，不知道是不是口味变了。
很有动力啊，一定要坚持。

紫璐001

坚持不下来，偶尔一次还行啊。。。

仙境云雾

我是先吃饭后吃菜

年年好运212

先吃饭和先吃菜都行，主要就是要分开吃，我吃了两天，还是很不习惯。感觉先吃饭再吃菜会好吃下去点。

luobo923

能不能先吃菜，再吃饭呢？