杨丽萍和陈鲁豫的减肥之道（转）

早春芽

杨丽萍20年不吃米饭
　杨丽萍是如何保持她的“苗条”的？在2008年12月8日播出的凤凰卫视《鲁豫有约》中，她“交代”了自己的减肥食谱。
　　杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。 　　杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”

　　此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。” 　　食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。” 　　虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。

陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡；中午十几粒米饭；晚上半块黑巧克力
　　在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。” 　　陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记，她称，“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖，就收到很多网友的留言，询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“健康早餐”招数外，她还称，“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。” 在该篇博文中，她分享了自己的瘦身食谱，以下摘自陈鲁豫的博文内容： 　　1.健康的早餐 　　早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。 　　2.清热滋补的参茶 　　一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好，现在手边就有一杯。 　　3.午餐晚餐不吃主食

　　蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。 　　4.顺便运动 　　运动，持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，把一天的运动浓缩在爬楼和走路中，不知不觉你的体重就会变轻哦。

我爱小小林

杨丽萍不知道，鲈鱼真的瘦的极致，看着都弱不禁风的

witchkiki

水清月明 发表于 2012-2-1 13:44
不是所幸没孩子，杨是脂肪太少，养不出孩子，老公为这差点离婚。

这样的饮食能养孩子就怪了，我觉得不是没脂肪，而且坤土跟本就贫脊得种不下种子。那位主持人，更是瘦得剩排骨，一看就是有病的感觉

lipeya123

那两个女人看着就觉得可怕。

幸福盈盈

常年不吃米饭，到老的时候就知道厉害啦，到餐厅吃饭总是吃3-4碗（碗很小的），男同事最多俩碗，女同事很多都半碗，他们还嘲笑说饭桶，咱不理会这些人，咱一点也不发胖，只是不瘦而已。喜欢丰满的身材！

abcd1234

我也不喜欢用节食来减肥，女人太瘦其实并不好看。

姜林

不相信她们能长年累月地吃这些，那早就晕倒了！

紫水晶

杨丽萍是为了舞蹈现身，舞蹈演员就是那样，我的朋友女儿在芭蕾舞学校，每天上课第一件事就是过称，只要谁超了，今天就罚练功两小时，这些孩子都很可怜，明天体重要怎么减下来，我不说大家也能猜到，节食，真的很可怜，有时候想吃零食的时候就得要为明天挨罚做好心理准备，庆幸我的孩子不喜欢舞蹈

东湖云白

大茂山 发表于 2012-2-1 20:36
估计她上辈子吃的太多了，这辈子所以必修饿着才能还债

挺有道理。

冬日暖阳

我也有同感 这两个人长的已经脱相了 不正常 要瘦不要健康 过得不是正常人的生活 不一定什么时候得病 别看他们现在挺美的 只是表面现象

苗条女郎

但他们确实很瘦很瘦很瘦啊，哈哈