吃饱、喝足、睡够，才能真正减肥

天灵宗宗主

论坛曾经有一个网友提供过一个例子：她曾在某年的暑假，整天吃了睡，睡了吃，结果一个暑假瘦了二十来斤。
最近在与瘦身培训的学员讨论瘦身问题，突然就想起论坛网友提供的这个例子来---此例子，其实提供了瘦身的方法的。
吃饱、喝足、睡够，如何能够减肥？
你可以这样看：人的肥胖就是因为体内垃圾过多的缘故，我们平时的多运动减肥，属于人为地帮身体清扫垃圾；我们平时的节食减肥，属于靠减少饮食的摄入量来减少体内垃圾的产生并慢慢地清理原有的垃圾----从这个角度来看，吃饱、喝足、睡够，人休息够了，营养摄入够了，各脏腑功能得到充足的休养生息，自动便会恢复清扫人体的功能的，于是，原本积累在体内的废物会被人体给彻底清扫出去---然后，人便自动恢复了体重，且既苗条又很健康。

吃饱、喝足、睡够，才能真正减肥的！---当然，吃什么、喝什么，这很有讲究。大家可以按照论坛提供的瘦身食物来吃喝。至于睡觉，则要知道，一定要在夜里睡觉、睡够，日夜颠倒的睡眠，效果不佳的。

快乐快乐快乐

人的肥胖就是因为体内垃圾过多的缘故

蓝琪儿

我也要尝试最健康减肥方法

灿烂阳光

吃饱喝足睡够可以瘦下来是肯定的，而且精力充沛，人感觉轻松一大截。

暖冬

西江月

儿子假期里吃得多，睡得多，反倒瘦了，他本来就瘦。减的是垃圾？

wgx01

谢谢老师。吃饱，睡足。

風之萬里

千年银杏

靠运动和节食减肥的观念很深入人心！来这里学习的人有福啊！

周天蓝

在茅山吃饱喝够睡足，健康又瘦身！！

ktpd007

谢谢老师！！！