不眠和黑白颠倒

小草吹又生

看老师的书和博客，谈到不眠，可是我很迷惑，很长时间以来都是早上天亮才睡，在5-8点之间，然后睡足8-9个小时，下午或者傍晚自然醒来，这算是不眠吗？做过很多努力调整睡眠，但是生物钟实在太顽固，每次调整到晚上12点左右休息，不过几天，又逐渐延迟到早上才睡。而且调整的过程感觉更伤身体，大多是靠白天撑着不睡，精神恍惚，到晚上再睡，在几次调整后，身体反而开始有不良反应，例如长痘。算起来很久没有感冒了（呸呸呸），有时明显因为睡眠过少导致嗓子痒打喷嚏，睡足一觉又没有了。

晚上不能出门活动，感觉生活很受限制，所以很想把黑白重新调整过来。也知道这样会很伤身，心情很容易抑郁，五体发热，我总是体温高于常人，心烦。跟着老师学习，心烦和抑郁的症状已经转好了，但是这样黑白颠倒，很担心损耗阳气，将来出大问题。

小草吹又生

我女儿放假时就像你一样，但是开学后会调整过来，刚开始几天会很难受，适应一段时间就好了。
yuyuanping 发表于 2011-7-12 10:48

啊，你女儿多大啊？小孩子可不能这样，十分十分地伤身！

我中考的时候看了一套教人提高学习方法的书（估计跟健康酵母一个级别的），被害惨了，说什么4个小时学习法，每天回家抓紧时间看书，9点钟睡觉，睡4个小时，然后1点钟起来学习，学4个小时再赶紧睡一会起来上学，说这样效率高，后来我的作息一直就不好了，高一的时候还严重嗜睡过一段时间，每天在上课时段睡得不省人事，晚上却无论如何睡不着。

千万不要让孩子养成这种习惯啊！

小草吹又生

黑白颠倒，弄些知了的下半段煮水喝看看。在《不生病的智慧2》里治疗婴儿夜啼的那里有介绍。
栾博士 发表于 2011-7-12 10:57

感谢老师！！！

西江水

是的，一直黑白颠倒，会出现大问题的，请楼主加把劲，为自己为家人，把身体养好。调整过程中身体不舒服，这也是正常的，可以找中医调理下，帮助渡过难关。

天灵宗宗主

黑白颠倒，弄些知了的下半段煮水喝看看。在《不生病的智慧2》里治疗婴儿夜啼的那里有介绍。

新的一天

晕呀，那吃饭呢，白天睡着后愿意起来吃饭吗？自己一定要想办法调整，就白天不睡觉，出去逛。到了晚上才回家。

yuyuanping

我女儿放假时就像你一样，但是开学后会调整过来，刚开始几天会很难受，适应一段时间就好了。

周天蓝

好主意，小天算！！

习枫

白天别在家呆着

小草吹又生

需要忙的时候就挣扎着起来，大多时候可以醒来后解决，目前还没有需要照顾的家人。小天算的法子我实现不了哦