睡得好，瘦得快

天灵宗宗主

不知道大家发现没有，睡眠的质量，与胖瘦密切相关。睡得不好的人，有很瘦的，但更多，是偏胖的。在减肥的时候，假如睡不好，也很容易影响减肥效果。
睡得不好如何会胖呢？
理由很简单：人在睡眠时，看着是在休息，但却是人体的自我修复系统在工作的时候----睡眠深沉，这修复系统工作得就好。一个典型的例子，有人告诉我说，每次住在乡下，睡眠很深，大便也常常比平时要多很多-----乡下空气很好，夜晚非常安静，睡眠很深，人体修复得好，清理出人体大量垃圾，所以，大便才会多很多。反之，睡眠不好，这些本该化作大便排出的毒素积累在体内，焉能不胖呢。

现在已经是暑假时分，倘若有点可能的话，带着孩子去乡下住一段时间，呼吸新鲜的空气，深度地睡眠，让人体好好地修复一番，无论是对于减肥还是对于健康，都是很有益处的。

冰淇淋

恩，早睡早起身体好呀

雷曼微

谢谢老师，我终于可以睡得好了。我总是精力不济，总是想睡，我一睡，我家人总要叫我起来，所以家里没有人时我睡，也会做梦，在梦中提醒自已不能睡着了。这样怎么也休息不好。

fengxinzi415

早睡早起呀！

姜林

是吧，有些勾起了我对乡村的思念，想将来发达后一定要找个空气好的农村，每年呆上一个月左右。呵呵，看看书，思考思考，挺好的。但问题是有时间吗？？

吉祥莲子

我是超级能睡却很瘦的那种人，35岁以前未上过100斤，35-40岁在100-110之间，通过补主神加上吃足主食，去年终于上了110斤，今年上了120斤。

仁者扶苏

上周回乡下,蚊子那个咬啊,吓的我第二天就回来了.今年黄梅天下雨多,乡下的蚊子多的不得了.

肥肥比卡超

新手报到，瘦身组合贴是什么呀?

louli

睡觉很重要。

藕玉

2-3年前的我睡眠一直不好，每次我睡觉的时候不能有光，不能有声音，要不然我就会一直睡不着，以前也有点胖，生了孩子以后变的很瘦，但是睡眠一直没有改善，自从这2-3年慢慢改善身体了以后我在公交车上都能睡着了
开心啊，这都是托老师的福

仙山

我睡觉一直很好，很好，是倒头就睡的那种～怎么胖起来的呢