千年老参塑形记（食谱已给）

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千年老参

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电梯直达

发表于 2011-4-9 08:06:18 |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由千年老参于 2011-8-5 11:06 编辑

最新每日反馈从3楼开始。。。。。。
直播见8楼______
7月11日最新突破见9楼

我的基本情况：

身高大概156CM，很多年没量了，也不知道矮了没有。
小时候比一般的人要养得好，但头发一直稀黄，在出生那年的夏天，才两三个月大，不知原因地腹泻，好多天才好，那段时间瘦。
从小身体好，不容易生病，但在五六岁时得过一次支气管炎，挂水一周后好了（我母亲已去世，不知用的什么药）。
一般如果发烧，喝一天粥，睡一夜就退烧，只不过人会没力气，浑身骨头痛两天，恢复很快。
小学不算胖，但因为大家都很瘦，所以显得比别人胖一些。
小学五年级开始发脚气、灰指甲，因为父母都有，以前的人家都是大家共用一个盆的，只用水烫一烫而已。到九十年代，吃一种西药，药名忘了，总算把灰指甲治好了，脚气也不容易发作了。
初中进的重点班，老师抓得紧，自己也觉得只有晚上才会精力旺盛，从此开始熬夜，平时一般到十一点，考试时有时会背书到十二点、一点，觉得自己有点死学，初中数学好但高中不算好，但也不算差。
大概到初二开始视力没那么好了，第一次检查只有1.2了，然后就慢慢地越来越低，到高中毕业时配250度眼镜，平时不戴只上课时用，一直用到大学毕业再去配镜时已经左450，右400了，后来配镜到左500，右475，但开车路上看东西不是太清晰，眼睛容易累，晚上开车尤其觉得光线暗，好几年没再检查，一直到按后溪、用养眼贴并补益后，眼睛觉得视物清晰，现在检查就是左500，右475没变化，但自己感觉看很远、很清楚了，应该是前几年视力更差的原因。
大概也就是在初二的时候开始发胖，初二下半年来月经，而且也是过了初二就没再长高。
三年级时父亲从部队转业回来，因为在北方部队很多年，会做面食，经常会蒸馒头、包子，也经常会做饺子，我记得初中时能吃很大一碗刚包的饺子或五六个刚蒸的包子，吃完后会觉得撑得快走不动。而且有时也会做些油炸的麻花、撒子之类，也就初一下半学期的时候，吃多了些零食，如麦芽糖、话梅、糖等，当然不能跟现在的孩子的品种和数量相比的。但估计这些都是影响胃气的原因。
还记得四、五年级后，坐车会晕车，坐一个半小时的长途车，要睡一路的，头昏，到高二去南京大概六小时的路程，我晕到吐，要吹吹冷风才好些，特别是坐车不能吃茶叶蛋，吃了更难受。现在知道是胃气受损的原故。
我也是高考那么紧张的状态下，反而胖了的，到高中毕业时体重大概有120斤吧。
我不挑食，大部分东西都吃，当然是荤菜更爱吃。几乎什么水果都爱吃，所以冬天吃西瓜、夏天吃苹果也是常年的事，06年前夏天也吃很多的冰激淋，有时冬天也会吃。
结婚前装修期间累了（那时为了节省，自己能做的事都是自己做的），也为了结婚时体形好，有两个月吃主食少，瘦很多，大概96斤，腰只有一尺八，但眼角有了些皱纹。结婚以后又恢复正常饮食，慢慢体重上升，怀孕时什么都吃的，孕期反应小，只上午刚上班时有一点恶心，吐一点点就好了。到生孩子前体重已经超过140了，宫开一指，只能剖腹产，月子里喝很多汤，我妈都说我不知道怎么这么能喝。奶水够吃。孩子六个月大时，大概120多斤，但比肉长得比较松。生孩子后开始发现有鼻炎，喷嚏多、鼻涕多，季节变换尤为明显。
后来家庭条件越来越好，又有孩子，当然鱼虾、烧烤、零食、水果吃很多，饮料觉得不好，相对吃得少，空调用得多。05、06年间发现冬天会在腋窝前后和大腿根部长些疹子，到医院也不能完全解决，现在当然知道是吃水果多皮毛不开的原因。
一直习惯熬夜，一点计算机的知识就是熬夜学来的，不然孩子小，基本都是自己带大的，哪有时间学。
大概06年上半年，胖得不行了，去针灸减肥，不吃主食的，吃些水煮的菜，确实瘦了，最瘦时102斤，后来不减了，又长到110多些，又去穴位减肥，也是不吃主食的，但菜吃得多些，荤菜可以少吃点。
07年游泳一年多点，期间做了几次熏蒸（冒汗的），拔过罐。吃过一段时间黄鳝，因为确实爱吃。
一直颈椎不太好，觉得累，眼睛容易干涩。到08年发现常发阴道炎症，认为可能是游泳的影响，慢慢地就不游了。这时开始注重中医养生，接触些论坛、书，都是让多吃主食的，就开始多吃主食了，并注意不熬夜，体重慢慢地长到64KG，一直到09年5、6月份买了老师的书来看并注册了论坛，从此跟着老师走上幸运之路。所有的小毛病几乎都没有了。只是身上一直爱起疹子，主要是秋冬，还是以前吃了大量的鱼虾、烧烤、零食、水果的遗留问题，后来吃了清瘟败毒散五剂和很多包菜，好很多，还有少量。真正地好，是最近开始减肥，吃很多紫薯和一些清火的食物后才都没了。鼻炎情况比以前好很多，养鼻贴现在每天晚上贴，早起前左侧鼻塞，鼻涕多，有时有喷嚏。
2010年开春，体重开始往下降（当然是吃很多），直到61.5KG，但到8月21日去上海世博，人累，很晚了才去吃东西，还吃了荷包蛋，22日记得也是蛮晚的才回来大家一起在饭店吃的，23日就觉得浑身肿肿的，称体重重了有2斤多，后来就慢慢地升到现在这个体重：67.5~68KG之间。还有一点，最近十几年来，面相一直比较显老。

栾博士给坤人的减肥食谱

早餐：玉米红薯粥---玉米渣和红薯一起熬粥
   少许开胃咸菜如酱黄瓜、洋姜、榨菜之类。

午餐：玉米干饭---新鲜玉米取粒和大米一起熬干饭
   驴肉（如果买不到驴肉的话，用乌鱼），清煮。
   新鲜莲藕切片，加少许油、盐清炒。

晚餐，同早餐或午餐

三餐之间，如果不饿，则不吃东西；如果饿的话，吃荸荠（最好水煮透以消除寄生虫的风险）。