健脾的方法---写给新朋友

天灵宗宗主

“肾为先天之本，脾为后天之本！”
中医之脾，在人体中承担着下列非常重要的功能：
1、脾主运化水谷精微
脾具有把食物化为精微，并将精微物质转输至全身的生理功能。
脾虚失健，会导致食欲不振、腹胀、慢性腹泻、倦怠、消瘦、气虚、贫血等种种症状。
2、脾主运化水液
脾在水的吸收、转输和布散中有着重要的作用。
脾虚生湿，会导致湿气、痰多，甚至水肿。
3、脾主升清
脾能把从食物中吸收来的营养转运到心、肺、头目以营养全身。
脾虚气陷，会导致神疲乏力、头目晕眩、腹胀、腹泻，甚至久泄脱肛、内脏下垂等等症状。
4、脾主统血
脾有维持血液在脉管里正常运行的作用。
脾虚易导致出血，包括各种各样的出血，如牙龈出血、鼻子出血、便血、尿血、月经久而不止等等。
5、
脾主思，
现代人常常思虑过度，导致脾虚，从而出现不思饮食、脘腹胀闷、头晕目眩等症。
6、涎为脾之液
容易流口水也是脾虚的原因。
除了流口水外，舌体胖大，边有齿痕，也属脾虚。
7、脾主肌肉
肌肉不够丰满或者容易酸痛等等，均是脾虚导致。
8、脾在窍为口，其华在唇
《内经》说，“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣”
口淡无味、口甜、口腻、口苦等都与脾虚有关。
嘴唇的色泽、是否干燥等等，都与脾的功能密切相关。


对于学生来说，如果脾虚的话，还很容易导致脾气急躁、粗心大意、静不下心看题目、上课走神、多动等等问题。

所以，补脾对很多人很重要。

然而，如何补脾呢？

下面介绍一些简单的常用方法：

1、穴位方面
     养脾贴贴两太白穴，每天早晨贴，晚上取下；---晚上贴，早晨取下也可以。


     如果家里有经络类的书，最好给孩子检查一下所有的脾经穴位，选取疼痛的穴位，都用养脾贴贴上。也是早晨贴晚上取，或者晚上贴，早晨取。


2、饮食方面

    驴肉---此物补脾功效最佳，但听说有假的驴肉，购买的时候要注意

    新鲜扁豆或干扁豆仁---炒菜炖汤都行

    新鲜莲藕、芋头

    鲫鱼、泥鳅、黑鱼（又叫乌鱼、生鱼）

    小麦或者面粉制作的馒头、包子、面条等等。

    如果脾虚，需要避免大量的饮料、牛奶、豆浆、猪肉制品、甜食；避免吃寒凉的食品

3、药材方面

    吉林产生晒参或者高丽参，切片煮水，补脾功效较好

4、环境方面

    宜与泥土多接触，假期尽量去乡下---不要去水很多树木很多的地方，而是去泥土很多的地方。

     

莲子宁

我也发现，那种四肢瘦削的，没有多少肌肉的，基本要补脾

莲子宁

补脾的方法，太全面了，谢谢老师

雄伟黄山

谢谢老师！要坚持好好地试试！

梅小

我查过淘宝上有卖的，可是黑扁豆仁属于种子类，种子是不能带进加拿大的。（不知道是不是有什么特别的途径可以带进来呢。）唉！可惜这个又好又方便的补脾方法儿子用不上了。

梅小

博士您好！您在这里说的补脾用的干扁豆仁是指黑扁豆仁还是白黑扁豆仁呢？上周您在给我的回复中让我每天用黑扁豆仁二两煮浓水150毫升给儿子喝，但是我在多伦多找了很多地方都没有黑扁豆仁。我问过这里的中医师，他们说白扁豆是药用的，黑扁豆不入药。我不知道是否可以每天喝这个入药用的白扁豆水，这些天我在论坛也没有找到答案。非常希望得到您的答复！

xmhlxj

谢谢老师，我也需要补脾

十五的月亮

对照分析，我应该属脾虚之人，按照老师讲的方法，加强补脾。

金银润泽

谢谢，原来都有脾虚！

山客

拥有小背心

谢谢老师