如何吃水果有利于健康

wk219

我由于从小脾虚、肠胃不好，有时因为水果太凉，吃了难受；有时因为水果太甜或太酸，吃了后造成胃酸过多难受，所以常年很少沾水果。

今年春节过后，从三月底四月初开始，如无特殊情况，我几乎每天都打两次水果蔬菜汁，早上一起床，全家人每人一碗，午休起来，又是每人一碗。我的水果汁冷热适度，酸甜可口，色泽鲜艳，人见人爱。这水果汁就当喝了一大碗水，饭是该吃多少一点不减。

收获：1）皮肤细腻白嫩了，有了水分；2）治了脚气脚癣；3）大便干燥或大便不成型，变得正常了；4）脚后跟的厚皮，蜕没了；5）变薄的指甲，渐渐厚了起来。变扁平的指甲，渐渐圆鼓起来。这些都是亲身体验到的变化。

水果蔬菜汁做法，不同的季节有不同的配方，有需要的同学，我抽时间给你们介绍几种，抛砖引玉，希望有更多的人能够受益。

duwa

喜欢春天

wk219

最近几年指甲越来越薄，经常就轻易断裂，指甲外跷。问医生也就是缺营养，不想吃合成的所谓营养素，根据自己的情况考虑，就是常年很少沾水果，因为一吃水果就有可能胃难受（有时喝茶水、白开水都可能难受）。各种熟菜、谷类都没少吃，最缺的就是各种水果和需要生吃的蔬菜中的营养素。经过试验会打果汁了，就自己搭配试着喝，基本没有什么不舒服，也解决了太口渴而不能喝水。结果还真解决了指甲易断裂问题，正在不断向好的方向发展。我只是分享一下，大多数人没必要这样喝水果蔬菜汁的。

逍遥生

还是少吃水果多吃主食好。
jiushi 就是啊

沐月

因为种类多，那么每样量都不大，更适合自己的可以考虑多放。每次可以以一两种为主要原料，其它调色调味。
wk219 发表于 2010-9-30 17:37

不适合自己的放一点，那么就成了药引了，会把适合你吃的那些成分引到别的地方去的哦

wk219

这样不同卦象的蔬菜水果杂在一起吃不太好吧？
叮叮铛W 发表于 2010-9-30 13:16

因为种类多，那么每样量都不大，更适合自己的可以考虑多放。每次可以以一两种为主要原料，其它调色调味。

风之上

其实 老师也没说不让吃水果 适量而已 个别的不能吃 像苹果和草莓 它们的成分都很营养、都很好啊，可是它们是一种没有子房、直接从花托长成水果的东西，所以它在生长过程里面，就是缺了一段气。而少了那些气，就会变成：你吃它的时候，你吃苹果一口，苹果也吃你一口──它会吃掉你的功力。中国历代本草书，你去查苹果（林檎），就会发现：再也没有水果比它更坏了，久服会「束百脉」、「细百脉」、「闭百脉」

绿森林

好久没有吃水里了，现在上市的水果好象含燥气都多了些。

芦苇根

严重同意易医学。多吃些主食应该更有用。
翠绿葱茏 发表于 2010-9-30 14:20

对的，要多吃主食，那么多水果放一起，就是好多卦象的混一起，怎么会补养身体呢