风水与养生，怀孕保健，育儿保健，月子保健

标题: 作为强身健体的养生方式有好多种，老师会赞成哪一种呢？ [打印本页]

作者: 悦来悦好 时间: 2013-9-2 14:06
标题: 作为强身健体的养生方式有好多种，老师会赞成哪一种呢？
作为强身健体的养生方式，我不喜欢剧烈运动，所以跳舞、跑步、打球之类的自然排除在外了，只关注什么太极、瑜伽这一类比较舒缓的，慢节奏的运动。瑜伽我知道论坛讨论过不止一次，自己也练过，但最终还是决定放弃了。不知道太极如何？这段时间看了不少太极的相关知识，如果要选择一种运动作为终身的运动，太极可以吗？想想易经跟太极也算是很有渊源的，这也是中国比较传统的一种运动方式，很想知道老师和同学们的看法。

作者: 丁佳蓝 时间: 2013-9-2 14:36
本帖最后由丁佳蓝于 2013-9-2 14:41 编辑

相比较来说，我觉得太极还是可以的，但是，打太极对心境的要求很高，没有心脑的支持太极很难达到预想的效果。

作者: 晴宇朗旻 时间: 2013-9-2 15:03

丁佳蓝发表于 2013-9-2 14:36
相比较来说，我觉得太极还是可以的，但是，打太极对心境的要求很高，没有心脑的支持太极很难达到预想的效果 ...

佳蓝，没想到我家的乾卦小子倒喜欢太极，暑假里学会了杨氏太极。可能太极和乾卦的核心都为圆吧。不过效果就不知道了，但我总觉得会让他受益终生的。

作者: 丁佳蓝 时间: 2013-9-2 15:21

晴宇朗旻发表于 2013-9-2 15:03
佳蓝，没想到我家的乾卦小子倒喜欢太极，暑假里学会了杨氏太极。可能太极和乾卦的核心都为圆吧。不过效果 ...

只要他喜欢就好。喜欢和用来健身是两回事了。

作者: 东湖云白 时间: 2013-9-2 15:50
根据卦像选择不同的运动方式。

作者: 蚕豆花 时间: 2013-9-3 08:01
太极拳就是阴阳转换中形成的打击。自陈王庭造拳以来，传承至今，就是陈氏小架太极拳（72式），在陈家沟书香门第内传承，素有“书房拳”，“看家拳”，“功夫架”的美称。陈氏小架训练有一套完整的体系。。。

作者: 天灵宗宗主 时间: 2013-9-3 08:04
当然太极拳好。

作者: 悦来悦好 时间: 2013-9-3 13:47
嘻嘻，老师来了，我真幸运，能得到老师的回复，也谢谢同学们的观点，跟我自己的想法合拍，就这么定了

作者: 红秀 时间: 2013-9-3 14:20
请问瑜伽怎么样呢单位聘请了瑜伽教练，下班后练习，我一直没有参加。

作者: 悦来悦好 时间: 2013-9-3 14:40
谢谢大道朋友的提醒，我是准备跟正规的教练学习，希望有缘吧。

作者: 悦来悦好 时间: 2013-9-3 14:41

红秀发表于 2013-9-3 14:20
请问瑜伽怎么样呢单位聘请了瑜伽教练，下班后练习，我一直没有参加。

瑜伽也是很容易受到伤害的一种运动方式，主要是没有顺其自然，而是违背人体天性故意扭曲等等，其他的自己悟哈。

作者: 亮晶晶 时间: 2013-9-3 20:20
清晨练习太极耳朵会有闭气的感觉，气息是往下的，脚稳气沉。

作者: 蚕豆花 时间: 2013-9-4 08:28

蚕豆花发表于 2013-9-3 08:01
太极拳就是阴阳转换中形成的打击。自陈王庭造拳以来，传承至今，就是陈氏小架太极拳（72式），在陈家沟书香 ...

是陈王庭毋庸置疑。平时健身练无需发力，何况一般所谓的发力完全是错误的用蛮力，远远背离太极！就如市面上所谓的易经大师基本都是略知皮毛招摇撞骗罢了。。

作者: 非常名 时间: 2013-9-4 09:46
适合离卦的健身方式呢？

我觉得自己做家务也很健身。。

作者: lemon 时间: 2013-9-4 14:12
我也想学有好的老师推荐吗常州的

作者: lilingyue36 时间: 2013-9-4 15:17
本帖最后由 lilingyue36 于 2013-9-4 15:20 编辑

我曾花了６００元学了一套武当太乙游龙拳，感觉还可以，其实网上也能搜索到
很久没练它了，又开始感觉腰背不适了

作者: 幸福满屋 时间: 2013-9-4 19:35

悦来悦好发表于 2013-9-3 14:41
瑜伽也是很容易受到伤害的一种运动方式，主要是没有顺其自然，而是违背人体天性故意扭曲等等，其他的自己 ...

可以选2-3个简单的动作，反复的练。可以每三个月就练习一个动作，而不要一口气学好多高难度的。

作者: 晴空蔚蓝 时间: 2013-9-5 05:23

悦来悦好发表于 2013-9-3 14:41
瑜伽也是很容易受到伤害的一种运动方式，主要是没有顺其自然，而是违背人体天性故意扭曲等等，其他的自己 ...

我觉得瑜伽不仅是一种运动方式，还是一种生活方式，本来是最最讲求顺其自然的。只是现在的人太急功近利，只想着尽快做出某个动作，达到某种效果，才把瑜伽变成了一种伤害。太极也是一样，静极生出的动，是需要先练静功的。现在练太极，很多是为了表演的。怎不成一种伤害呢！

作者: 喜气洋洋 时间: 2013-9-19 09:18
太极学的不对，容易伤膝盖，我觉得学八段锦比较简单。

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