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标题: 可怕的瑜伽 [打印本页]

作者: 妙莲 时间: 2012-3-12 20:58
标题: 可怕的瑜伽
发这个贴子，是从邻居阿姨的女儿那里听来的，她学习的瑜伽馆有位女教练因身体不适，去了医院检查，这一检查可吓得够呛，原来是腰椎间盘突出严重，要保守治疗。医生还说好在是突出而不是腰椎间盘脱出，否则只能动手术了。那个瑜伽教练已经辞职了。邻居阿姨女儿学习瑜伽也有一段时间，体形确实不错，但整个人精神不好，总说胸闷喘不过气，脸色也是偏黄。现在邻居阿姨听了这件事，坚决不让女儿练瑜伽了。
和朋友也聊起瑜伽，她是骨科医生，最反感别人练瑜伽的，说每年到她们骨科的还真有不少因练习瑜伽受伤前来治疗的。

作者: 妙莲 时间: 2012-3-12 21:05
在网上找了些资料，看得真是触目惊心。

[转贴]专业人士从四方面揭批瑜伽
体式。
现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力，这会对关节造成损害。瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。
在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，并提醒“感到疼痛就不要再做下去”，实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。
呼吸。
瑜伽体式练习要求呼吸配合体式，初学者往往配合不好，易造成呼吸系统进而是神经系统的紊乱。其实，这样做与自然呼吸在健身效果上没有多少区别。之所以强调用呼吸配合体式，不过是掩盖瑜伽体式就是一种加了音乐的柔软体操这个实情罢了。
瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多会使体内氧含量高，二氧化碳含量低，打破体内酸碱平衡，造成过度换气综合征。很多瑜伽老师一开口就‘补氧’，声称头昏也没有关系，其实健康的人不需要补什么氧气。
清洁法。
瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术，还有盐水净胃术(喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐)、胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入，身体前倾让胃中水通过胶管流尽)、盐水净鼻术(手执半壶温盐水，从一个鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)、胶管净鼻术(把柔滑的细软胶管的一端自一鼻孔插入，从咽喉部拉出，牵胶管来回拉动)、净目术(眼睛凝视烛光甚至太阳)…… 这些清洁方法违背常识，违背自然，会缩短生命，实属“杀鸡取卵”。
减肥。
经常运动、尽量吃素不吃肉，即使不练瑜伽，坚持下来也能达到减肥效果。高温瑜伽被推崇为减肥的良法，它要求练前3小时，在38~42摄氏度的高温下练习1小时，练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食。如此一来，高温练习瑜伽后，一般人的体重都会减轻，不过高温会使体液失衡，致人晕倒。

作者: 妙莲 时间: 2012-3-12 21:12
瑜伽被描述为一剂近乎神奇的良方，让人青春焕发的同时还能治愈百病，这使得众多瑜伽信徒不论大师还是学徒总是垫不离身。他们为瑜伽高唱赞歌，说它能平静心气、治愈疾病、激发活力、增强体质。这看似多半都是事实：瑜伽能够降血压，使人体产生具有抗抑郁作用的化学物质，甚至还能改善性生活。但对其可能会对身体造成刺痛的问题，瑜伽界长期以来一直保持缄默。
然而，越来越多的医学病例证实了布莱克的说法，认为许多瑜伽常教的姿势都存在内在的风险。数十年前，全球最有威望的一些医学期刊（如《神经学》、《英国医学期刊》、《美国医协会杂志》等）上就首次刊登过有关瑜伽致伤的报道，有受轻伤的，也有落下终生残疾的。
其中提到一名大学男生，练习瑜伽一年多后决定提高强度，于是每天保持瑜伽中称为“雷电坐”的跪姿长达数小时，口中反复吟诵“世界和平”。没过多久，他就出现步行，跑步和爬楼困难等障碍。经检查，医生发现病因源于坐骨神经分支损伤。坐骨神经是支配下肢的主要神经干，其通路自脊椎下方经臀部延至腿部。“雷电坐”导致膝下坐骨神经缺氧，产生麻痹。停止练习这种姿势后，该生的病情得到迅速好转。临床医生的记录中有很多类似病例，甚至按病因取名为：“瑜伽足下垂”。
接踵而来的是更加令人担忧的报道。1972年，牛津大学著名神经生理学家W·里奇·拉塞尔在《英国医学期刊》上发表的一篇文章指出，虽然不常见，但有些瑜伽姿势会导致练习者中风，即便是年轻健康人群也无法幸免。拉塞尔发现，脑部损伤不仅可由头部外伤直接引起，还可由颈部快速移动或过度拉伸造成，如反方向猛扭或某些瑜伽姿势。通常，颈部能后仰75度，前曲40度，侧弯45度，还可做约50度旋转。瑜伽练习者一般要做到尽力延伸脊椎，中级学员可以轻松将头颈转动90度，约为正常幅度的两倍。
拉塞尔还倍感担忧的是，如果瑜伽练习者中风，医生可能无法找到病因。他在文章中指出，这种脑损伤“也许会有延迟性，可能次日晚才发作，导致医生忽视早期的诱因。”

作者: 好山好水 时间: 2012-3-12 21:28
真是太可怕了

作者: 芽芽 时间: 2012-3-12 22:42
哎哟我还说这种运动方式不激烈可以考虑试试呢

作者: 736827649 时间: 2012-3-13 06:43
啊谢谢提醒，我老婆这两天还给我嚷着想去学瑜伽呢，看来我要阻止她了

作者: 阳光525 时间: 2012-3-13 06:45
谢谢搂主,学习了

作者: 根深子实 时间: 2012-3-13 08:30
哎！岂止瑜伽，先行流行的那样不是如此
那天还看一篇法治报道，全国每年有好几百小朋友，因为练习舞蹈下腰而导致腰椎受伤，更有甚者造成高位截瘫

作者: 风火轮 时间: 2012-3-13 09:03
流行的背后有着不为人知的一幕，瑜伽流传成这样估计也不是正宗的了吧，成了商家赚钱的工具。

作者: zoe2010 时间: 2012-3-13 09:06
记得老师说过瑜伽注重的是心灵的修炼，只是现在许多人舍本求末，光注重形体的锻炼了

作者: 十里锦香 时间: 2012-3-13 09:15
我就喜欢懒着不动

作者: 地势坤 时间: 2012-3-13 09:19
任何事情都存在一定有存在的道理，有利有弊，看您怎样利用哦！

作者: 春暖大地 时间: 2012-3-13 09:24
这么可怕，以前还考虑过不过没实施，庆幸。

作者: 注册很难 时间: 2012-3-13 09:30
现在周围有好多年轻女孩子练习瑜伽，都认为对身体好，还觉得很时尚，这么多的副作用现在才知道

作者: 十五的月亮 时间: 2012-3-13 09:32
去年单位组织练瑜伽,团体可以少交学费,幸亏没去.

作者: 开心 时间: 2012-3-13 09:37
本帖最后由开心于 2012-3-13 09:55 编辑

瑜伽本无罪。

这篇文章中，瑜伽的罪，来源于做错事情的人，推卸责任的愈加之罪。

任何事情都有其前提和限制。

我也曾学过几天瑜伽，懂的不多。每个动作尽自己的可能，但绝不是超越极限！自己的身体承受力和耐受力只有自己知道，这个度的把握绝对在个人！人体的柔软度，是靠日积月累，慢慢的软下来的。突击和加强已经远远背离了锻炼的本质！是个人意志决定的，而绝不是瑜伽本身要求的！实际上，是严重违反了瑜伽锻炼的要求的！

动作和呼吸相配合，呼气的时候，作延伸延展运动，吸气时不做。就比如，最开始的弯腰、两手摸脚的动作，小学的体操里也有这个动作的。我们小时候上早操作这个动作时，都是利用双臂从头顶向下甩的惯性，硬性的拉动身体下弯，达到手指可以摸到脚背的目标。类似于咱们使劲拉弯一根铁棍。在瑜伽中，不用这种惯性，而是要身体自然而然的，在地心引力的帮助下，随着呼气，身体随重力自然向下垂落，腰部自然拉伸。通过身体的放松，自然而然的达到弯曲的结果。并且一定是在自己的耐受力之内的，不要求勉强为之的。

在我学习的那个地方，小区的老人，日日去那里锻炼。时间久了，身体柔软度比我强多了。很轻松很容易的做各种延伸动作。

一个练芭蕾舞的学员说，原来身体可以这么容易的软下来，还不受罪。她原先练芭蕾，很多延展动作都是硬性的，比如压腿等，很容易导致骨头和韧带、肌腱的损伤。用瑜伽的方法，简单舒适容易，不会造成损伤。

瑜伽，是放松身心，用心体会自己身体的每一丝感受。是愉悦的、舒适的。这样怎么会导致那么严重的疾病呢？

如果，一个人做着瑜伽的动作，要求快速达到自己的某个目标。这不是纯粹瑜伽了，是竞技！瑜伽的动作，竞技的目标！有瑜伽之形，无瑜伽之神！

自己因为竞技的目标，而让身体受到严重损伤，反过来说，都是瑜伽不好。吃饭时因为自己着急，狼吞虎咽，被饭噎着呛着了，一定是饭的原因，是饭不好！真是愈加之罪何患无辞！不从自己身上找原因，而是推卸责任。病态的心理一定会导致病态的身体！

作者: 黄色的小米 时间: 2012-3-13 10:48
我觉得瑜伽能再简明扼要点是有利的，但有许多动作都是高难度，不利于身体。

作者: 碧蓝 时间: 2012-3-13 10:57
我女儿还说让我去学呢,我对这些根本就不感兴趣

作者: lilingyue36 时间: 2012-3-13 11:06
16# 开心
同意，我现在天天练太极，师傅一再强调不要巴蛮，要用正确的方式才能达到健身的效果，练习已经一个月了，身体最大的转变就是后背不再发紧，捏起后背的肌肉不再疼痛，脊椎变得灵活了

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