从瘦弱到强壮---如何增肥

天灵宗宗主

经常有人问我如何增肥，今天来聊聊这个话题。

传统中医认为：脾主肌肉。想要强壮、增肥，从根本上说，就是要补脾。

补脾的食物，蔬菜常见的是：扁豆、莲藕；而荤菜常见的是：甲鱼、鸭、泥鳅、乌鱼。另外，黄豆、黑豆，不仅补肾，也有一定的补脾的功效。

值得提醒的是：上述补脾的食物，煮的时候，只能加简单的油、盐、姜、葱、酱做调料清蒸或者清炒或者炖汤，不可用油炸的方法。不可加醋或者其它酸味的调味料。

想要强壮、增肥，那么，减肥的一些食品是要避免食用的，常见的如：酸味的食品、牛肉、赤豆、白首乌等。

在穴位上，胆经上面有个穴位叫做地五会穴，这是让人强壮、增肥的穴位，只是，要用养脾贴贴两地五会穴，而不是用养胆贴贴。


说到补脾能增肥，估计想减肥的朋友就担心得很了，觉得吃了补脾的东西更胖了。这点，其实是误会。人很瘦的时候，吃补脾的东西会强壮、增重；而人真的很胖的时候，吃补脾的东西，反而会减肥。补脾，对于人的过瘦过胖，有双向调节作用。所以，无论增肥减肥，都适合补脾，最终让人的体重体形维持在一个正常的范围内。

碧蓝

这个得坚持用用，脾贴缺货了。

贞玉

我是2014年脾排后开始长肉的  腰腹部依然不变 脸上看着丰满些 人也精神多了

怡然自得

我自己的体会是，多吃米饭，多喝米汤，自然结实。

林中绿树

我也是大力吃主食，长到120多斤，但看着并不肥胖，整个是匀称结实的身材。

天天成长

这里的瘦包括生病体质亏虚导致的瘦吗？

壮

这脾主肌肉的主是什么意思？之前网络课老师不是说肌肉是巽吗，肌肉还是不是巽卦？是巽从坤土吸收营养？而且现代人长肌肉不都喝蛋白粉之类的补充蛋白质吗，补充坎卦，也正好符合水生木。
然后古代人说的传统中医补脾一般都用艮卦药材来补，那肯定有些效果的，似乎艮卦也对肌肉有益处。
肌肉是哪个卦象呢，还是巽卦？

离火之人

我朋友就属于怎么吃都胖不了的类型，属于精瘦那种，也有肌肉，可是胸前那一截完全是一张皮，肋骨根根看得见，自己也很苦恼，还说准备去练健身。

黄精

昨天晚上，用养脾贴开始贴地五会，期待着增肥啦！

福之家

两边地五会很痛，贴过一段时间养胆贴，效果不明显。
期待脾贴好效果！