运动

天灵宗宗主

运动
现代传媒造就运动风靡世界的传奇。
要减肥吗？要治高血压吗？要保持健康吗？要-----------
一个最基本的答案：运动！
运动有益的观念是如此深入人心--------
曾治疗一例大量长时间使用行气活血药以致接近气脱的患者，每日大剂量的红参黄芪老母鸡汤（两小时一次，少量频服），一周多后终于把他从某个世界的边缘扯了回来。-------一瞧见没危险了，那些所谓的关心他的人纷纷介绍各路医学专家前来瞧病。-------同时找出各式各样的证据：报纸上说的，网络上说的，某本书上说的，某个专家说的----------告诉他要运动！
人微言轻，危险离去之时，我其实也应该在他边上消失了。-------每次看着他走来走去，看着他站在那里长时间地看电视，看着他缓慢的恢复之旅，我总是感觉累得慌，感觉自己的力量是如此地渺小。
运动大量耗人气血，一个刚从气脱的边缘回来的年近退休的老人，补气补血尚且来不及，却胡说运动对他有益！
曾经颇费心机，开食谱，开处方，给年轻的检查出所谓乙肝病毒某几项指标阳性的男性患者。几个月以后，他的精神气力大有改善。于是，在冬天，在某一天，我得知他天天打乒乓球两三小时，天天汗湿一身。---------立即告知他的体质严禁大量运动，更不必说在冬天。否则来年必然生病。
人微言轻，与强大的现代科学的结论相比，我的话无疑是耳边风，吹过了也就吹过了，没有留下一些气息。
春天到了，他的妻子诉说，他频繁感冒--------希望我能够再给他开处方。--------一个没有隔夜余粮的家，接济起来哪有那么容易。------我说好好歇息吧，等冬天来临，好好养生，到下一年，就会好多了。
运动大量耗人气血。而冬天，在中医的认识里，是人体阳气潜藏，休养生息的季节。古代养生者言，在冬天要早睡而晚起，养精蓄锐，以待来年的春夏使用。打个简单的比方，就好比每天的白天和夜晚对于人体的影响，一天的活动过后，人体必须休息一夜，明天才能更好的生活。如果人天天不睡觉，你想会是怎样的情形-------在冬天，感冒风邪后，使人体阳气外发，潜藏过少，都能导致春天生病，所谓：冬不潜藏，春必病温。何况大剂量的运动，每天一身汗湿，不生病是不可能的。
同样的道理，冬天是不适宜运动的，下午和夜晚是不适宜运动的，长期以往，会导致人体的脏气早衰，不仅衰老提前来临，高血压、糖尿病、脂肪肝等种种现代病也会早日找上门来。
想要运动的话，可以在春夏的早晨，做一些柔和的诸如太极拳、慢跑、广播操之类的运动，切莫活动量过大，耗气耗血过多。
有一小部分人，如媒体报道的那样，运动后健康得到改善，是因为这种人生来属于中医里所说的气滞于内的人，运动，甚至不分时节的运动刚好与他的体质达成了平衡，所以有益。但这种人是很少的。对于普通人而言，如果你不清楚自己的体质，那么遵循普遍的原则，不会有害。
有一部分人，比如冬泳患者，媒体常常报道他们从不伤风感冒，好像很健康等等。冬天在河里游泳，寒气郁闭皮毛，人体为了与寒气抗衡，把人体的气血都调配到皮毛，确实是不容易伤风感冒的，但五脏之气却只有损失没有补充，很容易导致脏气的突然衰亡------有人曾经问我，为什么他们那里冬泳的人平时身体很好，没什么病，但往往会突然死掉------冬泳患者的突然死亡，不知道媒体为什么没有报道。
还曾遇一些大量运动的患者，来找我看病，不用他们开口，切脉之下，我第一句就会问：是不是做大量运动了。--------盲目大量运动的患者的脉象有一个共同的特性：弱近于无。而一般没有运动虽然生病的患者却不会这样。-------节食过度的患者其脉象也有共性。
更多的人用运动来减肥，运动对于减肥的确切的疗效与机理请看减肥专题。

luqiru5

现代人不关注脏腑的健康，而看中四肢是否健美，也许是因为看不到脏腑吧，如果大家都系列读一下栾博士的文章，那该多好啊！

三千烦恼丝

从去年5月份到今年5月，我基本是每周都会去打两个小时的乒乓球。“冬不潜藏，春必病温。”我想我的病也许与冬天的过量运动脱不了干系。
    “想要运动的话，可以在春夏的早晨，做一些柔和的诸如太极拳、慢跑、广播操之类的运动，切莫活动量过大，耗气耗血过多。”我记住老师的话了。最近，我早晨6点起来，也就在附近的小公园慢跑10多分钟，然后走回来。
    呼吸一下新鲜的空气，回来后，神清气爽。只不过一到上午10点左右就想睡觉，请问老师这正常吗？

富饶大地

是的，我一朋友的小叔子，心脏不大好，装过支架。那天自觉状况很好，去打乒乓球，打到一半，人觉得不舒服，送医院已不行了，就这样去世了。

江南客

西方一些似是而非的观念，对人的影响太大了。

山茱萸

1# luanboshi
原来

“同样的道理，冬天是不适宜运动的，下午和夜晚是不适宜运动的，”

以前的说法是下午黄昏前后最适宜运动，真是害人不浅！
谢谢博士！

海龟晶晶

学习，学习！

老枪xyz

碧莲天

学习了，这个冬天好好早睡。