查看: 2140|回复: 12

如何吃好主食

37 主题	0 好友	3511 积分

在线时间: 1020 小时
最后登录: 2023-7-21
阅读权限: 150
积分: 374
帖子: 419
UID: 242

发消息

电梯直达

1^#

发表于 2011-10-19 11:57:03 |只看该作者 |倒序浏览

老师经常讲吃足主食的重要性。那主食和菜的比例应该是怎么样的最好呢？我一般是泡汤吃主食就会吃得较多，经常吃到撑。是不是吃得太撑，对胃也不好呢，大家来交流一下吧。让我们都变得精力充沛，身体健康。

分享0 收藏0 支持0 反对0

使用道具举报

千年老参

71 主题	0 好友	1万积分

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

在线时间: 4344 小时
最后登录: 2024-5-23
阅读权限: 100
积分: 7196
帖子: 5847
UID: 2018

发消息

2^#

发表于 2011-10-19 11:58:44 |只看该作者

主食七、菜三，不泡汤。

简单思维简单生活

使用道具举报

活力森林

48 主题	0 好友	3941 积分

在线时间: 1298 小时
最后登录: 2020-3-30
阅读权限: 150
积分: 1391
帖子: 1377
UID: 646

发消息

3^#

发表于 2011-10-19 11:59:18 |只看该作者

老师说过，主食和菜得比例至少 7:3，泡汤吃不好啦，伤脾的

使用道具举报

奇迹

37 主题	0 好友	3511 积分

在线时间: 1020 小时
最后登录: 2023-7-21
阅读权限: 150
积分: 374
帖子: 419
UID: 242

发消息

4^#

发表于 2011-10-19 12:00:39 |只看该作者

谢谢参版主，7：3，不泡汤记下了。

点评

木木木我一顿能吃四两米蒸的饭，因该有八两吧。不用配菜发表于 2013-6-10 17:23

使用道具举报

缦林香山

22 主题	0 好友	3489 积分

在线时间: 1053 小时
最后登录: 2024-4-11
阅读权限: 150
积分: 2042
帖子: 1757
UID: 2335

发消息

5^#

发表于 2011-10-19 12:13:01 |只看该作者

主食与菜是7比3，素菜与荤菜的比例是7比3

使用道具举报

海阔天蓝

11 主题	0 好友	2532 积分

在线时间: 1404 小时
最后登录: 2021-7-11
阅读权限: 100
积分: 574
帖子: 613
UID: 1227

发消息

6^#

发表于 2011-10-19 13:47:16 |只看该作者

一定要补脾，补胃，就是包括贴穴位和饮食，穴位不用说啦，食物上，补脾最近可有得吃啦，扁豆，芋头都新上市，还有莲藕，天天都可以吃，再加上驴肉。补胃可以每天吃点小米，特别是小米饭，还有土豆，每天吃点，我最近就是这么吃，饭量确实增加了，原来吃一点饭就撑得难受，吃完还犯困，现在吃完觉得胃特别舒服，一点都不撑，人也精神，没那么困了。还有吃完饭不要马上喝汤，过一会儿再喝汤，对消化也好。

使用道具举报