吃米饭减肥

天灵宗宗主

刚才看到一个老早以前的帖子，《减肥初步成功一例》，里面有几个跟帖：

和颜悦色：“我只要吃馒头就能减肥暴瘦。。”
碧莲：“我震人，从不运动，米饭一顿要2碗，不是那种小碗哦。反正见到我吃饭的人都会觉得多。不胖，属于正好。因为腰小，我都希望再胖一点才好。
而且去年开始大腿瘦了。我周围没有吃米饭胖的，基本胖的都是零食或者各种菜肉吃得多。”

这吃米饭真的会让人瘦的----所以，单独开一栏。

天灵宗宗主

在《大米比药好》里，系统介绍了大米的吃法，大米不会导致发胖的道理等等的。反正减肥的人通常都毅力强，什么节食饿着，大量运动累着等啥事都能够坚持的，这吃米饭减肥么-----不妨就试试光吃白米饭得了，渴了就喝米汤；害怕缺乏维生素之类的，就每天拿点青菜跟糙米一起煮煮，弄点青菜糙米汤喝一两回（煮饭的大米不用糙米）。

跟其它那些断食节食法类似的是-----如果做不到这天天如此光吃米饭，那么，也可以缓和些，每周实行一天这种纯米饭的吃法。对于控制体重也很有好处的。

我见到有些人选择每天晚上不吃晚饭，以控制体重----同样类似，也可以每天晚上就吃纯的白米饭，不吃其它任何东西。另两餐随意。

在实行上述方法的同时，可以拿莲子粉贴两神门穴----白天晚上都贴，一天更换两三次。

这方法百分百减肥的，愿意减肥的朋友试试吧-----有什么问题可以写在这栏目下，我会及时跟进，及时回答问题的。我会始终关注，陪大家前行。

鑫垚

太好了，老师又重提减肥了，我自己本来计划20114年怎么着也得减减肥，实在是太胖了。156cm,150多斤。我毅力还是不错的，只要让我看到曙光，我一定会坚持下去的

鑫垚

老师两神门也可以用旺夫贴贴吧？

一路欢歌

这个办法好，容易坚持！

不到1.6m，一顿饭要吃几两米煮出的饭比较好？
现在午饭都自己煮3~4两米的饭。

郑碧莲

我反馈下 给大家一些例证^^
我本来就很瘦，以前饭吃的少菜吃的多；但是饭也比一般的人多。补益后 尽量只吃饭少吃菜，两个月体重长了10斤，然后继续这么吃，又瘦回去几斤。现在160，102.看着不瘦不胖。关键状态很好。
每餐两大碗饭，尽量少吃菜。饭量在整个公司都出名。领导们经常拿我的饭量开玩笑。有一次我开玩笑回说，我吃饭多不管好事坏事都跟别人没关系啊，饿了要吃饭，这是本能……

心里是真这么想的。我就觉得只吃大米饭会非常健康的瘦身。而且大米饭，越吃越好吃，我在外面开会什么，再丰盛的自助餐，我都是先一碗米饭下去的。

源沅流长

栾博士 发表于 2014-1-14 16:06
在《大米比药好》里，系统介绍了大米的吃法，大米不会导致发胖的道理等等的。反正减肥的人通常都毅力强，什 ...

买了几本书送人。老公说此书送给有糖尿病的老板不合适。

坤女

我一天三顿纯吃米饭也会胖……另外，貌似寒水多的人都比较有毅力

碧芽春

我2个寒水，胖，而且比较怕冷，现在天天加强米饭，倒是不增重，就是难减重。总觉得寒水多更难减重。

爱美丽的虫子

我妈妈体弱多病，建议她多吃米饭多喝米汤，她回答：米汤很寒凉，喝了胃不舒服，米饭不能多吃，因为医生要求少吃淀粉来控制血糖。吃完米饭后验的血糖值确实比光吃麦片的要高，这个何解？