风水与养生，怀孕保健，育儿保健，月子保健

标题: 粗茶淡饭 [打印本页]

作者: 天灵宗宗主 时间: 2017-1-20 10:33
标题: 粗茶淡饭
粗茶淡饭，指饮食要尽量简单。比如：

早晨：纯米粥，配馒头、包子或者摊饼，或者蒸个红薯、芋头等之类，没菜。
中午：纯米饭或者面条、饺子、馄饨等，或者没菜或者炒个蔬菜，做个汤，简简单单。
晚上：同早晨即可。

不吃任何零食（包括饮料）、不吃任何水果。菜也是最简单的制作方式，少放些油盐制作，没什么调料。

粗茶淡饭中，最重要的是主食----换饭店吃面条的碗吃粥吃饭吃面，吃的饱饱的。

作者: 蓝色琉璃光 时间: 2017-1-21 11:08
这个，做不到啊，过年呢......

作者: 天天成长 时间: 2017-1-21 15:04
体虚的人补养是不是也要这样。因为觉得自己虚不受补，吃点油腻的胆囊就不舒服。

作者: 清清一潭 时间: 2017-1-22 17:58
千百年来老祖宗就是这样吃的，绵绵繁衍木有问题。现在讲享受生活，要会生活，于是就拼命吃好的，专家讲有营养的，吃的毛病多多还改不了，那就吃吧，吃快活吧。

欢迎光临风水与养生，怀孕保健，育儿保健，月子保健 (http://luanboshiysclub.com/)