详细讨论产妇月子的调补问题

天灵宗宗主

产妇做月子无论如何都是一件大事，于是，各个地方流传着各种做月子的方法----尤其是饮食方面，我听说过各种各样的补法，象醋蛋、红参、黄芪、鸽子、红糖水、赤豆红枣、鲫鱼猪蹄诸如此类的，结果常常是：产妇补出一身病；婴儿一直不太平。看到这些问题，真得很是感叹，外加着急。所以，这几天抽点空出来，与大家好好讨论讨论这产妇做月子的问题----坐月子究竟该怎样吃东西，吃什么东西。

要讨论产妇做月子究竟该吃什么东西，当然，得从产妇生孩子的特性谈起。
人的特性是后天坤土，先天坎水。这后天坤土，正是负责孕育孩子的----记得我给大家讲过一个故事，一个在船上生活的年轻女子，每怀孩子到5、6、7月份便自然早产，怀了四个都是如此。分析下来是因为她一直生活在船上，水气太重，反克了脾土，所以，导致早产----这种现象提示：产妇生孩子的时候，人的坤土气息被大量破坏的。这是产妇的最主要的特性----也正因为坤土的气息被大量破坏，而脾统血，所以，产妇是非常容易出血的，有些人因此死亡，所以，古人说，女人生孩子是道鬼门关。

产妇生孩子的时候，短时间内坤土的气息被严重破坏；所以，坐月子的主要目标是重新培补脾土---就是俗话说的补脾。
大家都知道，产妇严禁寒凉---这不是因为别的，而是因为太阳寒水与先天坤土共存一个空间，最容易伤脾。故产妇严禁寒凉---不仅不能吃寒凉的食品，而且，要密切注意环境中的寒凉，如过冷的空调，冬天开着窗、冷水洗手洗脸等。----对这寒凉，可能有人还看过古代医生的一个说法，产妇严禁寒凉，但莲藕例外。莲藕说起来古人把它归为有点凉的食品，它怎么就例外了呢----其实很简单，因为莲藕自身就具有补脾的功效，它补脾的力道还不弱的，所以，尽管它生长在淤泥深处，稍偏凉些，不是热性的东西，但产妇照样可以吃它的。
在环境方面，不仅要严禁寒凉，产妇当然也要非常当心风吹着的，因为木克土，吹着风会加重对坤土的伤害。
产妇严禁寒凉，那是不是就一定要吃大热的东西呢？---中国人常常走极端，不是这头就是那头的。
当然不是。
大热的东西固然对脾没啥坏处，但对于母乳喂养的婴儿来说，可就惨了----就如同一颗幼嫩的小苗，被置身于大太阳下面晒着。所以，母亲吃大热的食品，母乳喂养的婴儿常常黄疸持久不退，眼屎严重，甚至腹泻诸如此类的等等。

对于产妇来说，严禁寒凉，并不意味着要吃大热的食物，这完全是两码事（很可悲的是，多数人把它们作为一码事）。既要照顾母亲补脾，又要照顾婴儿平和吃奶，这产妇的饮食原则应该以平和地补脾为主。

沐风

是呀，现在产妇乱吃的现象太普遍了。好多传下来的经验也真不一定就是对的。

恬枝枝

我当时坐月子，吃过煮赤豆粥、黄豆炖猪蹄、鲫鱼汤、炖鸡、鸡蛋等等，换着吃。
鸡倒是吃得少，太亏了啊！因为婆婆是用冰糖炖鸡，太甜，我吃不下。
我当时胃口超好，只有不是油腻的，什么都能吃。奶水多，心情也好，没有所说的产后忧郁症。
女儿黄疸消得慢，似乎骨骼发育稍慢，三个月时脑袋还有点立不稳似的有点晃。

生孩子前，婆婆给我炖过阿胶吃，共吃了一斤，我当时还是挺喜欢吃的。可能我有土不及吧。
自己没有上火，但女儿生下来嘴唇红得很，应该是脾热了。

沐风

我就是猪蹄吃得多，其他和平时希望，但不怎么给吃盐，哼哼，难吃都要命。

儿子就黄了一天，还没反应过来就退了。月子里以及后来都非常省心。

幸福好人生

好好学习，将来给女儿用。
西方那些人生完还用冰，没几天就游泳，她们怎么就没觉得难受？记得我月子里碰到水都觉得手酸。

天灵宗宗主

既要照顾母亲的补脾，又要照顾婴儿吃奶，需要平和地补脾。
哪些东西补脾最平和？
当然是食物！
食物中补脾最好的，首先是主食。
主食有很多种，主食中最为补脾的，是面粉制作的食品。
需要强调的是：现在多数面粉制作的食品都喜欢添加这添加那---比如，一个面包里的添加剂就有二三十种，这种面包是不能吃的。产妇在生孩子前，应该从乡下购买那种农民自己磨制的没有添加任何东西的面粉（往往有点黑，但效果很好）。在坐月子期间，就以这面粉请家人制作食品来当作主食----如自己擀面条、自己做面疙瘩汤，包饺子做馄饨都行的。一天可以吃多顿。
有些地方是稻米产区，以稻米为主食。稻米补脾的效果，比起面粉来，稍微弱一些。但也有良好的补脾功效的。尤其是浓米汤，此物不仅古人认为可代参汤，而且从《易经》理论来看确实可代参汤，所以，可用这浓米汤作为补养。做浓米汤的米，可买北方生产的米，因为生长期长，北方也是先天坤土的地区，北方的米补脾的力量更强一些。
作为产妇，每天又吃面粉制作的食品，又喝浓米汤，当然是可以的。

主食方面有了，那菜肴呢？
当然也要选择补脾的食品。

补养功效较好而又性质平和还很常见的，当数黑鱼。黑鱼广东地区又叫生鱼，学名大概叫做乌鱼。把黑鱼切片，放些姜、葱、少量的黄酒、盐调味，是产妇很好的补品。
如果当地找不到黑鱼的话，可以选择偏黑一点的鲫鱼，也有一定的补脾功效。
鱼类也还有补肾的功效的，有一定的催奶的功效。
----注意，切莫吃海鲜、贝类、虾等，因为它们伤脾，对产妇没任何益处。
肉类当中补脾最好的当然是驴肉，只是，此物很多地方都找不到。所以，退而求其次，可以选择猪脚、猪肚这些不伤脾还平和的东西。
鸡蛋可不可以吃？可以，但一天一两个就行了，切莫大量吃。因为少量鸡蛋健胃，大量鸡蛋可就伤脾了，得不偿失。广东地区流行吃醋蛋，也可以吃，也是一天一两个，不要发疯似的狂吃，害了自己还害孩子。
红糖要不要吃---没有必要！
蔬菜之中，前面说了，莲藕可以选择；除了莲藕，芋头也可以选择的，因为芋头也补脾，且暖脾。
一般的蔬菜如青菜、芹菜、包菜、扁豆、豇豆之类都是可以吃的，但要注意那种水分特多的，如大白菜、冬瓜之类不宜。豆腐类制品少吃些，不要吃多了。
日常的饮食，主要以粮食（面和米）为主，蔬菜适当吃一些，切莫主次颠倒了。

有些地方觉得产妇喂奶，需要喝大量的汤---不要这样做，脾亏时转运水湿的能力不够，喝多了汤只会增加脾的负担，延长恢复的进程，对产妇不利的。汤每餐喝个百十毫升的足够了，没必要大量的喝----其实，我不建议喝汤，有那肚子装汤，还不如装新鲜浓米汤，效果还好些。

有些地方给产妇吃红枣、黄芪等等---毫无必要，且根本没有好处。
有些地方给产妇吃红参----这点看情况而论，产妇体质正常的情况下，尽量以面和米来补养；在体质很弱的情况下，可以吃些红参---但要看有没有内热；如果内热重，就用生晒参煮水喝些就行了。

静心亭

我坐月子那时候只吃鸡蛋了，最多一天吃了21个鸡蛋，婆婆家那里就是用煮熟的鸡蛋放在红糖水里那样吃，没有油水，自己那时候也不知该怎样吃，给啥吃啥，我怀疑自己后来脾虚厉害与坐月子也有关系。

常州王建

我老家的习惯是吃红糖鸡蛋，不是好东西。
头巾包头，严禁吹风受寒倒是很好的。

如今的年轻妈妈是追逐科学的人了。

信使麦田

我要赶紧打印下来，用文件夹存好，以备以后来看，老师写的东西真是珍贵。

暖阳

老师，也讲讲产妇的卫生问题吧，我这里的风俗是产妇生孩子后1个月内不能洗头和洗澡，1个月不洗太痛苦，太难熬了。我在做月子期间很想洗头，我婆婆就跟我说，我老公的堂弟媳也是在做月子期间洗头，后来发烧、头痛。被婆婆这么一说，我被吓住了，不敢轻举妄动，可是不洗又实在难受，只能盼星星盼月亮，盼着快点做完月子。后来跟同事说起这个问题，我同事说：生孩子痛苦，做月子比生孩子更痛苦，生孩子只痛几小时，做月子要痛苦1个月，我觉得她说的太对了。因为家有女儿，所以特别想知道这个问题。