请问专注力不够怎么办？

凌月

现在在准备这个月的人力资源师考试，但是发现自己很容易分心，而且记忆力不大行了
我有贴胆经阳陵泉和光明贴以及外关，但是感觉自己很浮躁，2小时真正在学习可能就10分钟，老是浮想联翩思考学习以外的东西，想问问怎么贴能提高专注力？
是不是要补心？贴哪些穴位呢？

天灵宗宗主

补心用养心贴贴心经穴位，同时，用砂锅熬浓米汤。