震人早春芽的修身记录（最后一课2585楼起，常州行在386楼，镇江讲座花絮在223楼）

早春芽

我也把更新挪到一楼来，看起来方便
７月３日   
    今天早晨六点零五分醒的，起来先把莲子粥煮上。淘米时觉得肚子狂疼，一边忍一边赶紧洗，把锅放好后一路狂奔上厕所。拉后终于松了一口气，色深发绿，臭啊，而且浮在水面上。看来外面的菜还是太油了。
    早饭：莲子粥一碗半，蒸土豆半个，菜是拌黄瓜和咸菜
    十二点肚子胀疼，大二，量不多
    今天早饭吃得晚，午饭也就推迟了。上午喝了点土豆水，吃了几块土豆，肚子不饿，午饭就吃了半碗饭，喝了半碗肚肺汤。菜主要吃的土豆炒海带丝。蒸茄子吃了两口，还吸了七八颗螺蛳。
    下午和儿子分享了一罐舒醒，吃了一个土豆
    晚饭：莲子粥一碗，拌黄瓜，炒嫩藕（高淳特产，真是藕孙子啊，才比手指粗一点的藕，吃了心疼啊），一只鸡爪，还有炒螺蛳 和几块猪肚
    晚上洗完澡，九点差五分，老公准备吃宵夜－－绿豆粥，我晚饭没吃这个，这时喝了他半碗－－太不像话了

７月２日
　　带孩子出去玩的。前一晚十一点半睡，早晨五点二十醒的。
　　早饭：大米粥一碗。
　　午饭：在外头一个农庄吃的，土豆烧老鹅吃土豆很多，还有炖猪蹄，素菜吃的丝瓜和苋菜。另外还吃了几只龙虾。一碗饭还有一只锅贴--就是在灶上炕熟的面饼。
　　晚饭：吃的绿豆稀饭，昨天太热了，我们这36度。
　　贴完穴位贴快十一点了，赶紧睡觉。


7月1月日
    昨天晚上做了个梦：梦见我生了小二子，刚生下是个女孩子，不晓得后来怎么变成男娃了。然后让老公帮忙带，他把孩子送去睡觉，我睡了两三个小时后不安心，起来去一看，大夏天的，他给孩子穿了一套系带衫，穿了一身小棉袄，外面还穿了一身大棉袄，我一看，孩子身上都捂红了，抱起来尿尿，尿的尿是紫色的－－我那个火啊，把老公臭骂一顿，就醒了。
　　昨天十点多一点睡的，一睡睡到六点。非常沉，夜里老公曾摸我的脸，我睁眼一看，问他是不是打呼了，他说是，于是我翻个身继续呼呼
　　早晨起床，大大，还不算是金黄便，成形
　　早饭：一碗大米粥，一个紫薯，菜是咸菜毛豆
　　午饭：妹夫从老家来，请他吃饭：毛豆仔鸡，土豆牛肉，虾子，红烧鲫鱼，鱼头豆腐汤，炒丝瓜，炒苋菜，糖拌西红柿，一边吃饭一边聊天，几乎每个菜都吃了，土豆牛肉吃得最多

晚饭：米饭一碗，青菜，笋瓜，还有一些莴苣丝，青菜和莴苣丝分别是和肉丸和香干烧的，不过我都没有吃

早春芽

栾博士给震卦人的减肥食谱

早餐：
莲子大米粥---就是用大约30克左右的莲子与大米一起熬粥；
水煮整个土豆或者清蒸整个的土豆（倘若没耐心煮时间长，就用高压锅里水煮）
少量开胃咸菜如洋姜、榨菜之类。

午餐：
土豆饭----新鲜土豆切块和大米一起煮饭
清焖猪蹄（带筋的）---就是猪蹄切块、加适量黄酒、生姜、盐、鸡精，加适量清水一起焖熟。
青菜----最好是很新鲜的小青菜、豌豆苗、黑豆苗等看上去非常新鲜的青色的蔬菜，拿开水烫一下，调点酱油、盐进去食用。

晚餐，同早餐或午餐。

三餐尽量吃饱。三餐之外，如果不饿，则不吃东西；如果饿的话，用新鲜莲藕切片，加些清水，煮沸后再煮两三分钟，便可喝水吃藕。


此食谱震卦人减肥通用，不管五运六气等情况。此是一周食谱，为防止吃久吃厌，一周后，会给出另一食谱。


本人基本情况
本来想用keepfit这个词，不过我们中国人，尽量还是用中文，但是我希望的，不是瘦，是健康，健康下呈现的和谐，平衡，美好。

我的基本情况如下：

金不及 阳明燥金年
火太过 少阳相火月
木太过 少阴君火日
水太过 少阴君火时

先介绍一下基本情况。身高在166－168间徘徊，每次量都不同。
体重，十岁前属猴精型。  初二开始住宿，每天伙食很差，中午食堂打个菜，基本上没荤的。晚上基本上是中午蒸的米饭泡水吃，加榨菜（水泡饭吃了一年，后来在爸爸的朋友家吃了，吃得很荤，肉很多）。跟老师的长胖经历很像啊。初中毕业是105斤，身高165。那时开始近视。
高中突然发胖，原因有，天天晨跑，在学校狂吃，但我觉得吃得不健康。经常买点油炸小零食吃。反正高三时开始冲刺，高考前体检是140斤，汗！我们老师公开在班上讲，你们看着吧，谁最后一学期瘦得最多，谁的高考成绩肯定进步最大，感觉那时眼光飘过我。
那时我还失眠，天天下晚自习带本政治书回宿舍，人家认为我用功，其实我是为催眠。
见过医生，说是内分泌失调，压力大导致的。我自己个人倒还好，觉得自己算是个浑不吝的人，高三还经常跷晚自习在房东家看电视。
高考后的两个月，在家狂吃狂睡，大学报到时体检一称，125斤。堪称神奇。
后来大学期间，体重一直在120和128斤之间徘徊，都是称的毛重，所以冬天其实应该来去不大，稍有差异。
毕业后体重在130斤前后徘徊，家里不开伙，基本在外面吃的多，也不健康。水果吃得很多。每天都有两三种。
2006年怀孕，孕前体重135斤。
2007年7月生产前162斤。
生完孩子第三天称138斤。
生完孩子奶水不够，每天若干各种所谓发奶汤，且狂吃饭菜。我的体重三个月内从138斤飙升到168斤，创造了人类体重增加史上的奇迹。
后来体重渐渐回落。2008年5月我上班时，体重156斤。半年后变成149斤。吃得很多，没有任何减肥措施。
2009年以来保持在140斤左右。
去年七月份开始一个人带孩子，有时晚上熬夜，到十一点多钟弄些东西吃，也吃点零食。体重两个月上到154斤。赶紧开始吃足主食，早睡，每天六包震卦养生茶，菜以震卦为主，每天晚上米饭外加一碗高粱粥（这个玩意儿吃了一个星期，胃不舒服了，就停了。）那段时间睡眠不太好（家里有事），十天瘦了９斤。后来国庆回老家被我妈妈异常油腻口味重的饭菜，几天就搞回去五六斤，减肥心思就淡了。到了冬天，我怕冷，吃得多，现在又变成１５２斤了（其实前段时间有时还在办公室吃点零食，有１５６斤了，饮食注意了一下又掉了点。）去年这次基本上是我唯一一次正式减肥。

饮食上从小肉类以猪肉为主，且是红烧肉油炸的肉圆做法为多（我自己烧菜无师自通，烧得最好的就是红烧肉，捧场的人无数啊可见我吃过多少做过多少），印象中小时候家里小时候肉不少吃，水果倒不多。所以我二十多岁就发现肚子上有脂肪瘤。早几年曾去医院查过。医生说不出来道道。按老师理论停了猪肉，疼痛就减轻，有缩小倾向，但未除根。
大学毕业后一直以在外面吃为，有时大饭店，有时小饭店，口味重，油重。直到生孩子后基本不再外食。
怀孕前水果吃得相当多，我记得原来每晚回家都要买水果，每天至少两三种。

出生后就得过百日咳。每年秋天容易咳嗽，一咳经常个把月。
初三时有年秋季上学路上被雨淋湿，后来腿关节就有风湿倾向，天气变化时容易酸。初三上学期有同学戴眼镜，好奇拿过来试过几次，没多久，自己也开始近视，目前四百多度。
生完孩子后曾有四五天无法入眠，月子也没坐好，休息不好，一度腰酸痛得厉害（用养骨贴有效）。生孩子后自我感觉体质一直较差。原来每月例假周期30天，三四天结束，生孩子后有一段时间隔20天就来，而且一来就是10天左右。现在略有好转，仍在用三七贴左隐白。
曾经大量运动过，打羽毛球比较投入。
喝过一段时间养生茶。生脉饮隔三岔五喝喝，但执行力较差，这一点一定要改过来

早春芽

三楼已满
开四楼了
5月9日
天气骤热，夜里睡得很不好。只睡了四五个小时。眼睛还有些痒，但好像没有前两天那剧烈，持续时间较短。
早起便便，酸臭，因为喝了不少桑葚膏，颜色发深。
早饭：加了糯米的大米粥一碗半，土豆一个半。菜是咸菜和小青菜炒鸡蛋
中午：在外面有饭局，我吃得很有限,两块鹅，几块茹，估计主食上得迟而少，吃了三块蒸米糕（可惜能感觉里面有奶粉啥的），四块紫薯，半根玉米，一个土豆，把肚子吃饱是真的
晚饭就吃了一碗米饭，菜是青菜，还吃了点芋头，老家带回来的，另几颗蚕豆
洗过澡很渴，喝了不少藕水
睡前喝了两包震卦茶，今晚眼睛一点都没有痒

5月8日：
早起大便一次，黄色软便，成形
今天早饭莲子粥一碗半，土豆半个
桑葚水一小碗
早饭后肚子疼，又大了一些
午饭：米饭一大碗，扁豆，鸭肉两块，苋菜少许螺蛳四五颗，蒜苗炒肉里的蒜苗十来根。鸭汤半小碗
下午桑葚水一小碗
晚饭：一大碗米饭，苋菜少许，包菜半盘子，过水的
晚上临睡前又喝两次桑葚水

5月7日
夜里有蚊子，四点半被咬醒，起来打蚊子。折腾一小时。
起床大了个便。量不多，有点硬。
五点半睡回笼觉，睡到八点才醒，又大一次，前面的成形，后面的不成形。
早饭 莲子粥一大碗 菜是包菜炒蛋
11点半吃了两片香瓜
午饭：一大碗米饭 黑鱼汤 炒包菜，野芹菜肉丝，吃了点芹菜。嫩蚕豆七八颗。我公公还烧了猪尾巴，我没吃。
饭后煮了芹菜水（胖胖的西洋芹现在找遍菜场也没有，买了它的表弟，比正常芹菜略大的芹菜三斤），喝了半碗觉得痒得好了些。眼睛有凉凉的感觉。
晚饭：半碗米饭，一碗面条，野芹菜炒肉丝少许，包菜。猪尾巴吃了两小块。黑鱼汤一大碗，还吃了几块鱼肉。
饭后半小时喝了一小碗芹菜水
九点多眼睛又痒得不行，下楼冲了桑葚水，甚舒服 我记忆不好，常常昨天吃什么就想不起来了，故从今天开始记。

5月6日
晨起便便
早饭：糯米粥一碗  土豆半个
午饭：食堂，青菜木耳  黄豆芽  干丝  芹菜肉丝
三点钟吃了半个土豆
晚饭：大米饭一碗 鸡汤 豆芽 包菜，油还是多，让婆婆少放，她是习惯，很难改。
晚上十点多，眼睛照例痒。养眼贴贴了，缓了一点，但还是揉得厉害。

5月5日
晨起便便，也不是很爽气，量不算多。
早饭：加了糯米的大米粥一碗多，米糕少许，菜是咸菜毛豆和榨菜
午饭：食堂，炒藕片，炒大白菜，芹菜肉丝  米饭二三两吧
饭后到办公室，腹中绞疼，蹲了一会儿，又来个猫儿拉巴巴
晚饭：猪蹄三块，米饭一大碗，青菜鸡汤
晚上洗过澡，眼睛痒，不是一般的痒，痒死人的那种，除正常的的瘦身贴原穴贴，又贴了青灵和养眼贴，都没什么用
夜里睡得不太好，孩子从十一点半开始咳嗽，没处理，到四点多又把我咳醒，有可能是燥，有可能是风木，鉴于他生日没有燥金但有两个风木，先贴了个养肝在左阴包，好得多了。

5月4日
晨起便便，早起小朋友脾气不好，我的脾气不好，娘俩吵了一架
早饭：大米粥一碗半，馒头半个
午饭：朋友拖我出去吃，桂林米粉，牛腩的，里面有油炸的花生米和黄豆数颗，觉得味太重太辣。
晚饭：大米饭一碗多一点，青菜，包菜，鹅肉一块，鸡爪三只
晚饭后到朋友家玩了一会儿，可能中午吃的有点辣，舌头右边起了个泡，疼，朋友切水果，一口气吃了三小片
睡前便便了一点。

5月3日
非正常的生活结束了，开始进入正常的生活。
早起大大，量一般
早饭：小米粥一碗半，今天忘了蒸土豆，吃了一个萝卜丝包子和一个豆沙包，都是很小很小的
午饭|：食堂的炒包菜，蒜台莴苣，洋葱炒牛肉片（洋葱我是没碰的）白米饭二三两，中午忙着发常州行，饿过头了，米饭吃少了。
下午四点肚子饿了，实在没有吃的，抽屉里找了个给娃买的不二家草莓棒棒糖（你在减肥吗在吗在吗）
五点出来，到旁边的医院买了五个大馒头，一块千层糕。到幼儿园接孩子时被孩子们哄抢。只剩一个馒头回家。我也吃了一点糕，几口馒头。
晚饭：米饭一大碗，鸡爪三只，我妈烧的鹅四块（对这个，我实在没有抵抗力），苋菜，韭菜鸡蛋。喝了半碗牛肉汤，还吃了两三块牛肉。因为之前吃过点心，所以觉得有点吃撑了。
刚才洗澡前肚子有点绞痛，上厕所拉蹲了一会儿，拉了些稀便，臭臭，可能跟这两天吃得油有关。
啥时我饭前饭后一样重，我的减肥大计就上正轨了

5月2日
今天回老家去了
早饭：莲子粥一碗半，红薯土豆各一
午饭：俺娘为了招待我，烧了鹅，还有百页结烧肉，都是很好很好的，天人交战的时候，我想起老师说的话：吃！吃了再减，于是我吃了两三块鹅，还吃了两三块红烧肉和百页结，另外吃的青菜蛋皮汤，米饭一大碗
晚饭：鹅两块，芹菜炒香干两三筷子，炒青菜，牛肉汤，米饭一碗半


5月1日
今天去常州，非常兴奋。因为夜里房间有蚊子，三次起床打蚊子，前后折腾掉三四个小时，夜里估计有效睡眠只有三四个小时。当然还有兴奋哈
五点五十起床，大大。正常。
早饭是一个五芳斋的红枣豆沙粽（太早了，米粥没熬好呢，我用微波炉转的），我以为粽子这玩意，很难消化很扛饿，事实证明，我错鸟~~~~,我十点不到就饿得嗷嗷叫了
这天天
午饭：
陈老师带我们吃饺子，青菜猪肉的我吃了十来个，牛肉芹菜的吃了四五个，还有一碗牛肉粉丝汤
这下我该不饿了吧，错了，我又饿了，下午四点多又饿了，出发回镇江时，我在欧尚楼下的肯德基买了两个新奥尔良烤翅，还有一杯可乐
晚饭到家吃的，韭菜，红烧鸡根一只，炒青菜，豆芽  米饭一大碗


4月30日
早上白米粥一碗，土豆四分之一个，红薯一块
午饭：白米饭一碗，韭菜，豆芽，包菜，猪肚子，肚肺汤半碗
从29起就觉得胃口不太好，没有什么饿的感觉，吃饭也没以前香
下午很勤劳地把家具搬开，清理角落里的灰尖。把楼上书橱的书整理了一遍。清洁了一个卫生间，勤快了勤快了
晚饭：韭菜两筷子，鲫鱼一点点，包菜，西红柿鸡蛋汤，炒的黄豆芽，还吃了一点蒸香肠（辣的，总共三片，不过不该吃）米饭一大碗

4月29日
昨晚睡得迟，今早八点多才醒。起床大便，量不大，色黄，不成型。
早饭：莲子粥一碗半，土豆只吃了半个
午饭：食堂的菜，包菜，烧土豆，炒肫片，霉干菜烧肉（吃了点干菜）
13：30大便一次，量少，黄。
下午三点半吃了半个土豆
今天没什么饥饿感。
晚饭：大米饭一碗，韭菜炒鸡蛋，豆芽，青菜鱼圆里的青菜 肚肺汤
八点钟大便一次色黄量少

４月２８日
今早补觉，睡到７点１０才醒。起床大便，正常。
早饭莲子粥一碗半，炒青菜，土豆一个
午饭：米饭  青菜木耳  豆芽  炒鸡蛋
16:00肚子有点疼，稀便
吃食堂永远会下午肚子饿，主要是菜太难吃了，五点半啃土豆一只。
晚饭米饭，拌豆芽，鸡爪，鳜鱼，包菜，牛肉三块，喝了半碗牛肉汤

４月２７日
孩子夜里咳嗽厉害，有发烧倾向，用穴位贴压下。我到一点半才睡觉。困啊，今天脑子蒙蒙的
五点多把我咳醒，起床大便一次，量多
后来上床补觉，睡到八点半，起床又大一次，都是很快，三分钟之内结束战斗。

早饭莲子大米粥一碗半，土豆一个。菜是榨菜和土豆丝

午饭吃食堂：三两米饭（呃，其实我也不知道，打了大半盆，反正是打得最多的那个人了），炒花菜，雪菜炒牛肉丝

对了，两天前嘴角长了个痘痘，贴泄火贴有好转

下午四点吃了半个香瓜。
晚饭：米饭一大碗，青菜，猪蹄两块，鸡爪一只，炒螺蛳（这个不该吃的）

七点大便，肚子咕咕响，量不大，稀，觉得小腹很胀

晚上十一点睡觉

4月26日
昨天晚上11点睡，早晨4点56分被孩子咳嗽惊醒，给他贴了穴位，顺便上了一次厕所，大便量较大，不成形，味酸。觉得困又上床睡了，一觉到八点。醒来后又大了一次，不成形，量没有第一次多。
睡醒时记得自己做的梦（这是白云提醒的）：一个是我和巽人爸爸一起站在船上行在一片长满菱角的河里，他不停地让我采些菱角吃，我一直拒绝说不要吃。另一个记得的是好像是一只半大的鸭子（记得很清楚是那种身形长大了一些但还没换硬羽的鸭子），在一片烂泥地里打滚。
早饭：核桃粥（孩子这几天咳嗽婆婆煮的）一大碗，土豆一个。
午饭：米饭三两，炒藕片，炒绿豆芽，红烧牛肉两小块，蒜苗，宫爆鸡丁（鸡丁七八粒，油炸花生米十几粒－－这个不该吃）
今天不大困了，中午出去买了车票，香瓜，逛了一圈。因为坚持贴养鼻贴养眼贴养肺贴，打喷嚏流鼻涕眼睛痒的状况都减轻了
１６：００吃了半个香瓜。
下班时肚子饿了，吃了满满一大碗白米饭，菜是猪蹄和木耳菠菜豆芽

4月25日
早饭：稀饭一碗半，土豆一个半，大菜包一只
早起大一次，吃完早饭又大一次（这是应牡丹之要求，不写她又要捶得我满头包）

午饭：米饭大约三两，炒包菜，炒青菜，芹菜肉丝，肉丝没吃  鸡蛋洋葱，洋葱没吃

一个下午都觉得自己困得要命，呵欠连天，眼睛也有点不舒服，还贴着养眼贴的，最近喷嚏打得也多，眼睛痒，我觉得跟镇江最近梧桐树毛毛满天飞有关，而且喉咙也是有异物感的痒，能咳到想吐，镇江最近每天温度十四五度，真够人受的

晚饭：一大碗米饭，鱼丸烧青菜的青菜，鸡爪两只，猪蹄三块，翅膀一根，半碗鸡汤（小仔鸡的）。

4月24日
早饭：一个大菜包，一大碗油腻的镇江面条，吃了一大半
午饭：面条太油了，中午不饿，勉强吃了大半碗米饭，豆芽，鸡爪三只
晚饭：米饭一大碗，鸡爪五只，豆芽 鹌鹑汤半小碗
今天喝了两次生脉饮

4月23日
早饭：莲子粥一大碗，土豆一个半
中午：饭店吃的（和栾老师一起，嘿嘿），米饭三小碗，鸡爪一个，黄鱼一块，其他不大记得了，反正是挑清淡的吃的，红烧肉坚决没吃，老师让我吃也没吃，现在真不喜欢吃红烧肉了，红枣饮料一大杯，估计不是榨的是兑的
晚饭：一样在饭店，，差不多的菜，也是吃了三小碗饭，喝了一杯玉米汁


4月22日
早饭，大米莲子粥一大碗半，土豆一个，炒的小青菜少许
中午：因为早饭吃得迟，就吃了家里带的一个半土豆和猪蹄，没吃米饭
晚饭：下午肚子饿，四点多就下班回家吃晚饭，一大碗米饭 土豆，猪蹄 豆芽


4月21日
早饭莲子粥一大碗，土豆一个半
午饭米饭一大碗，土豆一个，土豆烧老鹅的土豆四五块，老鹅四五块，韭菜炒鸡蛋两筷子，菠菜不少，地三鲜里的土豆三四片（饭店的菜，有点油），猪蹄两块，大约半只的一半
晚饭，米饭一大碗，拌豆芽大半盘，猪蹄三块，红烧的鸡翅根一只

4月20日
早饭：莲子粥一大碗，中等土豆一个
午饭：米饭二两，土豆一个半，菜是黄豆芽，烧杂烩里的鹌鹑蛋两只（早上忘了带猪蹄），饭后朋友来招待她，香瓜吃了三分之一个
下午吃了半个土豆
晚饭：米饭一大碗，土豆半个，青菜，还有猪蹄两块（三分之一只不到的样子），吃了别的是野芹菜炒香干两筷子，喝了半碗猪肚汤（炖猪蹄的汤实在难喝）

4月19日：
早饭：加了一点小米的大米粥一大碗，中等土豆两个（蒸的，味道不算坏，但也谈不上太好，起码我觉得没有红薯好吃），咸菜青菜少许
午饭：白汤的猪手面一大碗（猪手是半只），家里带来的蒸土豆一个，面里烫了一把小青菜。
晚饭：莲子粥一大碗，白米饭半碗，白煮猪蹄儿两块，凉拌豆芽半盘，两筷子青菜，一小块鹅，还有鸡蛋炒韭菜两筷子，晚上还吃了几个煮豌豆


4月19日：
早饭：加了一点小米的大米粥一大碗，中等土豆两个（蒸的，味道不算坏，但也谈不上太好，起码我觉得没有红薯好吃），咸菜青菜少许
午饭：白汤的猪手面一大碗（猪手是半只），家里带来的蒸土豆一个，面里烫了一把小青菜。
晚饭：莲子粥一大碗，白米饭半碗，白煮猪蹄儿两块，凉拌豆芽半盘，两筷子青菜，一小块鹅，还有鸡蛋炒韭菜两筷子，晚上还吃了几个煮豌豆

4月18日：
早饭小米粥一大碗半，萝卜丝包子一个（馅扔掉，明天改吃土豆），炒土豆丝少许
午饭：豆芽，青菜，蕃茄炒蛋里的蕃茄，冬瓜海带汤
晚饭：米饭一大碗，空心菜几根，鹅肉两三块，鸡汤一碗，汤里的鸡翅膀和鸡爪各一个（还没通知家人，实在没有我吃的菜），基本上只取了点咸气把我的米饭给吃下去了，刚刚吃了三个荸荠，枇杷一个。

4月17日：
早饭：一大碗半白米粥，一个萝卜丝包（馅被我挤掉了基本没吃），一块红薯
中午：白米饭一大碗，红烧鹅三块（俺娘做的让我带回家的，撇开减肥不说，我妈烧的鹅真是一绝啊，从没吃过比她做的更好吃的鹅），木耳青菜，芦蒿苔炒干子，蒜苗（放了几个肉圆，肉圆我没碰），豆芽小菇汤
晚饭：青菜粥一大碗，白米饭小半碗，鹅两三块，鹅血一块，芦蒿苔少许
水果：上午小圣女果七八颗，晚上煮熟的荸荠四五颗

早春芽

5.31
今天早晨七点醒的，补觉呢，前几天亏空太多了
起床时腹痛，大一
早饭：一碗白米粥，一个玉米小窝头，炒的土豆丝，我居然吃了有半盘，因为今天没蒸土豆
今天中午吃食堂，食堂啊食堂
白米饭，芹菜肉丝（肉丝的一根没吃），黄豆芽我让大厨打了两份，全吃掉了，另外的荤菜我让打了个鱼尾巴，吃了几口
晚饭：白米饭半碗，绿豆稀饭大半碗，红烧鸡翅膀那个翅根一个，炒包菜，炒豇豆还有海带拌粉丝（有创意吧？），还有一点蚕豆瓣
5月30日
今天起床大一次
早饭一碗加了小米的粥，一个玉米窝头
因为起得迟，九点半才吃早饭，中午完全肚子不饿，在办公室吃了几块饼干，呃，这个又违规，揪辫子的人呢
下午外出采访，到家六点，刚好饿了，吃了一勺白米饭，一大碗绿豆稀饭，菜是青菜，一点点炒鸡蛋，四季豆，还有一点凉拌的黄瓜和白萝卜拌的丝（下次要建议老爷子拌就单拌黄瓜了。他有时用黄瓜 和豆芽拌，有时用白萝卜拌，有时用胡萝卜和黄瓜拌，而且放大量蒜泥，虽然味道不错，但是实在受不了）
5月29日
小朋友前段时间吃多了巧克力，伤了脾胃，咳嗽，我睡得很差
夜里两点多咳得厉害，肝经原穴经穴晚上已经贴了，这时没办法，找了个养胃贴贴在他肚脐时。我就很难睡着了，起床大一次。
今天很累
早饭：一碗半大米粥，一个玉米窝窝头，很小的那种。
我最近经常在单位附近的医院食堂买馒头蜂糖糕窝头等食物，总觉得单位食堂做的，要比外面的略放心一点。
八点半大二
午饭吃得迟，一点才吃，饭吃了小一号的碗一碗，菜是红烧鸡块，凉拌的豆芽黄瓜，扁豆，还有螺蛳
晚上也一样，就是主食改成一碗半绿豆粥
这几天晚上睡得不好，所以我的精神状态较差，饮食上控制也不好
5月28日
早饭：大米粥一碗半，咸菜蚕豆瓣 土豆只吃了一点点
午饭：大米饭 丝瓜 包菜 猪肚肺汤
晚饭：面条两碗，菜是包菜，猪肚一点点丝瓜，昨天公公烧了红烧鲫鱼，这曾经是我最喜欢吃的一个菜，而我公公现在烧这个菜的水平真的是比许多饭店都强，所以我没忍得住，吃了一条鲫鱼的大概五分之一那么大，啊啊啊
5月27日
夜里没睡好，八点大一
早饭：白米粥一碗半 菜是炒的四季豆和咸菜蚕豆瓣，呃这个味道不错，吃得略多
午饭：青菜面条两碗
下午一点大二
下午四点多吃了一个土豆
晚六点吃了一大碗米饭，菜是扁豆，青菜鸡蛋汤，海带，还有一点蒲菜和莴苣



5月26日
夜里睡得比较轻，四点五十醒了，看了一会儿书，到六点多又补了一觉。
七点起床大一
今天早饭：一大碗稀饭，炒土豆丝和咸菜，十一点吃了两块土豆
午饭：
食堂，每天一到食堂打饭的时候，心情就低落，大师傅炒菜，喜欢放油，喜欢放酱油，还经常整点辣的
今天还好：炒包菜（可是师傅你为啥要放醋呢），炒黄豆芽，这个还不错，就是清淡的那种炒法，荤菜是炸鸡翅膀，还有虾仁还有芹菜肉丝，我回头又打了份木耳干丝，这个吃得不多。
以前我在食堂吃，甭管吃了多少饭，一到下午三四点，肚子就饿得嗷嗷叫，这两天开始，发现肚子不太容易饿了。
另外我婆婆帮我蒸了土豆，早上我喜欢吃稀饭多一点，一般土豆就用袋子装着带到单位，上午没到吃饭饿了就摸两块吃，下午饿了也摸两块吃就行了
晚饭：
白米饭小半碗，绿豆粥一大碗，菜吃的是海带炒土豆丝，炒四季豆，家里今天还有红烧鸭子，河虾烧瓠子汤，这两样荤菜，虾我吃了一只，尝的，瓠子吃了几片，这是素的，我连汤都没喝，而且不觉得馋，哦耶，有进步，大家快来夸夸我，哈哈哈

5月25日
早晨八点大二，正常
早饭今儿是七点多一点就吃了，快十一点时觉得有点饿，吃了三块土豆（早上是一个大土豆切成五块儿了）
中午食堂吃的，打了份炒花菜（炒就炒吧，还放了酱油），其他两素菜都是干子豆腐什么的，荤菜我选了个宫爆鸡丁，其他是腐乳肉和炒猪肝，唉，我打算开始带饭了，不然咋吃啊，每天到食堂打到饭都是愁眉苦脸的。
昨晚回家，吃了一大碗绿豆稀饭，吃了五只红烧的鸡爪子，还有苋菜。饭后老公去打羽毛球我就跟着去了。我本来没准备打，就跟着玩玩的，鞋和衣服都没换，结果他的同事撩我打打。我就小玩了一下，才打了不到十分钟，就觉得挺累的，开始出汗了。赶紧下场，结果开始咳嗽。咳得喘的那种。我想完了这个身体也太虚了吧。结果咳了二十分钟左右，吐出一口稠痰，咳嗽就嗄然而止了。
八点钟回到家，基本肚子并不饿，但想着一碗稀饭顶不到第二天早晨，又盛了大半碗稀饭吃了点咸菜。
吃完后不久大三，量挺大的。


5月24日
今天早饭：加了小米的米粥一碗半，一个包子
午饭：食堂，基本上没有合适的，打了三个素菜，我让红烧土豆打了三份，荤 菜是牛板肚，只挑了几根牛板肚吃，其他配的洋葱地瓜都没吃
晚饭：半碗米饭，一碗绿豆稀饭。菜是青菜，红烧鸡块，炒芹菜还有蚕豆，我婆婆用内脂豆腐和蚕豆烧的，只吃豆没吃豆腐。另外还有昨天的牛肉汤，吃了几块牛肉

5月23日
今天早饭：白米粥一大碗半
午饭：食堂，芹菜牛肉丝，豆芽还有几颗蚕豆
晚饭：牛肉汤，四季豆  白米饭
   
5月22日
早饭：白米粥一大碗，土豆半个，糕一块
中午：米饭一碗，红烧鸡块，蚕豆蛋汤，青菜，韭菜
晚饭，同中午

   
    5月21日
早饭：一碗半稀饭，一个土豆，一个小窝头玉米的
午饭：
米饭一碗，一块土豆，鸡肉两块（昨天剩的），炒四季豆，小青菜，韭菜炒鸡蛋吃了两筷子，自己家长的真好吃。其他排骨和鱼都没有吃。
上午带小朋友出门玩，风大，给孩子们一人做一个桑葚膏棒棒糖，我也吃了一小勺，抗抗风
晚饭：面条两大碗，韭菜少许
下午大大一次，稀，看来上午是受了点凉了
   
5月20日
夜里睡得不好，十二点到三点之间因蚊子没睡着，七点一刻才醒，起床大一。
早饭：糯米粥一大碗，土豆一个
午饭：食堂，芹菜，包菜青菜木耳土豆鸡块，吃得都不多，饭二两左右，喝了小半碗冬瓜海带汤
晚饭：白米饭半碗，绿豆稀饭大半碗 土豆海带丝 扁豆，红烧鸡块的两个鸡爪和几块翅膀，昨天的猪蹄，我吃了个蹄尖儿

5月19日
起床大一，量多，色深发青。昨天的饮食相当的不像话。
早饭：糯米粥一大碗，土豆一个
午饭：食堂吃的，土豆烧刀豆，炒豆芽，芹菜牛肉丝
晚饭，半碗米饭，一碗绿豆稀饭，猪蹄两块，炒包菜，苋菜和蚕豆各少许
   


5月18
早饭：糯米稀饭一碗斗，土豆一个
昨晚上花了三个小时，熬了一瓶生脉饮蜜浆，比买的味儿重多了，酸哪，不过还是比煮的药汁好喝
昨晚又睡得迟了，十二点多才睡
午饭：米饭三两，烧茄子，肉末粉比，炒牛肚  萝卜豆腐汤
菜我吃得很少，爱挑刺的同学请上，不过，其他菜还有辣的鸭血豆腐，粉蒸大排，炒肉片，厨师今天抽风，菜里全有辣椒，我到现在嘴里还在发麻，所以我不爱喝的萝卜豆腐汤我还是喝了半碗，想当年我吃辣吃得湖南人都甘拜下风，生完孩子，武功尽废，现在略有点辣椒我吃得就像小狗，不停吐舌头
晚饭：饭店的肥肠面，我点的肚丝，最后上错了，只好将错就错。面油且酱油多
加班回到家，家里有绿豆稀饭，其实肚子不算太饿，看看表将近九点，犹豫了一下还是吃了一碗，绿豆稀饭真好吃哎
晚后大了一次，味酸臭

5月17日
今天早饭：一碗半糯米粥，土豆一块
午饭：
食堂：宫爆鸡丁的鸡丁三四小块，花生米四五颗  炒包菜，太油腻了  米饭三两左右吧
每天在食堂都不想吃，可是下午四点多又会饿
晚饭：半碗米饭一碗绿豆稀饭，吃了两根鸡翅中，一些青菜和苋菜海带

5月16日
昨晚做了一个梦
梦见全家好像要移民美国
上午八点到了杭州机场（为什么要跑到杭州机场）
这才发现，我除了随身一个小包，什么行李也没带
孩子他爸很不耐烦地说你怎么什么都不带，算了算了，到美国买吧
这时我问他机票是几点的
他说是下午六点
我立即跳起来，早着呢，回家拿东西去
他爸喜欢出行早早到车站机场，我却是经常拖到最后一刻的人
早饭：一碗半稀饭，一个豆沙包
午饭：食堂，炒牛肉片四五片，豆芽一筷子和几颗蚕豆，喝了半碗西红柿鸡蛋汤
晚饭：绿豆稀饭一碗半，芹菜干子里的芹菜，韭菜炒鸡蛋
下午买的零食试了一个真空包装的珍珠栗，四颗的样子


5月15日
六点醒起床大大
八点又大一次

早饭一个菜包子一大碗糯米粥 中午因为离早饭时间短，吃了大半碗米饭，五只鸡爪，大半碗蚕豆瓣鸡蛋汤

5月14
今天单位工会活动，早饭是一碗大米粥加一个土豆
中午就吃得杂了，在一个农庄。因为主食上得迟，肚子又饿得厉害，只好喝水吃菜。吃了一个很好吃的馅饼，两三个鹌鹑蛋，几块烧老鹅的土豆，还吃了几块猪头肉上的猪鼻子，我以前最爱吃这玩意儿，好吧，今天完全破功
晚饭就自觉了，吃了一大碗半的绿豆稀饭，别的啥也没吃

5月13日
今早起来眼睛是红的。
昨天10点一刻睡，今天六点一刻起，大大，正常
早饭：莲子粥一碗半，土豆一个，玉米小窝头一个，吃了点毛豆咸菜，还有炒土豆丝和咸蛋小半个
午饭：洋葱炒鸡蛋（只吃了鸡蛋），黄豆芽，蒜苗两三根  米饭一大碗
晚饭：米饭，猪肚肺汤，苋菜

5月12日
早饭：莲子粥一碗半，土豆一个
午饭：和朋友出去吃的，土豆牛肉煲仔饭，油腻

晚上吃了一碗米饭，菜是豆芽和苋菜，另外有红烧肉烧扁豆，我只吃了十来个扁豆，所有菜全在开水里过了一遍。还喝了半碗牛肉汤。

5月11日
昨晚睡得较迟，早上七点二十醒，起床大大，色深，量大成形
早饭：糯米粥一碗半，土豆一个多
午饭：米饭二两（不知怎么搞的，坐到食堂就是没有食欲，下午三四点钟就肚饿，好在我备了土豆）
芹菜香干的芹菜，鸡丁七八颗，莴苣丁七八颗，藕片，绿豆芽
下午快三点时左丰隆觉得一顿刺疼，一两分钟就过去了，没处理
晚饭：米饭一碗  没有合适的菜，只吃了一些包菜
晚上九点多大大一次成形，量不多
晚上眼睛又痒，喝了养生茶也没用，用力揉了一会儿。


5月10日
昨晚八点多带孩子上床睡觉，等他睡着，给他贴了一些穴位，木不及厥阴风木对他有影响，如果不贴肝贴和曲泉，他的指甲就会出现絮状白斑，他小的时候我以为是寄生虫，但坚持贴肝贴后就没有了，这次长出来的指甲干干净净的
我大概十点一刻开始睡，前几天缺了觉，晚上睡时觉得眼睛睁不开，没调闹钟，想睡就睡，一口气睡到早晨七点才醒。
起床大大，色深，成形
早饭：白米粥一大碗，土豆一个
到了办公室喝了两包震卦养生茶，话说去年夏天我减肥时，一天六包震卦茶，加上高梁粥，震卦食物，效果杠杠的，我打算再买点喝喝了，可是不知道现在的质量如何
中午：被同事拖出去吃饭：中碗一碗半米饭，木耳炒肉片中的木耳（过了水），青菜鸡蛋汤，铁板牛板肚中的牛板肚四小条，韭菜炒豆芽，基本挑豆芽吃的

晚饭：米饭小半碗，绿豆粥一大碗半。菜是芹菜，吃了一只红烧的翅根，还有冬骨排骨汤里的冬瓜

早春芽

6月14日
    昨晚没睡好，两点多才睡着，夜里四点半起来，给孩子贴穴位贴，贴完以后肚子疼了，冲到厕所去，大了好大一堆，前面成形，后面的不成形，味有点发酸
　　然后又继续睡觉
　　七点五十醒，起床再次大大，这次量不大，成形
　　八点半早饭：糙米粥一碗半，红薯半个，菜包子吃了一小包，觉得油，没吃。
    吃完早饭喝了昨晚煮的十全大补汤的第二剂
　　中午没吃饭，吃的土豆，两个桃子，还有三个枇杷，发现不吃米饭，真的不抵饱，不过吃食堂，吃过了还是不顶饱
    晚饭：一大碗牛肉汤做底的青菜面，菜吃了几筷青菜，还有几筷苋菜。荤的今天吃的是鹿筋，喝了半碗汤，还有七八块筋，我估计这一锅吃完，我得缓一阵儿才吃得下。
6月13日
    昨晚一不小心睡着了，十二点多惊醒，起来给自己和孩子贴穴位贴。顺便上厕所大了一次，量不大，成形
早晨睡到七点五十才醒，起床又大，不顺畅，一点点
　　早饭：糙米粥一大碗，黄薯一个
    午饭前摸了几片土豆吃了
中午吃食堂：米饭，炒牛肉片（里面有洋葱，没吃，吃的莴苣片），芹菜（炒肉丝里的，肉丝没吃），糖醋包菜，为嘛要放醋呢为嘛要放醋呢，还喝了几勺冬瓜海带汤
    今天下午五点觉得肚子饿，可惜土豆午饭时就消灭光了
　　撑到孩子学校，和他们老师聊天，拿了一根孩子的香蕉吃掉了
　　六点十分晚饭，吃了一碗米饭，红烧的仔鸡，我消灭了一个鸡爪，两块鸡腿肉，还加一个翅根，素菜吃了扁豆，还蛮多的，逮到补脾的菜，我总会猛吃，还吃了豆芽，几块丝瓜，喝了半碗丝瓜汤
    十点多贴完穴位想起鹿筋还没怎么吃
　　又起床转了一些
　　什么调料都没放，嫌淡--我的口味还是比较重啊，挖了一小勺咸菜搭着吃
　　吃了五六块鹿筋，小半碗 汤
6月12日
    昨晚睡得迟了，一点才睡着，太不像话了
　　昨天晚饭吃了土豆炒海带丝，一直觉得胃里堵堵的，看来这两个还是分开烧，要么就是要炒得久。我发现我吃土豆丝要炒很久的那种，面的我才吃了舒服，要是脆的我吃了经常感觉不消化
　　早上七点一刻起床，大一，量不多，成形，略绿，浮在水面上，不知浮在水面是个什么道理
　　八点半早饭：一碗半白米粥，紫薯一只。
　　最近控制吃咸，我婆婆烧菜不淡下来，我就把量减下来
    九点肚子疼，上楼大二了，不成形，一冲就全闪了，全是渣渣，噫，我说得恶心死了
    上午带孩子去公园玩，天挺热的，中午和婆婆孩子在外面吃了个饭，我吃的干切牛肉面，不过是红汤的，觉得有点咸，面条吃得不多，牛肉吃了三四片
    昨天烧了鹿筋汤，就是用水焯过一遍直接加冷水煮的，本想不加任何调料的，结果煮的过程中发现不停有股膻味儿传出，忍不住加了一勺料酒。
　　可能因为觉得不会好吃，所以昨天也没吃　　
    挖了几勺，微波炉叮了40秒，闻着有点膻，可是吃到嘴里还好，几口把汤喝下，三块鹿筋，空口吃了一口，就是没什么味道，后来两块吃了一块，夹一点咸菜过了口。
　　味道可以接受，不难吃，以后可以常吃了
    晚饭：绿豆稀饭一碗半，土豆两片，菜吃的豇豆，还有牛肉，小半碗牛肉汤，好像有道菜是茭白和鸡腿菇炒的，一时好奇，吃了两筷，尝出来是啥内容就没有再吃，不过，今天公公烧了红烧昂刺鱼，以前可喜欢吃这鱼了，没忍住，吃了两条鱼尾巴

6月11日
    昨晚十点多一点睡的，贴了瘦身贴，加脾经的左隐白，太白，公孙，商丘，三阴交，还有阴陵泉和血海
　　夜里三点四十醒了，肚子疼，上厕所大一，量不大，发青色，浮在水面，我第一次仔细研究了一些，好像有些发白的絮状物在上面浮动，我猜可能是痰，哈哈哈
　　后来上床，睡不着，看了一会儿手机，终于昏了。睡到七点四十被孩子闹醒，他今天要到小朋友家玩，有点兴奋。
　　起床后大二，仍然是发青色，浮在水面上，量不大。
　　可能是因为例假快过去了，觉得自己的身体很轻快，称了一下体重，没有动。
　　早饭：加了糙米粥，一碗半，我婆婆说糙米不烂，不好看，我觉得挺有嚼头的，好吃呢
    今天夜里做了一个梦，梦到老师一家了
　　梦到老师买了个新房子，说特别好，还让我也买一个，在东方。
　　龙之神开车带我去看，一路朝东开，开到一个像森林公园的地方，我说这小区环境也太好了吧，龙之神说还行吧
然后就进了一幢大宅子，我记得清清楚楚，是非常高的青砖大砖房，雕花窗，檐头都有砖雕，一排有好长，前面还有一幢矮一点的，好像是厨房类，当时我就感慨了，这也太气派了吧。
　　院子很大，院子里东一群西一群的，全是同学在聊天，我看了风雷益，还看到了茄子，别的人还没来得及打招呼就被我儿子爬在身上弄醒了:(
    今天小朋友到同学家玩，中午在他家吃的饭，人家很热情，烧了糖醋排骨，油煎刀鱼，红烧江鳊鱼，虾子等等好吃的，我吃了苋菜和炒面筋，木耳炒山药也吃了点（另一个素菜是韭菜一口都没吃），荤菜吃了一点点鳊鱼（真是一点点，加起来恐怕只有小手指大的一点），糖醋排骨一块（娃吃了一口不要的，让我吃，我没好意思扔（，河虾一只，喝了半碗土鸡汤。
　　下午吃了四颗荔枝，枇杷十来颗
　　晚上玩到六点回家，洗了鹿筋炖上，一边洗一边肚子咕叫，六点半吃了一碗半带一勺绿豆稀饭，家时烧了牛肉汤，吃了四五块麻将大小的牛肉，喝了半碗汤，另外吃了一些炒四季豆和土豆炒海带丝。吃完觉得有点胀。
6月10日
    昨晚十点睡的，九点半孩子开始睡觉，我惦记着等他睡着给他贴贴脾胃，结果，一躺下来，自己就睡着了，一觉睡醒已经是五点一刻了，大一，肚子不舒服，觉得胃里胀胀的，然后准备上电脑学习，结果走到隔壁给手机充电，靠在床上靠了一下，又睡着了，一觉睡到快七点，呃，这觉也该补得差不多了。醒后再次觉得肚子疼，大二。估计是最近习惯吃清淡了，昨天那四五块鹅够我的身体忙的。
　　七点十分早饭：一碗莲子粥，一个啥料也没放的粽子，菜是咸菜豆瓣。我们这蚕豆快结束了，买不到豆瓣啦
    11点的时候，肚子疼，大三，不稀，量不多不少，但也不成形，仿佛有许多没有消化的东西
    大完后感觉身体轻松了许多。我琢磨着我也贴了快两个月了，该给点颜色瞧瞧了
　　今天例假第三天，这次例假，量大，血块少，颜色比较鲜红。今晚恢复贴瘦身贴和养脾贴。
    十一点多一点肚子饿，吃了几片土豆
　　午饭：米饭一碗，豇豆，包菜多一点，瓠子四块，螺蛳两颗，鸡肉四块
    下午四点多有点饿，抓起土豆片啃了几块
　　晚上六点差五分晚饭，吃了一大碗饭，不够，又加了一勺子。菜是包菜和豇豆吃得多，另外吃了三四块鸡肉，红烧的，不过没啥油，还有三四块瓠子
    吃完后上了会网，觉得肚子里有点绞痛，七点大四，量不大，成形


6月9日
今天早晨五点四十醒的，起床大一
早饭：加了糯米的大米粥一碗半，红豆粽子半只
孩子吃零食火气大，煮了土豆水，我天天就把煮过的土豆带到单位，饿时吃一块。十一点觉得肚子空了，就吃了三大片。结果吃完过了一会儿，发现肚子绞痛，排气，以为会过去，过了一会仍疼，起来上厕所，大二，量可以的，味酸臭，好像后面还有点粘粘透明的好像是痰，但瞧不大清，姑且当它是痰吧，哈哈哈中午吃食堂，菜挑挑捡捡吃了黄豆芽和土豆烧四季豆，荤菜我只打了个红烧鱼，三块，我只吃了一块中的一小半，估计只有大拇指大的一块。
米饭倒吃得不少。另喝了不少西红柿鸡蛋汤
晚饭吃了两个大碗的绿豆稀饭，菜是芹菜，还有鸡毛菜，荤菜吃了四五块红烧鹅，感觉有点油
晚上8点吃了一个油桃，唉，桃子也没有桃子味
6月8日
早晨五点醒
醒了后看完手机里下的 曾许诺 的下部，桐华写的东西就是悲啊，看得我忍不住掉眼泪了。然后开始淌鼻涕，悲伤肺，以后不看悲情小说了。
七点早饭：大米粥一大碗，紫薯一个。
午饭食堂：打了瓠子和花菜，荤菜选的宫保鸡丁，打的菜吃了不到一半，嫌油，这食堂，油放得比我婆婆还猛
今早给孩子煮了土豆水，喝了两天，加上脾胃经贴着，他吃零食吃出来的火气就退得差不多了，他喝水，土豆我当零食吃，哈哈哈
晚饭：一碗半绿豆稀饭，豆芽和海带，还有两小块红烧的鹅
6月7日
小朋友晚上开始发热，一夜没怎么睡，累。
到早晨九点，大了两次。
早饭：莲子粥
午饭：食堂，菜打了炒包菜和芹菜牛肉丝，吃得都不多，喝了点西红柿蛋汤。吃了一块鹅。今天带了我妈做的肉圆和鹅到单位给同事吃，有个同事下午特地QQ上说我妈做的肉圆好吃--我自己从小不爱吃肉圆。这玩意，猪肉，油炸的，肯定特别长肉。
晚饭：莲子粥一碗半。菜吃了咸菜和一点四季豆。今天家里菜是茄子，韭菜炒鸡蛋，炒四季豆，红烧鹅。我挑了点吃，自从知道韭菜长胖后，我就没怎么吃过，哈哈哈
因为睡眠不好，特别累。下午在幼儿园和孩子玩时，像大烟瘾发作，哈欠不停，眼泪鼻涕都下来了。
晚上很累，给孩子贴穴位时我就累得不行了，巴布剂的脾贴和胃贴，给他贴了脾经和胃经，肚脐贴了个养脾贴，然后我自己实在贴不动了，倒头就睡。
6月6日
早饭：白米粥，红豆粽子（我自己裹的耶，这次回家学会裹粽子了）
上午去我们这里的西津古渡玩，路上有卖状元饼的，老公见了起意，买了。我吃了半片，孩子喜欢，一直吃个不停，结果悲摧了，昨天就吃了很多小食品，加上这些火上烤出来的饼，火入脾胃，当晚开始发烧。
中午：玩得太晚，没烧饭，在我朋友家吃的，米饭吃了一小碗（他家吃饭秀气，饭只有一点点），还吃了半碗糙米粥。菜是瓠子，盐水鹅，苋菜，糖拌西红柿
晚饭：继续绿豆稀饭一碗半，大半个粽子。菜是咸菜豆瓣。
6月5日：
早饭：白米粥一碗半，豆沙小粽子一只
午饭：到外公家去的，好久没吃外公外婆烧的菜了，吃了丝瓜、豇豆、拌黄瓜，荤菜是猪蹄，红烧肉，烧咸肉各一块，都不是太大的块，如果不尝点荤菜，老人会不高兴的（不是辩解哈，不过味道着实不赖），后来喝了半碗鲫鱼汤，是外公自己在河里捕的野生鲫鱼，味道相当不错。我发现大灶烧的菜就是比煤气烧的菜香，连米饭都要香一些。
晚饭：回自己家了，煮的绿豆稀饭，吃了一碗。吃了两块我妈烧的鹅，炒了一个扁豆（真难炒得烂，切成丝都难炒）。豆沙粽大半个，另一小半是孩子吃的。
晚上看费德勒大战纳达尔，我几乎不看电视了，想从前曾经经常半夜起来看网球。我喜欢看小费打球，即使输球也是那么帅，反手拉底线的动作真是帅呆了。不像纳豆，打几球抠一下屁股，烦死脱。看电视时觉得肚子饿了，吃了一碗绿豆稀饭。
6月4日
今天七点四十五起床大一，味酸臭，量大。
早饭：小紫薯一个，白米粥一碗，昨天狂吃了，体重未见大的变化，不过以后还是应该小心，饭局真是个讨厌的东西。今晨和昨晚一起饭局的同事同时参与孩子幼儿园的活动，他说昨天喝到两点，从饭店转战三个地方。早晨还有浓浓的酒气。他问我有什么穴位可以解酒，我说有啊，轻按了一下太冲，他就鬼哭狼嚎的
午饭没什么胃口，勉强吃一一碗饭，菜是扁豆，还有一点海带鸡汤，泡了汤才把饭吃掉。
下午五点多，肚子感觉饿了，吃一大碗冷的稀饭，菜是咸菜
回老家，孩子老要吃零食，搜罗了巧克力棒，后来他忘了，放在一边，我就顺手吃掉了，吃完后悔了，我把它扔得远远的不是更好吗，为啥要吃了，真是笨。
晚上煮的稀饭，我吃了两大碗，菜是咸菜和外面买的熟菜牛肉。今天一直觉得稀饭真好吃啊
6月3日
早上七点半起床大一
起床后吐了不少痰，估计跟海带鸡汤有关，因为以前吃猪蹄没有这么大的反应
最近发现头发油得特别快而且有头皮屑
八点半又肚子绞疼，大一次
快七点才开吃，饿得我前胸贴后背
乱吃一气，还喝了半瓶啤酒
不记了，总之，今天大大的违规
6月2日
起床大一，酸臭
早饭：一碗半稀饭 一点咸菜豆瓣，我以后要用个小碟子装咸菜，因为我真的蛮喜欢吃咸菜豆瓣，经常不知不觉地吃多了
今天中午吃的食堂，肚子不怎么饿。吃了大概二两米饭，牛肉炒的芹菜，韭菜绿豆芽里挑了几根豆芽吃了，一块素鸡咬了两三口，另外冬瓜海带汤里捞了几根海带，食堂里真的没有人吃的菜:(
下午同事送了个油桃来吃了
晚饭：两大碗绿豆稀饭，吃了两块猪蹄，两只鸡爪子一块鸡腿肉，海带，喝了一大碗海带鸡汤
6月1日
早晨七点醒，起床大一
早饭：稀饭一大碗半，菜是咸蛋和咸菜，还有那种蜂糖糕一小块
中午去看一个同事的妻子，和同事约了一起吃面条，我要的牛肉面，里面有韭菜，我东撇西撇，一不小心还是吃了一点。
晚饭吃了一点白米饭，大半碗绿豆稀饭，红烧的猪蹄尖三个脚趾头（呃，说起来有点癔怪），炒扁豆，青菜

早春芽

6月30日
　　昨天十一点睡，早晨六点就醒了。起床大一，量大成形。
　　这饼干蛋糕的威力真不小，今早体重足重了一斤多。下次坚决不吃了，饿肚子都不吃。
　　早饭：糙米粥一碗半。
    今天午饭，跟同事一起吃的盒饭，永和豆浆的烤鸡腿饭，好大一个鸡腿，把肉夹了一半给同事。另外配菜是拌黄瓜和花生米咸菜
    下午头有点晕，吃了三颗健脑含片，清爽了
　　又是听讲座，又要做版，够累的
　　晚饭：今天比较惨，菜基本上没有适合我的，一个拌茄子，一个炒白菜，还有一个鸭汤，只有一个鸡腿菇炒莴苣肉丝我挑菇和莴苣丝吃了点，后来干脆拿咸菜来下饭了
6月29日
　　昨夜睡得不好，四点钟儿子尿床，后来就没怎么睡着，而且今天还要唱红歌比赛，而且今天要发三个版，而且，最重要的是今天忘记了带健脑含片
　　今天早饭：莲子粥一碗半
    中午吃的食堂，土豆烧刀豆打了两份，一份豆芽，荤菜打的宫爆鸡丁，没怎么吃，食堂的阿姨又一次慈祥地提醒我弄点山楂片吃吃开胃：）
　　下午唱红歌没做完的工作晚上加班，肚子饿了，吃了一个小面包和小包饼干，违规了么办法--肚子饿最狠啊
　　晚饭：炒四季豆，炒青菜，芋头汤，一碗米饭
6月28日
    早上七点半醒的，早饭，一碗半米粥，半个紫薯。给孩子喝米汤时还顺便喝了几口米汤。
    晚上：米饭一大碗，扁豆，豆芽与小菇烧的汤，拌黄瓜，红烧鹅两块
6月27日
    早晨：昨天十点半睡的，一下子睡了过去，穴位没贴。睡到一点五十醒了，起来自己贴好贴，给老公贴了胆贴肝贴脾贴和健脑贴，孩子给贴了保和丸，因为回老家他吃得太荤太杂了。贴完快三点了，很清醒，干脆就念瘦身咒，结果没一会儿又迷迷糊糊睡着了。
　　早晨七点五十醒，起床大一，量大味酸－－让你吃，让你吃：）
　　早饭：半个红薯，一碗半糙米粥
　　午饭：早饭吃得比较饱，肚子都不饿。在食堂打了二两米饭，菜打的红烧土豆还有牛肉丝炒芹菜，打了点豆芽，因跟韭菜炒的，没怎么吃
　　两点，肚子有不舒服，大二，量正常。
　　感觉我的身体现在调节能力回来一点了。
    晚饭：一大碗米饭，两块鹅，豇豆和海带，今天还有空心菜和带鱼，没吃
　　晚十一点半睡的，睡前给孩子讲了六本故事，唉，真伤肺气呀，等孩子睡着，给和老公贴了穴位
6月26日
    今天会老家散了一下心
　　在妈妈那挖了一棵扁豆回来，也不知道能成活吧
    早晨七点二十起的，起床大一，正常量
　　早饭，莲子粥一碗半。
　　午饭，俺娘做了一桌菜。爆炒子鸡，红烧老鹅，红烧昂刺鱼，籽虾，鲫鱼汤，炒螺蛳，我妈的手艺超一流的
每样都吃了点。就是没素菜，只有一个丝瓜蛋汤，我爸还放了一些虾，也顾不得了，喝了一大碗，饭也吃得多，一碗半。今天饿了。我妈还让我带了些鹅回来。饭吃得很多
　　发现一个奇怪的事：我爸买的虾，个个饱满，都是满籽的肚子饱饱的，但在饭店点的河虾，通常都没籽的。桌上讨论这个问题，我外公说，虾子放在矾水里洗，籽就会全部掉下来。联系现在有虾籽酱买，会不会市场上的虾都洗过矾水澡把籽洗掉了另卖了？
　　只是讨论，不是说鼓励吃虾啊，我自己吃了一只，儿子没吃，外甥也没吃。
    晚饭吃了一碗半绿豆粥，吃了几块鸡，笋瓜
6月25日
    昨天晚上觉得很困，穴位贴都没贴就睡着了
　　睡到夜里三点零五分就醒了，然后就没睡意了，干脆起来贴了穴位，再看看书。六点钟起来了，大一。早饭，白米粥一碗半。然后送老公到厂里取车，他昨晚喝酒了车丢在厂里没开回来。
　　上午带孩子去游乐场玩，雨大得不像话啊。
    回家肚子饿了，吃了一碗饭，很多扁豆，两根翅根。海带炒土豆丝（放了醋，我吃了几筷子就没吃）。另外还做了酸菜鱼片，因是黑鱼，我吃了三四片。
   
6月24日
    夜里睡得不好，老公单位设备出了问题，夜里老有电话来哇拉哇拉，早晨六点半醒了，觉得很困，所以他上班后我又睡了，一直睡到八点半。
　　早饭：莲子粥一碗，紫薯一只。菜是咸菜
    今天中午食堂的菜严重不适合减肥，荤菜就打了一块红烧翅根，素菜有包菜，煮干丝，还有烧的粉丝，我想了半天，吃了一份辣的粉丝，粉丝长肉吗？
    晚饭：两大碗绿豆稀饭，菜是芋头汤，但是放了牛肉汤同煮，我严重提出以后芋头不得和牛肉同煮，四季豆，我还吃了三根鸡翅根，今天和翅根真有缘啊
6月23日
    早饭：糙米粥一碗半，红薯，挺大的，一个，早晨六点半大便，干，量少。
    中午吃食堂：虽然不是太饿（我每天早饭都吃得很饱，中午常不饿），在食堂还是吃了三两饭，菜只打了花菜和土豆，今天我乖觉死了
　　健脑含片，吃了四片了，所以对食堂的大虾，炒蛋，牛肚，瞧也不瞧一眼，食堂打菜的阿姨很担心地跟我说：孩子，你最近吃得太素了，赶紧的，弄点山楂吃吃，开开胃，会营养不良的
    今天一直没觉得饿，老有撑得慌的感觉，昨晚吃伤到了？
　　晚上回家，吃了一碗绿豆稀饭，拌黄瓜（用开水涮了一遍，还是有点蒜粒子，不多啦），小青菜，红烧肉烧扁豆里的扁豆，喝了半碗牛肉汤
    晚上六点一到家就大了一次，量挺多
6月22日
　　今天七点四十五醒，起床大一次，量比较大，半小时后又大一次，色黄，不成形，疑似有痰。昨天晚上和今天早上，喉咙里都有痰，不停地咳，白色的
　　痛定思痛，今天早饭：一碗半粥，一个紫薯，半个红薯，一小碗土豆水
　　今天午饭不吃了，两个大土豆，加起来得有一斤多一点，这就是我的午餐了
    中午吃了两个土豆，觉得胃里空虚得狠
　　也不是饿，就是觉得缺了啥
　　然后回到家，炒笋瓜，西红柿鸡蛋汤，鱼头煲，狂吃一顿，足吃了一碗米饭，一碗绿豆粥，猪啊，这会儿捧着鼓鼓的胃上网
   
6月21日
    今早七点五十醒，起床大一，不成形，量大
　　早饭：糙米粥一碗半，炒土豆丝，萝卜干，大的紫薯半个
    中午肚子胀，上厕所大了一点，猫的量
　　然后去食堂吃饭，完全没有能吃的菜的，我打了点西红柿鸡蛋汤泡了饭，吃了，饭倒吃得不少。
    下午吃了两只桃子，看了沐风的实践，我有预感，我心爱的桃啊，咱们又得说88了啊
    晚饭：瓠子汤，米饭一碗，四季豆，红烧鸡我吃了一只鸡爪子和一块腿肉，有包菜，没敢吃，还有韭菜饺子，更没有敢吃
    下午，办公室的同事买了熟菜来下午茶，一看有猪耳朵，那可是我以前很喜欢吃的，吃了五六块。我以前最喜欢吃猪头肉，喜欢的部位排名如下：猪拱嘴、猪耳朵（有筋的）、猪舌头、猪面皮（不带里面的肥肉的）……得出结论，我不是胖子没天理，喜欢吃的最是致胖的
　　悲剧就是今天早上发现自己胖了两斤，不知是六个桃子还是猪耳朵的功劳
6月20日
    今天早晨七点五十起床（补觉哪）
　　起床大一，量不大
　　早饭：白米粥一碗半，豆沙包一个
　　午饭：食堂，花菜，绿豆芽炒韭菜（韭菜没吃，挑豆芽吃的），炒牛肉片，丝瓜鸡蛋（挑丝瓜吃的）
　　晚饭：绿豆稀饭一碗半，豇豆，莴苣炒小菇
6月19日
    昨晚十点睡的，今早六点五十醒的，还是被老公吵醒的，身体要补觉啊
　　起床大一，正常
　　早饭：大米粥一碗半，一个紫薯
    今天午饭：鸡毛菜，炒笋瓜，肚肺汤，饭一碗
6月18日
　　今天夜里又没睡好，小朋友夜里咳嗽，累，爬不起来贴穴位贴
　　早上八点一刻起床大一
　　早饭：一大碗粥，一个玉米窝头
　　然后接老公，我这个路盲，居然又开迷路了，问了三个人才找到地儿
　　午饭：一碗米饭，四季豆，蕃茄蛋汤，空心菜炒腊肉（这个菜可真致肥，可是很香，忍不住吃了两三筷子），今天还有蒸茄子还有红烧鸭子，这两样，俺一丁点儿都没碰
    今天吃过饭到朋友家，他们正在喝酒，这个朋友烧菜烧得很好，拖我加点，就吃了点糖拌西红柿，又吃了四只红烧的基尾虾，晕哦
　　晚饭：一碗半绿豆稀饭，菜吃了炒四季豆和蒸熟的萝卜干
    七点一刻大二，有点干，发绿，量不大
   
6月17日
　　昨晚一点才睡着，四点多小朋友又咳嗽，把我吵醒了，给他按摩了一会儿穴位。
　　六点多才安稳下来，我继续眯了一会儿
　　九点起床，大一，成形，正常
　　早饭：稀饭一碗，半个紫薯，菜是咸菜萝卜干，喝了小半碗鹿筋汤，吃了四五块筋
　　午饭食堂的菜基本都不合适，跑出去吃了个香菇鸡的米线。
　　中午几乎没吃蔬菜，吃了两个油桃。嘿嘿   
    晚饭：白米饭一大碗，菜是扁豆，还有莴苣炒得小菇
6月16日
    直到一点才睡的，早点睡到八点四十醒的
    起床大一，不多
    早饭：加了点糯米的粥一碗，紫薯一个，鹿筋四块
    十点二十大二，量还可以，最近都不成形
    今天午饭吃的食堂， 拖到快十二点半才去
　　米饭，有三两，就是有点凉了，吃了有点不舒服，豆芽，包菜（知道会胖了，但是也没别的好吃），荤菜打的土豆烧鸡，挺油,吃了两块鸡就没再吃
    下午五点多一点肚子饿，吃了一个油桃，加上午饭后吃的一个，两个哦
    下班后去了银行，回家比较迟，七点晚饭
　　绿豆稀一碗半，吃了点红烧的鲈鱼（小小的一个鱼尾巴），豇豆
6月15日
    昨天太困了，睡前给小朋友贴了右尺泽用金银花，贴了除燥贴还有肚脐用的保和丸，别的他要求睡着后贴，结果一倒就着，心里惦着事，惊醒时已经是一点四十几了，赶紧起来给孩子量一下温度是３6.9,然后把胃经，脾经，肺经，贴了一下，心经和肝经也贴了三四个穴位。一折腾就没有睡意了，肚子反而疼，上厕所开始了今天的大一，不成形，量大，色深
　　三点多一点继续开始睡，睡到七点五十醒。
　　早晨八点半早饭，一个大菜包，一大碗半的白米粥。喝了昨天晚上煮过一次的十全大补汤的第二遍。
    今天中午俺吃的食堂：白米饭二两，炒肫片五六小片，也不知是啥肫，不像鸡肫；芹菜炒香干里的芹菜，还有花菜。打的菜我只吃了一点点，饭全吃完了。
　　今天中午不知道饿，不知跟昨天吃的枇杷有关系么，如果我也上了山竹，那是不是意味着更不知道饿了？
    下午在办公室吃了八九颗枇杷
    今天加班赶稿，到家七点多一点了才吃晚饭，觉得很饿，吃了一大碗半的绿豆粥，菜是木耳青菜，还有一个菜是我公公的创新菜，毛豆炒水芹菜，里面放了一些腊肉丝，吃起来很香，今天我胃口很好，所以吃了不少。完了还喝了大半碗牛肉汤，吃完上称一称，比早吃饱时重了有两三斤，晕啊，挑刺的，来骂我吧
    煮了十全大补汤，J晚上喝第一剂，相对而言，十全大补汤味道还不错。

早春芽

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早春芽

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三月

呵呵，顶上你的空位，不要掉下来了。坐等你的好消息。