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三个健身的方法与大家分享
第一个,平时散步时,一边走一边用“呜”这个音唱自已最喜欢的歌,在所有音中,这个“呜”最能引起胸腔有韵律地轻微震动(大家可以在用这个音唱歌时把手放在胸腔上感受一下),优美的旋律与轻微的震动对人体的心、肺都是一种愉悦。
第二个,尽可能多用左手做事情,特别是用左手拿筷子吃饭,我已经用左手吃饭4年多了,基本与右手差不多了,一个是挺有意思,吃的速度也慢了,还有一个也是帮助练练脾的平衡性,符合老师的理论。
第三个,在坐车、开会的时候,把手指放在自已需要按揉的穴位上,如放的时间短,揉按的力度可稍大,如时间很长,那基本上将指头顶在那就行,不需用什么力气,这时可做意境的配合,如放在震穴上就意念着“春回大地,草长莺飞……”,如放坎穴上就意念“洪波浩淼,白浪滔天……”,如放坤穴上就意念“黒黝黝的土地,沃野千里……”,怎么舒适怎么想。
举手投足皆功法,万条潺溪终成海! |
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