重整 运动后肌肉酸痛的简易处理 07.11.03

绿豆芽

运动后肌肉酸痛的简易处理

久不运动之后，突然运动；或久不提重物之后，突然提了一次重物；常常会导致肌肉酸痛。虽然歇上几天后会自动转好，但毕竟要有几天难受的，所以这里提供一个小方法。

取艾条一段，在两侧太白穴，采用温和的灸法。（温和的灸法见附录）艾灸持续大约半小时后，肌肉酸痛便会消失。


西医关于运动后肌肉酸痛的解释大约是肌肉里的乳酸分解等等，中医的看法却是：脾主肌肉。突然运动或搬提过重的物品，会导致脾气一下子耗费过多，导致肌肉里气亏。艾灸脾经原穴太白可以迅速消除肌肉酸痛的症状。
运动过度造成的局部受伤也可使用上述方法。
我一同学，热衷运动，某次上课，瞧见他的后劲部贴着刺眼的白色的膏药，问他为何，答曰某次运动后受伤，后颈疼痛，已贴药一周，没有缓解。给其切脉，原来是膏药之效没有深入受伤的肌肉，反而干扰了人体自动恢复的缘故。于是让其当即揭下膏药，回去改用艾条。艾条灸后，其受伤部位随即大为缓解，感觉舒服。

当然，如果没有艾，用拳头或保健的小锤敲击太白穴也可以的。有些朋友手头有我的穴位膏，用穴位膏贴太白穴，效果会更快。

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