熬夜善后与睡眠调理
2026年7月23日 六月初十
丙午年 乙未月 戊戌日
2026年6月26日的食疗网课讲了红苋菜贴两涌泉穴，同时讲了睡眠的原理以及夜晚，孩童长高，植物长茎秆，呼吸深长等。
简而言之，那就是：
人体就是一个小宇宙。
自然界，傍晚，太阳西沉。
在人体，傍晚，体内的太阳，也西沉-----那就是：寅，落入酉---庚---先天坎水的坎水里。
然后，从酉这里的先天坎水，沿洛书6的途径，进入戌和亥，在亥这里，阳光被彻底包裹，从而，人想要睡觉了。
夜晚的9点到11点，是亥时。
自然的规律，亥时，人体内的阳光被亥完全包裹，人要彻底沉入睡眠中-----寅彻底入亥，对于肺的影响减弱，此时，肺强，从而呼吸深长，儿童开始长高，植物开始长大。此时，寅彻底离开乾卦，乾卦的大脑也开始修复。
自然的规律，夜晚的9点到11点，人要彻底沉入睡眠。
然而，如今的年代，有几个能做到亥时沉入睡眠的呢？-----现在的时代，可以说，几乎人人熬夜。
熬夜的代价是：
1、体内的阳光无法充分进入坎水，于是，引发视力问题。
2、体内的阳光对于肺的抑制大，于是，引发生长发育问题。
3、乾卦头脑容易昏沉，对于老年人，容易引发脑部问题。
睡眠不好，对人的影响太大了，比如，连续一周无法入睡，就可能引发精神分裂症。传统上也常说，熬夜伤肝，引发若干问题。
对于人来说，就是白天和夜晚。倘若夜晚睡眠异常，显然，至少引发人一半的问题。
所以，熬夜，那必须善后。至于睡不好，那一定要认真调理。
熬夜善后的方法：
1、红苋菜贴两涌泉穴，离宝贴两曲池穴-----这都是促进太阳西沉的方法。促进入睡。药材可用苏子打粉贴曲池。
2、乾宝贴承浆穴。-----这是促进阳光被完全包裹的方法。能加深睡眠深度。药材可用没有烟糊味的干桂圆去壳去核捣烂贴承浆。
上述方法，也可以作为睡眠调理，睡不着都可以贴。
晚上9点前贴上，早晨睡醒以后揭下。
-----。
图片
图片
图片
留言，请去论坛
作者简介：申栾，本名栾加芹，中医博士，1994年本科毕业于武汉大学数学系，2009年博士毕业于广州中医药大学针灸学专业，中医学博士学位。
因为亲人生病，栾博士改行正式学习与研究中医。除了研究传统的辨证论治和处方，她在研究饮食与家庭与个人的体质调理方面卓有建树。
比如，小儿哮喘，饮食适宜芦根水、豌豆等，它们更有利于恢复；禁忌鸡蛋、鸡汤、葵花籽等，这些食物的特性会让哮喘加重，延缓痊愈。
比如，乙肝，饮食适宜平菇、海带、西红柿、老鸭、泥鳅等，它们对降低病毒数量有比较好的帮助；而禁忌鸡、辣椒、韭菜等，它们会显著提升病毒数量，造成肝功能异常等。
再比如读书考试，黄色的鱼类比如大小黄鱼、烤鸡、大量椰子水等会导致脑袋空空，读书艰难；而桂圆核桃鹅蛋等，则有利于提高记忆力与理解力。
再比如小孩子频繁摔跤，要检查居住环境，把家里大红色的东西撤掉，通常自然会好。
-----。
大家去医院看病，医生通常给正式的处方用药；除此之外，在栾博士这里，她会教你这病，饮食上适合吃什么，不适合吃什么；环境，要暖和些的，还是清凉些的，比如，失眠，卧室内不能用强烈的色彩，用清凉些的床上用品与窗帘，床头可以悬挂大树的画营造有利于睡眠的环境等。
栾博士致力于中医正式处方用药之外的饮食、环境、情绪等对人体健康的研究与宣讲。身体不适，首先去医院，此外，可以来栾博士这里，看看怎么吃，怎么布置家里等，作为辅助补充，促进早日康复。
为了教大众关于饮食、环境、情绪等种种，栾博士已经出版多部大众健康畅销书。
栾博士不对外出诊，她的主要工作是教大家在自己家里通过饮食穴位布局环境等方式调理。如果是单位，可以请她根据实际情况，制定调理方案，比如，某单位是搞软件研发的，那么，其职工过度用眼，大量用脑，甚至熬夜是常态，这种情况下，单位食堂提供什么饮食，更有利于职工健康等。
栾博士开设有天医宗公众号，每天一篇，讲述日常种种跟健康有关的饮食穴位等，比如，现在是阴历四月，适合桑葚，但不适合豌豆了，穴位适合右少海穴等等。希望天医宗陪伴大家，健康前行！
|
发表于 
发表于