中午睡不着怎么办

桂圆莲藕核桃

中午十二点多和一点多是午休时间，我不午休下午会犯困，但是最近中午总睡不着。
明明感觉到了疲累，此前的十一点左右也困意浓郁，但一到中午这个时间点困意就淡了，感觉有什么强行吊着清醒，有隐隐的累和困，想睡，但就是不让睡，入睡难，勉强睡着了没一会又会醒
午休没睡到下午和晚上都精神萎靡，又倦又困的感觉太难受了，求助

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以及癸巳月一来就发现自己早上四点多会醒，醒到六点多该起床的时候（中间只能断续且浅的睡一下），太痛苦了，以前不会的