情绪稳定，一例
2026年5月5日，三月十九，丙午年 壬辰月 己卯日
我曾经多次讲过，大米，补益心气。大米多吃，能让情绪稳定，能治抑郁、焦虑、甚至精神分裂等，也有利于生育之类。为此，我甚至写了一本书，叫做《大米比药好》，前几年就已正式出版。
只是，如今这年代，各类资本为了赚钱，把大米妖魔化，大众被洗脑，无论我如何呐喊，太多人，也总是将信将疑，甚至压根不信。
耳听为虚眼见为实，最近，在栾博士养生俱乐部论坛上，看到一则大米让情绪稳定的例子，拷贝给大家看看。
这例子是一个网名为大碗吃饭的网友提供的。
“最近10天严格执行饭菜分开吃，一日三餐增加了好多米粥米饭，今天发现手特别暖和，以往不管任何季节我的手都是冰凉的。
最主要是我的情绪稳定了很多。刚执行饭菜分开吃的第三天，对于感情方面不再患得患失，不再胡思乱想了。不会想粘着对方，不会因为对方一句话或者没时间陪我而生气闹情绪。这几天每天都乐呵呵的。感觉他对我来说可有可无了，大碗吃米饭真的可以找回自我。呸呸呸！”
瞧瞧，效果不错的吧。
人在烦恼的时候，其实都可以尝试纯粹的米粥米饭的，配简单的清炒土豆丝，或者莲藕片等，吃得饱饱的。同时，熬一大锅米汤，装保温杯里，时不时喝几口。
就这么简单，就很可能有意想不到的效果！
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*请合理安排饮食，不要走极端
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作者简介：栾加芹，公众号笔名申栾，中医博士，毕业于广州中医药大学，师从著名针灸学前辈庄礼兴教授。本科毕业于武汉大学数学系，毕业后工作于江苏理工学院计算机系，主讲《离散数学》等。促使她非医攻博的理由是一段极其艰辛的经历，结婚生子后遭遇孩子和老人生病，医院治疗无望，在绝望中她奋起自学中医，后辞职考入广中医硕博连读。
读博期间，由于本科时积累的数学底子，栾博士发现，传统的易经与五运六气理论，其实质是古代用来研究自然社会的数学模型。易经八卦的概念不是玄之又玄虚无缥缈的神话，而是一种有明确案例与理论支持的数学的集合概念。从数学的角度，栾博士诠释了这些概念的由来与具体的含义，并以此为基础深入推衍，加之切身实践，发现了与人相关的各种规律。如，怀胎十月每个月孕妇的体质变化的规律，坐月子期间产妇体质变化的规律，人生一世男性以8为周期女性以7为周期的变化规律等等，由此建立了基于天干地支所表示时间的时间医学体系。
同时，栾博士还深入研究了经络穴位起效的原理，创造性地利用上述各种理论，将食物药物与穴位功效相结合，建立出外贴穴位的理论实践体系，并由此推导实践出大量简单方便的保健与治疗方法。如，受寒在传统上除了喝中药就是食疗，但栾博士把祛寒的药物贴在相应的穴位上即可去除寒气影响从而避免寒气导致的各种不舒服。像吹空调受寒，用干的桂圆肉贴兑端穴，很快就能治好。
栾博士从数学的角度重新解读传统易经与五运六气，并深入探索研究发现了大量的理论与从理论推导出高效的实践方法，积累下大量的书籍和教案。已出版的书籍有《用易经开方》《打开疾病黑盒子》《不生病的智慧2》《不生病的智慧3---易经养生说明书》《不生病的智慧---易经内病外治法》《栾博士外感治法》《栾博士怀孕宝典》《栾博士坐月子宝典》《栾博士育儿经》给孩子补脑》《大米比药好》等等，另有关于时间医学理论的教案讲义《时间医学讲稿》十册以及天医宗公众号将近两千篇的文章。
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