白天瞌睡，晚上精神不想睡

843994822

栾博士好！我小的时候一到晚上就困了，现在因为工作学习的原因经常熬夜，就变成一个夜猫子体质了，白天瞌睡提不起精神，一到晚上精神就变得特别好，请问这种情况应该怎么补益来改善呢？（本人艮人）

天灵宗宗主

论坛搜睡眠，很多文章，很多方法，自己选择方法尝试。