2025.12.1 奶水稀

中秋月

奶水稀
今天浏览论坛，看到有人发贴询问《月子第14天，牛肉可以吃吗？》。具体内容是：

“最近奶水很稀，宝宝吃了一直都是拉尿，没有排便，我想着要不要吃点牛肉，给补充一点蛋白质，但是不知道能不能吃，看月子宝典里面没有写牛肉能不能吃。”

要说吃牛肉，产妇一般是可以吃牛肉的-----前提是：牛肉的质量合格。

十多年前，我其实经常建议人吃牛肉的，尤其是新鲜牛肉，自己做菜。但是，后来，我发现，吃了牛肉后，很容易生病，包括新鲜牛肉。也包括我自己去菜市场买回来自己做的。

于是，当然就怀疑到牛肉的质量问题。

我很怀疑，这十多年，牛在饲养或者售卖的过程中，添加了什么。果然，后来有一次看一个短视频，说牛肉通常加什么显得肉色很好看的。估计普遍添加的，或者甚至有可能政策允许添加的。所以，后来，我就再也不建议人吃牛肉了。

奶水稀，有办法的。

买真正的今年新出产的东北大米（当然，其它大米今年新出产的也行的），每次半斤，大砂锅，加清水，大火煮沸后，保持锅中滚沸，再煮十多分钟，煮到米刚开花就可。停火，滤出米汤。大约每次两三百毫升的米汤。每天，早晨、半上午、半下午、睡觉前，熬四次，也就是总共每天两斤米，喝四次，温热了就喝。这个，会迅速增加奶的浓度，还特别有益于产妇和新生儿。

产妇吃肉类多喂奶，其实，孩子不舒服的，容易积食，容易拉肚子，或者睡眠不宁，甚至皮肤湿疹等。所以，选择浓米汤改善母乳质量，而不是选择其它。

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carol1991

感谢版主，目前奶水已经不是很稀了，10天之后的饮食里面增加了鸡汤，猪蹄汤，猪肚汤，乌鱼汤，也吃了鸡肉，猪蹄肉，猪肚肉，鱼肉，就饮食相对比较丰富了，牛肉没有吃。前几天宝宝拉屎的时候，屎和水是分离的，拉到比较频繁，后面把小米粥停掉就好了，小米粥估计是比较寒，估计是我应该吃小米油的，我阿姨给我吃的是直接小米粥的缘故。最近我也吃了一小碗米饭，吃了山药，或者是煮的芋头，不太清楚会不会给肠胃造成负担。因为番薯还没有快递寄送到，就单独吃了玉米迷糊，我发现这个单独吃到玉米迷糊，也会让宝宝屎和水分离。