喝浓米汤体重，精力的变化

梨L

9月1号开始喝浓米汤，吃大米饭，菜饭分离吃，喝了一个月后，体重从50kg涨到60kg，但是嘴唇变红了，皮肤变白嫩，头发长出了很多粗直的小碎发，胸也变饱满了
神奇的是，这几天称体重，体重又从60kg恢复到52kg了，52kg维持一周了
9月1号的50kg和11月13号的52kg，是差不多的体重，但是气色，发量，精力，完全不是同一个人
呸呸呸呸

郭馨冉

饭菜分离是先吃饭后吃菜吗？我之前一直是先吃菜后吃饭，后来看文章发现错了，我就改了先吃饭后吃菜

梨L

郭馨冉 发表于 2025-11-13 20:42
饭菜分离是先吃饭后吃菜吗？我之前一直是先吃菜后吃饭，后来看文章发现错了，我就改了先吃饭后吃菜 ...

是的，最好是先吃主食，再吃菜
我是先吃一碗米饭，吃到饱，然后再吃点，只加盐调味的炒菜或者肉类
在外面吃饭，也是先吃一碗大米饭，然后再吃火锅，江西小炒（这些都是偶尔吃）

郭馨冉

好的，谢谢！看来没有吃错，我这样吃了快两个月了，感觉很好，也不便秘，体重也没有增长

珍珠月光

这位姐妹是我的嘴替，我喝一年多了，感觉就是有精力，不会感觉疲惫不堪。周末2.5个钟内，走路10公里，回来照样做家务，一点也不累。

珍珠月光

梨L 发表于 2025-11-13 21:15
是的，最好是先吃主食，再吃菜
我是先吃一碗米饭，吃到饱，然后再吃点，只加盐调味的炒菜或者肉类
在外面 ...

我也是这样吃，家里人认为我中了中医的毒，我不理他们了，身体好才是王道

珍珠月光

一个月前，把精米换成了东北胚芽米，煮出来的米汤，蒸出来的饭，口感与颜色更好，米汤上有一层米油。

梨L

珍珠月光 发表于 2025-11-14 11:25
这位姐妹是我的嘴替，我喝一年多了，感觉就是有精力，不会感觉疲惫不堪。周末2.5个钟内，走路10公里，回来 ...

是的，没喝米汤，大碗吃米饭之前，精力非常差，逛一圈商场，就浑身无力，脸色惨白，得回去躺一会才缓过来
现在，再去逛商场试衣服，3个小时下来，也不嫌累