坐月子指导

天灵宗宗主

主食是人最主要的食物。
吃足主食。吃多少才叫足呢？
一日三餐，三餐之外，完全不想吃零食水果饮料等，那才叫吃足了。
人与人的差别很大，所以，主食的量，也没有可比性。不用看别人吃多少，就看自己。首先，三餐之外，完全不想吃其它东西；其次，每餐饭后内心里觉得踏实、满足；这样的话，主食就吃足了。


主食的种类繁多。
大米制作的米粥米饭（糯米不能做主食）；面粉制作的面疙瘩、面条、包子、馒头、饺子、馄饨、各种传统的饼（不包括饼干）等；玉米、小米、高粱、红薯、赤豆等杂粮制作的食品等等，都是主食。建议通常以大米面粉制作的食物为主食，间杂些杂粮，只不过要分开制作。比如，纯的大米熬粥，配两个馒头；或者纯的大米熬粥，配蒸红薯；或者小米熬粥，配两个包子等。不要做那种八宝粥，一大堆东西杂一起，影响脾胃消化。

我曾经出版过一本著作，名字叫做《大米比药好》，专门讲主食大米的功效以及吃法等，建议大家都认真看看。对人来说，大米在很多方面，都堪称灵丹，胜过诸多西药中药的。

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做小月子也是月子，原则上可以参考大月子的做法。下面提供几则流产后问题实例。

人流综合反应的处理
春风绿树反馈：很不幸，我常常要给患者做人流手术。
有的患者术后会出现恶心，呕吐，出冷汗，面色苍白，头晕，胸闷，甚至抽搐，昏厥的情况，此时患者血压很低，心率很慢，很痛苦。西医的处理一般是卧床，吸氧，有时需要静脉推药以缓解症状慢慢恢复。恢复的时间较长，对人的损伤较大。
我想：人流对人体属于外来的急性器械损伤，此时人体的自我防御功能自动作出反应，大量的心气瞬间聚集于胞宫处。冲脉起于胞宫，在胃处有一开口。若患者心气弱，手术虽然结束，但防御在外的心气难以被召回，同时，若患者胃气又亏，那么壅集于胞宫的心气很容易由冲脉逆行入胃，那么，雷山小过，出现恶心，呕吐，胃疼，胃部不适等。血压下降，心率减慢，出冷汗，面色苍白，头晕，胸闷，甚至抽搐，昏厥都是心气失控的表现。
所以术后一发现患者腹痛明显，或者恶心，欲吐，或者面色黄白，出汗，立即给按揉左神门，同时按揉或捶打右侧足三里。往往30秒到一分钟至多两分钟，患者上述症状大大减轻或者消失，避免了人体更大的损耗与痛苦。事后你问她：你平时胃怎么样？往往得到的回答是：我胃不好。是啊，她的右足三里很痛啊。这个方法屡屡有效，而且起效快速。希望所有的人都能好好避孕！

流产后出血淋漓不尽

宫博士反馈：一个跟着我上网络课堂的学员，给我分享了她处理的案例，她说她有个朋友，意外怀孕，后来去做了手术，拿掉了孩子，但是，事后，子宫总是出血，量也不是很大，但却淋漓不尽。于是，她想起我上课讲到的生孩子的例子，觉得原理相似，就告诉了她朋友应当如何处理。
【方案】：养心养脾做为重点，心经脾经上面，穴位贴贴一溜（药材可用质量好的生晒参片贴）。同时告诉对方，煮大剂量的莲藕喝，要煮的时间长一些。
【反馈】：第二天反馈说，出血已经很少，基本止住了。


人流后小腹胀痛
因为胚胎发育不良，某人选择去医院人工流产。
流产后小腹胀痛，紧急住院。
想象一下，小腹始终剧烈胀痛，没日没夜，持续六天的感觉。你能想象得出她的痛苦。
因为是西医院，所以都采用的西医的治疗。然而，这样的疾病却并非西医的长处。医生绞尽脑汁，也未能止住她的疼痛。
万般无奈中，她记起我来。让家人找来电话号码，向我咨询。
人流手术后小腹胀痛，也许是西医所说的感染，但也有一种可能：手术诱发心气向胞宫过度下沉，壅集于胞宫，而生小腹胀痛。如若感染，西医已用大量抗生素，应该有效，所以可能是后一种原因。
建议：柴胡6克 升麻6克 一贴。试用。
其爱人回家煎好药汁，用可乐瓶装带入医院。当晚服后，疼痛缓解，六天后第一次安睡一晚。次日早晨服用复煎的药汁，小腹胀痛消失，当天出院。提气的药物有效，她的情况真的是气沉入胞宫的缘故。
人体非常之复杂，很多问题出乎人们的想象。就如人流手术，大多数人还算平安，但她的心气却因手术而沉入胞宫若此。
手术后出现的症状，有的时候并非出于感染，而是手术动了人体经络，别处之气蜂拥至手术处。我老家的一个邻居老奶奶，某日眼睛手术，手术后却失去了行走的能力。遇当地一中医，服用怀牛膝等引气下行的药物，十多帖后恢复行走，但走路不稳，摇摇晃晃。遇我回家，特地来问。眼为肝之窍，眼睛的手术诱发肝气升发太过，于是选一穴位，给她扎了一针，针后立即大致恢复，好了很多。
人体的各种气在经络中运行，受各种因素的调控。假如因为某种原因，人体自动调控的力度不够，那么很可能经气便会运行失度。手术的同时往往会破坏人体的一些经络，就仿佛在本该密封的墙体上开了一个洞。如果患者的自我调节系统尚还健全，那么会努力修复这个洞，而无其它异常表现。但如果患者的自我调节系统某时出错，则墙上开洞之时，密封的墙体内的所有的气都会因为墙体内外的气压差而蜂拥至这个洞口，于是表现为种种疾病。
柴胡 升麻 药效还算平和，如果有人确因为人流手术导致小腹胀痛而医院无法解除之时，那么可仿照上述处方使用。

取环后小肚子坠疼
有人反馈：说说我的一次经历。一个月前我去医院取环，公立医院说没有计划生育证明不给手术。我在网上查了一家不要证明可以手术的医院，当时在网上咨询工作人员都要做哪些检查以及大概的花费，说只需做一个B超，加上手术费总共260元。当我去医院时，可不是这样了。
先做了个B超，然后检查身体，医生说我盆腔有积液、有炎症，先让我消两天炎。我自己知道补益以来身体是没有什么炎症，我说知道自己的身体情况，不用消炎。结果那个大夫给我开了一个单子让老公去交费，导医带我到一楼治疗。先用红外光烤了10分钟，接着又给小肚子上放个加热的垫子，同时要给我输三瓶水，我要求医生不要给我做这些治疗了，但到那里就像受宰的羔羊一样无能为力，最后水输了一点我要求医生撤掉了。手术前医生又问我是做有痛还是无疼手术，全麻还是局麻？天哪，就这个小手术也要麻醉，我告诉医生不做麻醉。
之后才顺利做了取环手术。这次手术总共花费1100多块。
手术后小肚子下坠疼痛，直不起腰。回家看有补中益气丸，心想就用这个来提提气吧，于是倒了一瓶的三分之一吃下，休息一晚，第二天已经感觉如常了，又吃了一次巩固效果。

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桂圆

桂圆，又叫龙眼。

《本草纲目》里记载：治五脏邪气，安志厌食。除蛊毒，去三虫。久服强魂聪明，轻身不老，通神明（《本经》）。开胃益脾，补虚长智（时珍）。

曾有人几十年头痛，煮龙眼水喝治愈。

龙眼性质平和，古代医家认为它入脾，在归脾汤里配伍。归脾汤︰治思虑过度，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸。用龙眼肉、酸枣仁（炒）、黄芪（炙）、白术（焙）、茯神各一两，木香、人参各半两，炙甘草二钱半，咀。
入脾，没有提气的作用。产后可喝。

需要注意的是：产后用桂圆，最好用生晒桂圆。如果用烤干的，那么，一定要闻闻，看有没有明显的烟火气味，若有，火气太大，不能使用。若没有，才能使用。

还要注意：如果要用桂圆，那么，单独煮水喝。去壳，取桂圆肉（含桂圆核），每次二十粒，加适量水，砂锅，煮沸后再煮二十分钟左右即可。可喝水，也可吃掉桂圆肉。

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产后情绪

前面，几乎没提到产后情绪。原因很简单：情绪是物质的。有什么样的体质，就有什么样的情绪。

举个例子。

多年前，我体质不好的时候，只要来月经，就情绪低落。明明什么事情都没有，明明老公待我极好，可是，仍然陷入想象，诸如老公假如找情人之类的想象。后来有一次，我突然意识到这不对，必然是来月经伤了心气了，人不由自主的就会陷入悲剧的幻想中，于是，赶紧制作了大补心气的让心情好的贴，贴肚脐。果然，贴上后就高高兴兴了，一点也不幻想了。后来来月经我就早早贴上，从此，再没以前来月经没事嗐想的情况。

情绪是人体质的反应。而跟外界的实际情形，其实关系并不是很大。就比如上面我体弱时来月经的情况，老公明明待我极好，可是，仍然免不了陷入想象；那时候，老公要是待我不好，估计就会更不得了了，觉得遇人不淑之类的了。

也所以：产妇最重要的就是正确的饮食。按照本书提供的月子调养方法，体质补益得好，心气恢复得好，压根就不会产生抑郁、委屈、悲悲啼啼等情绪问题。

若是原本就情绪不好，月子又没做好，有了情绪问题，那么，也不是很难的事情。具体方法是：熬新鲜浓米汤，大碗喝，心里不舒服就喝一碗，当时就会感到心里舒服很多。然后，按照本书月子饮食来安排一日三餐。穴位方面，肚脐用麦冬精华贴肚脐塞一张，周围贴一圈。心经全部穴位都贴麦冬精华贴。早晚各换一次。

若是觉得别人都对不起自己，那么，喝莲子水。每天半斤新鲜莲子，开水下锅，煮熟，加点冰糖同煮。连汤带莲子全吃了。三五个月后，就会觉得天下本无事，纯粹自己干扰自己。

情绪是物质的，通过饮食穴位改善体质，就会从根本上改变想法，改善情绪。这么多年，我指导的可不是一例两例，不要说普通的情绪问题了，就是老公出轨，后来做妻子的心态释然，格外恩爱的，也不少见（要忘记以前的遭遇不难的，大量补肝，过往的经历就会忘记，夫妻间可以重新开始）。

情绪是物质的，所以，产后，正确的饮食作息，就能保证产妇良好的情绪，从而就不必多说了。

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后记

坐月子是女人一生中至为关键的时刻。坐的好，体质更上一个台阶；坐不好，体质一落千丈。中国人自古都无比重视坐月子。正因为重视，所以，自古一般都是娘家的母亲前去伺候月子。自己母亲么，自然通常会给女儿最好的护理和饮食。

古代医家也专门写了关于产妇护理的内容，如《妇人大全良方》，里面详细到产妇生后该躺着还是坐着之类。只是很可惜，没有提供详细的饮食推荐。

没看到古人具体记录产妇坐月子的饮食。我母亲一辈人坐月子，那时候是七十年代初，吃饱尚且勉强，于是，当时的习俗，就是油炸馓子和烧饼，里面加点胡椒面。那时候亲戚送月子礼，也是几斤油炸馓子，十几个烧饼。送过去后，产妇家首先要开水冲泡一碗，请送礼的人吃，然后，还给一些馓子几个烧饼，作为回礼请送礼的人带回。真正落到产妇这里的，其实没多少。而同时，往往还要给家里孩童和老人吃一些。于是，落到产妇嘴里的，就更少了。

现在的年轻人很难想象那个年代了。那年代，没有水果，没有鸡蛋，没有鸡鸭鱼肉，没有牛奶，甚至，油盐也极少。我母亲说她年轻时候，一个月，跟我父亲两人，用了四两食用油。那时候农村人几乎从不买菜，家里地里长出什么，那就吃什么。又因为粮食仅能勉强温饱的关系，所以，也没法喂养鸡鸭之类。于是，全是素食。一年之中，仅仅某些重要节日，村里有人杀猪，才会买一两次猪肉吃。在这种情况下，油炸的馓子和烤制的烧饼，就成了人们眼中的补益的好东西，于是，给产妇食用。

想想六七十年代以及之前百十年动乱年代的人们的生活，说什么传统上产妇吃鸡蛋喝米酒，吃酒炒猪腰子猪肝等等的，我是一概不信的。那时候，粮食温饱尚且不够，哪来的多余的粮食普遍去酿酒？那时候猪肉一年都难得见到三两回，哪来的什么猪肝猪腰子给产妇吃？那时候生姜很少地区种植，而且没有荤腥也用不着生姜，城市里更是计划供应，买任何东西都得凭票证，哪来的生姜用于擦身洗澡？

现在流传什么红糖鸡蛋鸡生姜酒之类的，都打着“传统”的旗号，但事实上，至少八十年代之前的上百年间，积贫积弱的中国人，是没条件给产妇这些东西的。那个时候，给点油炸的馓子和烤制的烧饼，就是给产妇增加营养了。

八十年代，大约1983年后，土地改革在中国全面展开。那时候，每家每户才有了充足的粮食，继而，才有了养鸡养鸭的条件。农村有条件养鸡了，城里的市场上，鸡蛋和鸡便也多了起来，容易买到了。

有了充足的粮食，几乎家家户户都养鸡，也有了充足的鸡蛋。本能的，人们肯定认为鸡蛋和鸡比油炸的馓子烤制的烧饼好啊，于是，去伺候女儿月子的丈母娘们，便要求婆家给女儿吃鸡蛋，吃鸡，因为这是她们眼里能见到的最容易得到的“好东西”。有那格外夸张的，生怕婆家吝啬，于是，借着女儿坐月子，要求每天吃一百五六十个鸡蛋，每天吃两只鸡。只想着借着月子大吃特吃了，完全不去想人受得了受不了。

攀比着给坐月子的女儿吃鸡蛋和鸡，于是，传着传着，就传成了“传统”，传成了“坐月子必须吃鸡”，更有甚者，有丈母娘要求女儿坐月子，婆家必须得给吃70只鸡-----每天两只都不止了。

随着改革开放的进行，人们的经济条件越来越好，生活越来越富裕。各路养生观念开始涌现。这下子，各个丈母娘们，把自己认为好的东西，一股脑的都想要女儿在坐月子“享受到”，于是：绿豆百合、西瓜、榴莲、鱼虾、海鲜、骨头汤、红枣-----通通上场。随着丈母娘的认识层次的不同，在各家产妇的家里出现。当然不能直接说，“这些东西好，我就想让你婆家掏钱给女儿做来吃”，于是，都一致的说，“这是传统坐月子必须要吃的啊，要做的啊”。“传统”，再次为丈母娘们的私心背锅。

中国人骨子里天然的信任书。

在中国经济繁荣发达，各丈母娘们私心里想让各产妇尽情享受的时候，有作家发现了这个庞大的市场。于是，专门写作了指导人坐月子的书。

我就奇怪了，坐月子是一个纯粹的医学领域的东西，作为一个文学作家，对医学并不懂，也没见过多少产妇，到底哪来的勇气写作指导人坐月子的书的？就靠“传统”两字？那些内容，到底是怎么出来的？是靠丈母娘式的臆想，还是靠猜测读者的心思，猜读者喜欢，我就写出来给读者看？

非常不幸的是：这样的小说似的书，真的成为了中国产妇坐月子的指导书，并且，成了月子保姆市场的培训书籍。什么米酒煮鸡蛋，老酒煮鸡，老酒炒猪腰子等，一看就与平时饮食不同，深入各丈母娘们想要女儿借月子尽情享受的内心深处。结果是：呜呼哀哉，不知道毁了多少产妇的健康。


每每看到好好的女人坐个月子，就毁了健康，我都非常痛惜。所以，有很多次，我想要写一本坐月子的书。十多年来，我指导了很多人坐月子，只要完全听我的，个个恢复得好。这些实例，也支持我写一本坐月子的书。如今，这书稿终于完成，书中内容，颇为详细。愿这本书能让天下女人，都能坐个好月子，身体更健康！

泽地萃

看完了，感恩。许多女人可以受益。

栾五行

期待栾博士出书，老年人养生宝典，女性月经宝典～