女性经期保健

天灵宗宗主

女性来月经，其根本原理是：卵子气化，突然释放出大量的实质为丑的那样的气息，冲击实质为巽卦的子宫内膜，导致内膜脱落。

丑，在自然界，是阴历十二月，腊月，一年之中最冷的时候。

所以，来月经，是突然之间，女性体内，充斥着大量的寒气------这寒气类似于鬼魂那般的阴寒，其实质程度，其实超过腊月天的寒气的。

所以，女人在经期，有两个方面要格外注意：

一方面，要密切注意受寒！

另一方面，要密切注意养肝！


注意受寒，务必注意：

1、        经期不要穿裙子---无论春夏秋冬。
冬天穿裙子肯定不宜。夏天，到处是空调，穿裙子也很容易不知不觉中受寒。
2、        不要穿拖鞋，甚至光脚踩地板。
“寒从脚底起”，穿拖鞋，也很容易在不知不觉中受寒。------受寒了，打喷嚏流鼻涕，倒是好事，说明人体对寒气有处理能力。就怕那种受寒后，人体没有抵抗能力，毫无症状的。这样的，人们往往无所觉察，毫无防备。然后，积聚到某一天，量变引起质变，就是血崩------非常之难治。
3、        不要吃生冷的水果。
某次经期，有人给我吃水果。我说不吃，影响月经。她说她从不注意，习惯了就好。------可是，我平时注意，所以，从来没有痛经、经量多的问题。这个说习惯了就好的，每个月来月经，那血流的，看得人都怕。
很多人都抱着这样的观念------习惯了就好，没必要这注意那注意的------可是，真的好吗？------幸好上面这位是我熟悉的，否则我要以为她是真的好。
一切生冷的，都助寒气。会导致痛经、月经量多。无论习惯不习惯，都逃不脱这个自然的基本规律。所以，女性来月经，要戒掉一切生冷的水果。
4、        不要喝凉水、冰水、冰饮料。
生冷的水果不能吃，凉水、冰水、冰饮料更冷，自然更不宜。
说到这个，又有人要提外国人如何如何了------比如，产后一杯冰水之类。------外国人是产后就给冰水，但这只不过是外国人生病，从来不往这冰水上想罢了------谁敢说外国人这样喝冰水不生病，那才是本事！
5、        不要吃一切冰制品。
冰啤酒、冰激淋、冰西瓜、雪糕冰棍------诸如此类。一概不宜。这些冰的气息会迅速被卵子释放出的寒气吸收，助寒气，导致痛经、经量多。

6、        夏天井里以及山里流出的水，都很凉，不宜直接喝或者用来冲脚。
7、        不要吃中医认为大寒的食物。
常见的有：西瓜（常温也不宜）、贝类、螃蟹、凉粉、哈密瓜、甜瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜、木耳、冬瓜、柿子、各种蛋、大白菜、粉丝、骨头汤、银耳、木耳菜、酸奶、凉薯等。

还有，阴寒的地方，如博物馆、古堡之类不要去，也不要看相关影视剧和书籍。


注意养肝，务必注意：

1、        不要吹风。
外界环境的风，不要特意去吹。
经期洗头后，也不要使用电吹风------洗头后，头皮毛孔张开，电吹风的风，很容易透过皮毛进入内部。而风，很伤肝气。
中医说，“风为百病之长”，洗头后，直接用吸水的干毛巾，多擦擦头发，就基本干了。完全没必要使用电吹风。
2、        不要熬夜。
熬夜伤肝。
一般尽量在晚上9点前就上床睡觉，以利养肝。有什么事情，可以早起，比如3点钟就起床做。早起不伤人，而晚睡，很伤人。
3、        不要生气。
“怒伤肝”，经期生气，很容易导致经血异常，有的人月经量突然增大，有的人干脆突然中断，梗在体内，引发严重不适。------记得经期生气不知道会带来什么怪病，人自然就有敬畏心，能够约束自己。
4、        不要吃气味芳香的食物。
常见的如韭菜、大蒜、芹菜、茼蒿、胡萝卜、香菜、小茴香等，这些气味芳香的食物，其实都风气重，影响肝，所以经期不宜。
5、        不要吃中医认为兑卦的食物，兑卦五行对应金，金克木，不利于肝。
常见的如：空心菜、西洋菜、枸杞、花生、羊肉、番茄等。
6、        不要吃油炸的食品、酸味食品以及葵花籽等火气很大的食品。
有人可能觉得：来月经寒气重，而油炸的食品火气重，刚好去去寒气呀？------事实上，油炸的食品，去月经寒气的能力很弱，但伤肝的能力却一流， 没等它影响到寒气，肝气已经被伤了，最后仍然是导致经量多，经血不止。
7、        不要看那些勾心斗角的影视剧和小说之类。
“肝主谋虑”，谋虑太多，必然伤肝。
8、        不要运动、不要劳累过度。
运动、劳累过度消耗肝气、心气。经期很不宜。


女性月经期间，适宜多吃粮食，尤其是面食。比如，面条、馒头、饺子、包子、馄饨之类。面食偏温热一些，且有一定的补肝作用。------当然是自己制作的面食，外面购买的添加剂太多，其功效已经无法分辨了。

蔬菜多选择：土豆、莲藕、萝卜、寻常青菜、新鲜扁豆荚或者扁豆仁、毛豆或者干的黄豆、豌豆、包菜等。

荤菜可选择：牛肉、鲫鱼、乌鱼、猪肚、猪蹄等。

很多女性吃的很少------月经期间一定要多吃。多吃，才能够抗月经的寒气，资助肝气。才能够平平安安的度过经期。吃的太少，就跟饿着肚子在大冬天一样，心里悬悬的，肚子不饱，身体就不暖和，能舒服才奇怪！

爱博士

对照了一下， 觉得做的还行。 正好又是第一天。好运：）

温暖和煦

老师，月经颜色很奇怪，不是鲜红的，也不是血块。这个怎么调整呢？可以服用乌鸡白凤丸吗

hcy

老师，我从第一次来月经过后，我妈每次都给我弄益母草炖鸡汤喝，这已成了习惯，工作后月经量很大，不知跟这个有没有关系