转帖：睡眠不足削弱大脑综合机能致大脑体积加速下降

天灵宗宗主

没睡好觉，之后多睡会儿就行了？抱有类似想法的人们要注意了！缺乏帮助大脑进行修复和“重启”的睡眠，将会导致大脑综合机能的削弱，并且可能加速人脑体积的下降。

　　美国神经病学学会近日发表的一项研究表明，睡眠障碍引起的睡眠缺乏可能导致大脑体积的加速下降。据物理学家组织网9月4日报道，他们以147名20岁至84岁的成年人为样本，在实验中对比监测了受试者们夜间在睡眠和失眠状态下的脑体积变化。配合实验，所有受试者都接受了长期的相关问卷调查，并在3年半的间隔期中接受了两次脑部核磁共振扫描检查。

　　研究发现，睡眠不足会影响包括脑额叶、脑颞叶及脑顶叶等较大范围的脑区，引起脑体积的加速下降，并且这一趋势在60岁以上的受试者中表现更为明显。而相关脑区掌管着人的精神活动、思维、计算、情感、语言、运动协调及感官等重要功能。

　　受试者在实验中接受了睡眠评估，评估标准包括受试者的入睡用时、睡眠时长、是否使用了影响睡眠状况的药物以及其他相关因素。结果表明，共有35%的受试者符合缺乏睡眠的标准，在满分21分的睡眠质量评估中，他们的得分平均仅有8.5分，这一状况令人感到担忧。

　　“不过，现在尚不确信是睡眠质量下降导致脑体积损失，还是引起脑体积萎缩的大脑病变引发了睡眠质量下降。”研究作者、英国牛津大学的克莱尔·瑟克斯顿博士说，“基于现今有效的改善睡眠手段，我们将会进一步研究，了解改善睡眠不佳者的睡眠质量是否会减缓脑体积的损失。如果未来的研究证实睡眠不足将导致脑容量的加速下降，那么，保持良好的睡眠质量将是保证我们大脑健康的重要手段。”

坤女

我的失眠不论贴什么吃什么都是有效几天又不行了