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饮食、睡眠与心气

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发表于 2014-4-9 16:40:18 来自手机 |只看该作者

有的人睡觉打呼噜多伴有呼吸暂停的现象，就是那种打着打着突然憋着一口气不吐气了，好久才大喘一口气，而人却在睡眠中没有察觉。。我想这种人的心气也是缺氧的，即便早睡了，睡眠质量却不高。。这种情况也是涌泉穴能解决的吧。。

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发表于 2014-4-10 16:08:23 |只看该作者

看到有人倒头就能睡，一夜无梦的人真羡慕啊，希望我通过学习，可以好好的改变一下

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发表于 2014-4-12 21:28:29 |只看该作者

想起以前练过一段蕙兰瑜伽，其实好多的瑜伽老师都只教动作不教呼吸。后来跟一个瑜伽老师熟识后才了解到瑜伽最最根本的是呼吸，且是深呼吸。个人感觉这种呼吸吸氧量大，非常好。
一般中午如果不睡觉，做20分钟深呼吸，感觉很精神，跟睡过似的
又想起来中国的太极动作很慢，也很注重呼吸
原来这都是补益心气的啊

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发表于 2014-5-5 09:27:00 |只看该作者

捂丫发表于 2014-4-8 12:44
吃足米饭也很重要。3月5日开始先吃饭后吃菜，和平时吃的量差不多，但却有个明显的变化，无论做事还是走路都 ...

我的感觉和你一样

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