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楼主: 天灵宗宗主

倒立，很好的减肥方法

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丽日晴

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21^#

发表于 2012-9-4 20:08:05 |只看该作者

以前的同学也是这么做的，说是能减，我今晚也试一下

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小金金

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22^#

发表于 2012-9-4 20:15:16 |只看该作者

妹妹每天早早进房间看书玩手机这样做两三小时，有段时间瘦了，一直没找出原因，原来是这道理。。。。。

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和田玉

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23^#

发表于 2012-9-4 21:07:38 |只看该作者

记得小时候，自己特喜欢这样倒立。那时觉得自己很厉害，还会这样摆姿势。

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山天秀蓝

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24^#

发表于 2012-9-5 12:20:49 |只看该作者

老师说的这个动作，有点象瑜珈里的梨式，以前睡觉前经常做，现在懒了，没做了，记得有做的那个时候，好象肚子没有现在大。看来以后还是不能偷懒，要坚持做才行。

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山天秀蓝

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25^#

发表于 2012-9-5 12:29:15 |只看该作者

动物世界里，猴子最喜欢倒挂在树上了，难怪形容人家瘦的，通常都说，像个瘦猴子似的。形容人家胖的，通常用“肥猪”，这猪是属于坎卦，不知这猴子，是属于什么卦象的呢？

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周周

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发表于 2012-9-10 10:08:13 |只看该作者

这个其实是只有腿部倒立着的吧，上半身还是躺着的。那还真是不咋吃力了。。。

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moonlight991

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27^#

发表于 2012-9-10 11:10:29 |只看该作者

这动作做起来可以感觉到双腿、腹部、大脑都得到了休息，做起来感觉很舒服。时间太短，还没体会到减肥的作用

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lilingyue36

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28^#

发表于 2012-10-23 20:51:58 |只看该作者

本帖最后由 lilingyue36 于 2012-10-23 20:57 编辑

我是抵着墙边做完全的头倒立式：

墙边放一个枕头，将十指交叉的两手及前臂置于枕头上，然后头顶挨着枕头，后脑勺正好紧靠着交叉的手指，将两足趾踮地，用力将两足抬起后伸直就这样轻轻地靠着墙，有时用心的话能做到脚不倚靠墙就能稳定地保持这个姿势，一般花时15分钟左右，但我感觉自己还能延长，不知道极限是多少

以前只是好玩才做一下倒立，看了老师的帖子后才下决心天天坚持练，练到第四天的时候发生了奇怪的现象，就是倒立的时候感觉阴道开始收紧似的，倒立完直立后阴道就开始放气，就好像是放屁一样，接着下午就来了月经，过了五天后我又接着练倒立，又发生了同样的现象，现在每天都是如此，好奇怪啊

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