拉筋法

wbl2009

拉筋法的作用很多,我也不知道发在哪一个专区好,反正也可以治妇科很多病,所以我就发在这里了.
     我练了个星期,觉得作用真的很大,腰不痛了、脚后跟也不痛了、妇科也好了、脸色也好了。刚开始两天练卧式的，大腿后面很痛，你可以一面练一面用手按痛的那地方，因为新鲜，开始两天我有时间就躺在沙发上，腿抬起来放在沙发背了，头两天因为练的时间多宽宽节也搞痛了， 不过睡一觉，第二天就好了。一般到了第四天抬腿就很自然了，不痛了。立式弓箭步每天每只脚练习3分钟，刚刚开始两小腿肚很痛，第三天就不痛了。拉筋的作用我也是看《医行天下》这本书的地址是http://vip.book.sina.com.cn/book/catalog.php?book=84102
   每人身体都有一条大筋,从颈部到背部,经腰、大腿、小腿至脚心。为什么人会发生筋缩,人是动物,过久不动或久坐就会发生筋缩,以前筋缩只发生在老人身上,现在几岁大的小孩都会有筋缩,因坐姿势不正确,骨头错位,所以要拉筋.拉筋可治:腰椎突出、颈椎痛、肩周痛、腰痛、胯痛、膝痛、腿痛、失眠、头痛、头晕、烦燥、抑郁症、高血压、痛经、月经不调、妇科病、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、脾胃、肝肾病、肥胖症、肝胆等很多病。
    筋缩症状：1、颈紧痛；2、腰强直痛；3不能弯腰；4、背紧痛；5、腿痛及麻痹；6、不能蹲下；7、长短脚；8、脚跟和筋有放射性牵引痛；9、步法开展不大，密步行走；10、髋关节恝带有拉紧感觉；11、大腿不能抬举也不能横展；12、转身不灵活；13、手脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺
   首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；　
　
其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺
　　拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？ 　　
　　都是仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。 　　
　　第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。　　
　　拉筋既是治疗，也是诊断
　　拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。 筋长一寸，延寿10年，愈紧愈拉，平时每天拉筋是最好的保健方式。
拉筋方法一：卧位拉筋法
　　1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；
　　2.坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；
　　3.躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上（见图），做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；　　
　　4.移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。
　　
拉筋方法二：立位拉筋法：
　　1、找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；
　　2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；
　　3、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；
　　4、以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。
　　此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。

wbl2009

我练了一个星期，以前月经来之前，乳房胀痛，这次来月经没有胀，当然来月经这几天，没有练