更聪明---学生健脑知识讲义（连载）

天灵宗宗主

素食提高智商分析
素食为什么提高智商呢？

要了解这点，我们得先了解，在中医中，有一种理论叫做：归经。

这理论很好懂的。

中医认为，人体存在五脏六腑、十二正经、奇经八脉，并分别给予了命名。而自然界的所有东西，包括食物、药物、空气、阳光、土壤等等，它们的成分，都对应着人体的某个脏腑、某条经络。它们只要进入人体，便会自然而然地直接到达跟它们对应的脏腑和经络去，并不会在人体乱逛的。这便是归经。

举几个例子：
番茄，是最常见的食品，按照中医的归经理论，番茄中含有较多的进入肺以及手太阴肺经的成分，于是，它被人吃后，其中的成分就会自然而然地进入肺和与肺相关的手太阴肺经。于是，可以简单地描述为：番茄归经于肺经。
冬天的寒气，按照中医的归经理论，它跟人体的手太阳小肠经和足太阳膀胱经对应，一旦突破人体的屏障（受寒了）进入人体，它便自然而然地直接进入到这两条经络中去。
邻人高兴的样子，也会散发出高兴的气息，这高兴的气息，它跟人体的手少阴心经对应，会直接进入手少阴心经中去。于是，邻人高兴，这高兴的气息可以传递到自己的心以及心经中，自己也会高兴起来------这便是常说的被邻人的高兴感染，自己也心中愉悦。
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古代的中医研究了任何物质，包括饮食、空气、阳光、情绪等等人所能够接触到的所有有形无形的东西的归经的。由此，可以分析出自然界和社会的所有因素对人体的影响，并且能够用于保健与治疗，常常能够取得神奇的疗效。就比如受寒，大家通常是喝姜汤、吃中药西药之类。这多麻烦呀，在我这里，大家只要取几个穴位，拿点葵花籽、雪莲花之类的贴一下，迅速就能把寒气驱除去体外，简单之极却疗效好之极。再比如周围都是兴奋之极的人群，人在其中，不由自主地也会变得兴奋，但在我这里，有简单的方法让人在任何情况下保持淡定、不容易受周围人情绪的影响。

西医对于食物、药物等，没有归经理论。按照西医的所谓营养学，仿佛所有的食物到最后都只是蛋白质、维生素、微量元素之类的。看着很有道理，但是，西医在用药的过程中，却也不可避免地要遇到药物作用于不同部位的问题。

就比如同样是抗生素，同样是从臀部肌肉注射进去，青霉素的作用范围是下部，性病之类的用它疗效好；而洁霉素等作用范围是上部，牙龈炎症之类的用它比较好。西医明确知道，不同的药物，经过同样的途径进入人体，但最后却会在不同的部位聚集的。这本质上，也就是中医说的归经现象，只不过西医目前对于中医的经络学说还处在最初步的研究中而已。

现在，大家对中医的归经理论，有了点最初步的了解------有这点，我们就可以来研究素食与荤食对于人体的影响了。

素食大体分为两类：一类是种子类食物，如大米、面粉、玉米等粮食；一类是蔬菜类菜肴，如小青菜、芹菜、空心菜等。

种子类的食物，它们都有归于心以及心经的成份。这些成份对于大脑，那就好比警察、军队等武装力量对于统治者的，它们能够大大增强大脑工作的能力，也就是它们都是补脑力的食品。

蔬菜类的食物，它们都有归于肝经、胃经的成分。这些成分，对于大脑，那就好比情报人员对于统治者的，它们能够大大增强大脑的消息情报来源，使得大脑能够更为广泛地收集各方信息，从而更好地进行判断与决策。

正因为如此，素食显然能够增强大脑的工作能力，于是，能够提高智商。

荤食呢？
荤食主要指肉类。
肉类食品，它们都有归于肌肉的成分。它们能够补益肌肉、增强肌肉的工作能力。比如，强壮肌肉等。

大家都知道，人在同一时候，只能专注于某个方面的事情，而并不能够同时做很多事情。比如，在努力跑步的时候，人肯定就不能好好地思考；而在集中注意力思考的时候，人肯定就难以速度较快地跑步。

人体内部也是如此。在吃很多粮食，整体力量都集中于大脑的时候，人的大脑占优势，大脑在工作，这个时候，人的肌肉的活动，就必然减少。所以，传统上，典型的知识分子---脑力劳动者，都是瘦瘦的细长的现象。
在吃很多肉类，而吃粮食比较少，人的内部，整体力量偏于肌肉的时候，人的肌肉占优势，于是，肌肉在工作。这个时候，人的大脑的活动就必然减少。所以，传统上，身体健康的体力劳动者，都看上去身强体壮、肌肉发达，跟知识分子明显不同。

人体内部哪个力量强，便哪个力量占上风，咋看起来不好理解。但实际上，只要打个比方，大家就能够立即理解了。

以一个国家的各派力量来打比方好了。就比如大家看到的电视剧，纪晓岚与和绅的。某一时间段，纪晓岚这派的势力力量强，那么，肯定是当时社会上的各项资源，都被纪晓岚这派给优先用去了的，去完成这派主张的事情；而某一时间段，倘若和绅这派的势力强，那么，当时社会上的各项资源，便主要掌握在和绅这派手里，用于完成这派主张的事情。

人身也是一个小社会的，人体内部就相当于社会上的各派势力，谁的力量强，谁就占上风，就优先完成自己的事情。这饮食之类，就相当于外界给予人体各脏腑的外援。那当然，就是谁的外援强，谁就占上风，就势力强了。

这一来，倘若平时多吃粮食和蔬菜，那么，脑力得到的外援就多，脑力就强，于是，平时就主要是大脑在工作。这恰恰是学生最主要的。而倘若平时多吃肉类，那么，肌肉得到的外援就多，肌肉就强。于是，平时主要是肌肉在工作。这显然是一般的学生应该避免的，除非是体育特长生。

也所以，素食真的能够提高智商，而荤食，对于考试不利。

素食提高智商，但可能已经有人注意到了，我上述提到的是：粮食和蔬菜。并不是所有的素食都提高智商的，还有素食倘若做法不对，也影响智商。
如何选择素食呢？这也是一门学问。

miaoyonghaohao

听老师讲课，很受教。

温暖大地

我这周在准备考试，之前都是一片健脑贴贴肚脐，能静下心来学习，效率还比较高，前天晚上贴了4片，其他穴位不变，想试下效果，晚上9点半睡的，开始睡的不好，不知是在做梦，还是脑子里在干嘛，一段一段的，好像4段事情做完以后，心里才觉得终于可以睡觉了，醒来一看快12点，后来就睡的比较沉了，早上6点醒来，昨天一整天看书都看不进去，今天故意没撕旧帖，仍看不进去，脑子里尽想着这次要靠运气了。这是不是我大脑抗议了，要我休息啊。

天灵宗宗主

素食种类选择
素食，大致可分为以下几类：
1、        粮食种子类
大米、面粉、玉米、小米等均属此类，都补益脑力。
2、        根茎类
红薯、土豆、莲藕、芋头、葛根、山药、豆薯、萝卜、胡萝卜、荸荠、慈姑、生姜、洋葱等均属此类。这些东西中，红薯、土豆、莲藕、葛根对脑力有补益，其它东西，对其它脏腑有补益作用，但对脑力和脑气，就没啥补益作用了。
3、        茎叶类
青菜、芹菜、茼蒿、空心菜、西洋菜、生菜、芥兰、芦笋、芦蒿、茭白、莴苣、青蒜、香菜、葱、大白菜、包菜、紫苏、木耳菜等或有杆或有叶的，均属此类。这些菜有些对学习有益，有些则对学习无益甚至有害。
一般说来，有特殊浓烈气味的或含有许多粘性或者水分物质的，对学习无益或有害。
有特殊浓烈气味的，如青蒜或者蒜头、蒜苔，香菜、葱等。
有许多粘性物质的，如木耳菜，煮出来滑溜溜、粘丝丝。
有许多水分的，如大白菜。
普通的青菜之类，虽然有少许气味，但是不是很浓烈，有助于开窍，对大脑有益。

4、        瓜果类
南瓜、丝瓜、甜瓜、辣椒、番茄、苹果、西瓜、冬瓜、梨、黄瓜等各式各样的瓜果，少吃无妨，多吃无益，而且，不要在早晨吃，最好放到晚餐时候或晚餐后吃。柑橘类的含水分很多的黄色水果，容易闭窍，影响学习，不吃为好。

5、        豆类
豆腐、豆浆等各类豆制品，最好不吃，闭窍的，不利学习。
在各种豆类当中，新鲜的扁豆荚或者干的扁豆等种仁、新鲜的或者干的豌豆或蚕豆、赤豆、绿豆、长豇豆荚或者豇豆种仁、四季豆，都不影响学习，学生可以常吃。这些豆类中，尤以新鲜的扁豆荚或者干的扁豆种仁最有利于学生。
毛豆或者黄豆，学生尽量少吃为好，不吃更好。

6、        干果类
干果种类繁多，如枣、桂圆、核桃、葵花籽、南瓜籽、杏仁、扁桃仁、腰果、开心果、莲子、百合干等等。
干果之中，桂圆、核桃对补益脑气有益，这在前面详细讲过；莲子对补益脑力有益。其它种类的干果，但凡油脂含量很高的，一概建议不要吃。因为油脂多，对于脑气影响颇大，不利学习。油脂含量不高的，可在晚餐后吃少许，不宜吃多。

7、        菌菇类
灵芝、平菇、香菇、木耳、猴头菇、鸡腿菇、金针菇等，均属菌菇类。
灵芝的品质若是好，对补益脑气有益，问题在于：目前，品质好的灵芝很少见，所以，不向大家推荐。
香菇味道过浓，有人吃了它会呕吐，所以，不宜多吃。
木耳，现在被传说的要多好有多好，事实上，这东西还是尽量少吃为好，最好不吃，它对学生学习也没啥益处。
平菇、猴头菇、鸡腿菇、金针菇等，可以吃些，但每周吃一两次即可，不要天天吃。

还有紫菜、海带，也是不建议学生经常吃，偶尔吃一两次无妨，吃多了也会影响学习的。

总而言之，学生的日常食谱，最好是七分主食，三分素菜。主食以大米、面粉经过简单蒸煮的为主，辅以玉米、小米、红薯之类。这样能够给大脑提供多量的脑力。素菜以根茎类、茎叶类、或有关豆类为主，如土豆、莲藕、青菜、苋菜、生菜、芽苗菜、扁豆等。

天灵宗宗主

油、盐、酱、醋等调料对大脑的影响
油炸食品，对大脑的损害，不是一般二般的。

对于这点，做家长的，完全可以自己实践一下。先花半天时间，去尝试学习并且记住一些新知识，看看自己的学习能力；然后呢，吃上一餐油炸食品，再去尝试学习与记忆新知识，看看自己的学习能力是不是会明显降低。

鉴于油炸食品实在太伤大脑，所以，在学生的食谱中，要务必把所有的油炸食品剔除。

油炸食品为什么那么伤大脑，要解释起来，也实在是说来话长。大家只要记得：在中医中，油炸食品属于少阳相火，既伤脑气，又伤脑力，对于大脑的功能损害不是一般二般的大就行了。

同理，炒菜放油很多或者经常做油炒饭，虽然比不上油炸食品那样伤脑气和脑力，但肯定也有影响，对学习不利。

与油炸食品功能类似的，还有：烟熏的食品、焦味的食品、酸味的食品、开胃的蒜头蒜泥之类。

烟熏的食品含有大量少阳相火，伤脑气和脑力，在四川湖南广西一带很常见，要注意避免。

焦味的食品，当然是烤焦的，也是少阳相火较多的，也伤脑气和脑力，也得注意避免。焦味食品最常见的莫过于咖啡和巧克力之类，尤其是咖啡，这常常被当作提神的东西，哪知道它的确切功效就是让人变傻。关于咖啡，待会儿我们有专题讲述。

酸味的食品，包括酸味的东西和调料中的醋，也含少阳相火，但量比较少，不是很多，少吃一些，对于脑气和脑力，影响不大。但是，跟大家提到这个，是因为我以前见过一些人，简直嗜醋如命，每餐都要倒些醋来做调料，甚至喝上几勺醋。这就吃的太多了，对于脑气和脑力的影响就大了，所以，写在这里提醒大家一下。另外，南方一些地方还有专门卖很酸的腌制的水果的，一般人根本难以下咽，有人却非常喜欢吃，这也很容易吃多了，影响脑气和脑力。

蒜也是少阳相火很多的常见调味料，很影响脑气和脑力的。因为用它做菜味道好，所以，常见一些重口味的人家，每种菜里都要放很多蒜来制作，却不知道，这学生吃了这样的饭菜，脑气和脑力，每天都少那么一点点，日积月累，学习和记忆能力明显比人家差的。所以，家有学生，远离蒜吧。

饼干之类，属于烤制的食品，且是把面粉给烤得黄黄的脆脆的，这当然也有一定的火气。偶尔吃些，这少量的少阳相火人体自己能够处理，影响不大；但倘若认为饼干好，把这饼干当零食甚至主食，每天都吃上不少，这些少阳相火也会在体内累积，最后给大脑造成很大干扰，影响学习的。

酱油，也是常见的调味料，它对大脑没啥不好的影响的。与上述少阳相火的东西相比，它是清火的东西。只是，使用酱油，要注意不能太咸。

盐和其它咸味的东西，适当吃些，当然也对大脑没啥不好影响；但是，一定要记住：不能太咸。咸味太重，也是闭窍的，就相当于一个国家的统治者的情报来源减少了的。关于这咸味，一定要注意老年人的做菜问题。年轻人口味通常都是偏淡的，但老年人的口味通常是偏重的，老年人做菜，常常不知不觉间就放多了盐的。

作为学生，饭菜都宜偏淡些，尽量保持食物本身的鲜美味，而不要重口味。象麦当劳、肯德基、麻辣烫之类的，一定要戒了，否则，实在对不起自己每日辛辛苦苦的学习的。

天灵宗宗主

早晨不宜吃鸡蛋
早晨，以自然界的现象比喻，那是一年中的春天，是植物抽条的时候。
鸡蛋，刚好与植物抽条的情况相反，是封闭一切窍的时候，所以，不管什么人，早晨不宜吃鸡蛋。就是适合吃鸡蛋的人，也要放到晚上吃才好。这样才顺应人体的气机运行规律。

早晨吃鸡蛋，会造成学习困难的。
鸡蛋使得人体与外界的沟通的窍处于闭的状态，外界的信息难以进到人体中去，于是，不容易听懂老师上课教的内容；也不容易与同学、家长交流。

早晨吃鸡蛋，表现在疾病方面，会导致鼻塞、说话不流利（严重者口吃）等疾病。

早晨吃鸡蛋多，也影响孩子长个。

天灵宗宗主

早晨，不能吃鸡蛋。对于学生，会影响一天的学习状态的。

如果原先就有鼻子、耳朵、视力、皮肤等窍的疾病，那么，一天之中，任何时候都不能吃鸡蛋；如果原先没窍的疾病，那么，可以在晚上吃鸡蛋。

让学生不要在早晨吃鸡蛋，有家长问：

“这可怎么好？儿子现在高三，早餐是一碗粥和一碗面条，再吃一个鸡蛋，这样上午上五节课才不会饿，早晨不宜吃鸡蛋，该吃点什么才能经饿呢？”

早晨不吃鸡蛋，吃什么经饿呢？
可吃的东西多了。比如：

一大碗手擀面；
一碗粥+两个大馒头或者两张摊面饼；
一碗粥+一个大红薯；
一碗粥+一张摊面饼裹清炒土豆丝；
一大碗新煮的大米饭+清炒土豆丝；
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反正，要想经饿，那办法有的是，根本用不着鸡蛋的。

天灵宗宗主

以前早晨吃太多鸡蛋的治疗
如果以前早晨吃了太多鸡蛋，造成了学习状态不佳或者出现鼻子等疾病，那么，如何治疗呢？

别担心，有办法的。这办法不难，只是呢，由于大家一般都不熟悉穴位，所以，找起穴位来，要花点功夫。

要找这几个穴位：上巨虚、条口、下巨虚。

要找这几个穴位，得首先熟悉一下几个名词：
1、        膝眼。正坐，膝盖前方，有两个按下凹陷的地方，象膝盖的两只眼睛一样，所以叫做膝眼。膝盖内侧的膝眼就内膝眼；膝盖外侧的膝眼叫外膝眼。
     
2、        犊鼻穴。这个穴位，就是外膝眼，两者是同一个地方，不同的名称。
3、        胫骨。就是小腿上正中间的那根最大最明显的骨头，医学上叫做胫骨。
4、        外踝尖。就是外踝的最高点处。
5、        从犊鼻穴到外踝尖，拉一条直线，其长度，在中医里，认为是16寸。注意，这寸不是我们熟知的平时量东西的寸，而是中医针灸学特有的同身寸的。这同身寸的一寸的长度，是按照各人自身定的。这里大家只要知道：不管一个人高矮胖瘦，他的犊鼻穴到外踝尖的长度，都被认为是16寸。

知道这些概念，我们就可以找穴位了。


条口穴
【定位】在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
【取法】取正坐位。在犊鼻和外踝尖之间，拉一条直线。取这直线线段的中点（即丰隆穴），然后呢，以这中点为起点，作一条水平线，与胫骨相交。再取这交点。拿中指的中间的关节，挨这交点顺着胫骨方向放置，这关节的另一侧边沿下，便是条口穴。
看文字，说起来似乎很复杂。其实，大家只要去找一下，就会发现，非常简单的，一下子就能够找到。

下巨虚穴
【定位】在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
【取法】取正坐位。先找条口穴。在条口穴下把中指水平放置（垂直于胫骨），中指中间关节的一侧挨着条口穴，另一侧边沿下，便是下巨虚穴。

上巨虚穴
【定位】在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
【取法】取正坐位。
取下巨虚穴。
再取足三里穴。足三里穴取法：取正坐位，把手心对着膝盖正中心，手指朝向小腿方向且贴着胫骨，手指自然伸直，让中指在胫骨外侧且挨着胫骨边沿，这中指尖下对着的位置就是足三里穴。
在下巨虚穴和足三里穴之间，连一条直线线段。取这线段的中点，便是上巨虚穴。

取好了上巨虚穴、条口、下巨虚穴，接下来，怎么做呢？
接下来要做的就容易之极了。
如果手头有专业的养胃贴，那么，直接拿养胃贴贴这几个穴位即可（注意，这些穴位都是双的，两条腿上都有，都要贴上），每天早晨贴，晚上睡觉前揭下。连续贴两、三个月即可。
如果手头没有专业的养胃贴，那么，可以去中药店，购买生黄芪，买100克就行。买回来后，在使用前，拿硬的东西多捣捣，捣软，然后贴在这些穴位上，用医用胶布固定，也是每天早晨贴，晚上睡觉前揭下。这最好连续贴上半年，确保效果良好。

就这样简单，就可以解除以往吃太多鸡蛋导致的学习状态不佳、鼻炎、耳朵等种种问题了。