新手震人求教减肥方法

KLYS123

栾博士给震卦人的减肥食谱

早餐：
莲子大米粥---就是用大约30克左右的莲子与大米一起熬粥；
水煮整个土豆或者清蒸整个的土豆（倘若没耐心煮时间长，就用高压锅里水煮）
少量开胃咸菜如洋姜、榨菜之类。

午餐：
土豆饭----新鲜土豆切块和大米一起煮饭
清焖猪蹄（带筋的）---就是猪蹄切块、加适量黄酒、生姜、盐、鸡精，加适量清水一起焖熟。
青菜----最好是很新鲜的小青菜、豌豆苗、黑豆苗等看上去非常新鲜的青色的蔬菜，拿开水烫一下，调点酱油、盐进去食用。

晚餐，同早餐或午餐。

三餐尽量吃饱。三餐之外，如果不饿，则不吃东西；如果饿的话，用新鲜莲藕切片，加些清水，煮沸后再煮两三分钟，便可喝水吃藕。


此食谱震卦人减肥通用，不管五运六气等情况。此是一周食谱，为防止吃久吃厌，一周后，会给出另一食谱。

飞龙

你急什么，怎么感觉你在走马观花的样子，你是不是什么都先试过一遍，然后再总结？要不然你怎么今天这样明天那样？真正的身体调理都没想去做，只想马上割肉。楼主心急吃不了热豆腐，不用“大跃起”的，把自己害惨的