第九节 运动后肌肉酸痛的处理（摘自栾博士博客）

绿豆芽

摘自栾博士博客：久不运动之后，突然运动；或久不提重物之后，突然提了一次重物；常常会导致肌肉酸痛。虽然歇上几天后会自动转好，但毕竟要有几天难受的，所以这里提供一个小方法。

取艾条一段，在两侧太白穴，采用温和的灸法。（温和的灸法在杂谈一栏里有专门的介绍）大约半小时后，肌肉酸痛便会消失。

西医关于运动后肌肉酸痛的解释大约是肌肉里的乳酸分解等等，中医的看法却是：脾主肌肉。突然运动或搬提过重的物品，会导致脾气一下子耗费过多，导致肌肉里气亏。艾灸脾经原穴太白可以迅速消除肌肉酸痛的症状。

当然，如果没有艾，用拳头或保健的小锤敲击太白穴也可以的。有些朋友手头有我的穴位膏，用穴位膏贴太白穴，效果会更快。