睡得好，瘦得快

天灵宗宗主 · 发表于 2011-7-4 14:10:13

不知道大家发现没有，睡眠的质量，与胖瘦密切相关。睡得不好的人，有很瘦的，但更多，是偏胖的。在减肥的时候，假如睡不好，也很容易影响减肥效果。
睡得不好如何会胖呢？
理由很简单：人在睡眠时，看着是在休息，但却是人体的自我修复系统在工作的时候----睡眠深沉，这修复系统工作得就好。一个典型的例子，有人告诉我说，每次住在乡下，睡眠很深，大便也常常比平时要多很多-----乡下空气很好，夜晚非常安静，睡眠很深，人体修复得好，清理出人体大量垃圾，所以，大便才会多很多。反之，睡眠不好，这些本该化作大便排出的毒素积累在体内，焉能不胖呢。

现在已经是暑假时分，倘若有点可能的话，带着孩子去乡下住一段时间，呼吸新鲜的空气，深度地睡眠，让人体好好地修复一番，无论是对于减肥还是对于健康，都是很有益处的。

牡丹漫地 · 发表于 2011-7-4 14:12:17

一回到乡下，就感觉很早就想睡觉。

新的一天 · 发表于 2011-7-4 14:14:24

这样呀，看来乡下还真是个好地方。

太湖珍珠 · 发表于 2011-7-4 14:14:27

今天早上出门的时候，还跟老公说了，晚上一定要早点睡。

早春芽 · 发表于 2011-7-4 14:17:22

本帖最后由早春芽于 2011-7-4 14:18 编辑

我睡眠一直不算很好，我一直胖
生孩子之前，最胖的是高三那年，１４０斤，每天只睡三四个小时，有时候还不到。不是不睡，是西医说的内分泌失调，睡不着。
高考完了以后，我睡到床底下去都不自知（当时世界杯，我租的房子看球的人吵得要死，我住到了高二时一个喜欢我的老师家，老师家没有客房，要打地铺，他们怕我睡地上受凉，非让我睡床。考完了当晚我就要求睡地铺，从席子上滚到床底下－－我是睡在他女儿房间的－－据说拖都拖不出来。）
而且从７月９日考完，到九月上旬报到，我在家天天睡得很好，吃得也很多，但两个月的时间，我的体重从１４０掉到１２５斤，完全没有任何想减肥的想法的。
我要早睡早睡早睡早睡

孟源泉 · 发表于 2011-7-4 14:17:59

我每次回到老家睡得就很香一回到城市就睡不着各种噪音灯光让人睡不踏实

常州王建 · 发表于 2011-7-4 14:28:41

乡下,睡眠是最好的,早上被鸟叫醒

gsyhcyq · 发表于 2011-7-4 14:29:21

我是最典型的睡眠不好反而胖的人，多年来一直睡眠较浅，睡眠时间少，夜里经常2点醒来就再也不能深睡。瘦身组合贴了快三个月了，体重几乎不变化。

莲藕田田 · 发表于 2011-7-4 14:34:45

早睡早起身体好！

布谷 · 发表于 2011-7-4 14:35:39

早睡早起身体好

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