这样吃啊---2010年第一期瘦身培训纪实

天灵宗宗主

时间：2010年7月15日到8月15日
地点：江苏常州 绿园爱舍
栾博士第一期瘦身培训
学员总共7人，分别是：金苏悦、玫瑰、火烈鸟、风雷益、绿野仙、丁佳蓝、水吉木祥
培训方式：讲授、讨论

简要地说，这第一期瘦身培训非常成功，每一周，除了本来就很瘦的火烈鸟外，每个人都以肉眼可见的速度往下瘦。---当然，瘦下去才是应该的，这不值得多说；
值得多说的是：这瘦身培训期间，栾博士提供给他们的每日饮食。

培训期间，栾博士请了一个专门的人烧饭。

早餐：粥、馒头、包子等，其中馒头包子是买的外面饮食店的。
每日早餐吃多少，那得这7个学员自己来向大家汇报了，因为当时我不在场，没有看到；
每日大约7点到8点半吃早餐；9点，正式开始学习与讨论《易经》问题---栾博士在一个月期间，详细讲了六十四卦的。所以，多数时间，大家在学习和讨论《易经》的话题。

11点，每人一碗（不小的碗），白首乌汤、莲藕汤、玉竹汤等（任选，每天一样）

大家一边喝汤，一边闲聊

12点，吃午餐
午餐主要是米饭，但菜肴非常丰盛，牛肉汤、海带、肉丝、鱼---一般每餐都是一大桌，荤素俱全。烧饭的人本身就爱煮比较清淡的饭菜，所以，没有多说，任其自己选择买菜的种类----所以，也常常有清淡的猪肉丝或者鱼类的，有时也有卤菜。----可以说，饮食除了清淡外，没有其它严格的禁忌。
米饭---每人一大碗---这点栾博士看着的，谁也不能吃少。
菜肴随大家意，人多好吃饭好吃菜，一大桌子菜，每餐都差不多吃个精光。

午饭后休息。

下午2点到2点半，吃瓜果。当时常吃的是一种很大的甜瓜；有时也换哈密瓜。每天多个，任意吃，没有限量。当然，边吃边聊得热火朝天。

下午2点半继续开始学习与讨论，知道下午4点半。

下午4点半，或莲藕水、或白首乌水、或玉竹水，仍然每人一碗。煮藕的时候会连藕都吃掉，煮白首乌的时候，觉得不好吃的，还在汤里加蜂蜜。

下午5点半，吃晚餐。晚餐我不在，具体情况不知。

大家看看这种减肥的吃法---一天到晚忙着吃呀，始终肚里饱饱，然而，除了本就很瘦的火烈鸟外，每个人，每周都以肉眼可见的速度在瘦下去。

忘了说了----每天早晨8点左右，大家来的时候，第一件事情，就是贴穴位贴----那时候都是手工贴，任意使用，主要贴胃经、胆经、三焦经的穴位，贴的很多。

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我始终坚信，合理的吃的很饱的饮食，肯定不影响人的减肥效果，甚至，能够促进人的减肥，所以，在第一期瘦身培训期间，我便根据《易经》的原理，选择了合适的饮食进行实践----结果，果然如此！
吃得饱饱，精神抖擞，就能减肥！

媛茗

2010年？还是2011年？

早春芽

端板凳看

野菊花

俺也来听课了!

春蕾乍放

等直播

舒枝绿榕

好幸福的7位同学呀,与老师一起谈经论医的

恬枝枝

这么有价值的资料，确实值得写回忆录。

丁佳蓝

好怀念那段时光。

丁佳蓝

早上我吃两个包子和一碗粥。风雷益还会给我们拌点小菜。

良艮

排排坐