怎样缓解失眠及失眠带来的问题

墁玉

我也是问题很多的艮人。失眠一直很严重，脾胃也差的很，刚开始补益时也很急，弄的自己很累很虚，失眠也更严重，正常生活都觉的艰难。但就是慢慢地，坚持地补，一点点会好起来的，中途还是会有起伏，但总体是往好处走的。那么多问题要一下子马上解决是不可能吧。人在难受的时候会起急，但着急只会让虚火更旺。
我早上和晚上只喝粥，小米粥或东北米白粥，不吃任何菜的。中午正常吃米饭或面条，青菜什么的炒几块提前炖烂了的牛肉，或牛肉汤煮粉条加馒头什么的，调料只用酱油和白糖。只要脾胃好了，又能睡点儿觉，气血会慢慢加强的，手也不会那么麻的。晚上睡觉肚脐贴养心贴多贴几张可以帮助睡眠。养胃贴养脾贴可以多贴。平时喝喝玉竹水，土豆水，桑椹水什么的，另外健脑贴贴脑门收肝风效果还是很好的。
优质的人参对睡眠也有帮助的。
一边做基础补益，一边找原因很重要。随着体制的加强，看问题和找问题的能力也会加强的。
吃那么简单的食物的结果是我长胖了，肉瓷实了。。。
一般补益效果不好，热又大可加强补脾。
白粥本来就去心火的，又去湿气。