坛子里的胖人们看过来

南国飘雪

我是瘦子，肠胃不好，吃多了腹泻。想胖点也不行。吃糙米减肥确实有效，这段时间没吃糙米，腰粗了。我看减肥其实不难，不是我说风凉话，也不必饿肚子，关键是大便通畅，运动增加。你想啊，吃进去的，消耗了（运动），拉出去了，怎么会胖。建议胖子们每天跑步30分钟，看电视时原地跑也行。包你变瘦子。

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站桩饭后1小时，其他时间基本无限制。不过晚上11、12点太晚了，11点前最好上床睡觉。