入睡困难

天灵宗宗主

深睡眠是促进睡眠深度---不是促进入睡速度的。老年人一般都惯性很强----要补益先离到改变睡眠惯性的地步，应该说非常不容易-----所以，关注睡眠深度，以少些的睡眠时间获得好的睡眠效果以改善体质，就不错的了。