风水与养生，怀孕保健，育儿保健，月子保健

标题: 运动 [打印本页]

作者: 天灵宗宗主 时间: 2009-6-1 11:07
标题: 运动
运动
现代传媒造就运动风靡世界的传奇。
要减肥吗？要治高血压吗？要保持健康吗？要-----------
一个最基本的答案：运动！
运动有益的观念是如此深入人心--------
曾治疗一例大量长时间使用行气活血药以致接近气脱的患者，每日大剂量的红参黄芪老母鸡汤（两小时一次，少量频服），一周多后终于把他从某个世界的边缘扯了回来。-------一瞧见没危险了，那些所谓的关心他的人纷纷介绍各路医学专家前来瞧病。-------同时找出各式各样的证据：报纸上说的，网络上说的，某本书上说的，某个专家说的----------告诉他要运动！
人微言轻，危险离去之时，我其实也应该在他边上消失了。-------每次看着他走来走去，看着他站在那里长时间地看电视，看着他缓慢的恢复之旅，我总是感觉累得慌，感觉自己的力量是如此地渺小。
运动大量耗人气血，一个刚从气脱的边缘回来的年近退休的老人，补气补血尚且来不及，却胡说运动对他有益！
曾经颇费心机，开食谱，开处方，给年轻的检查出所谓乙肝病毒某几项指标阳性的男性患者。几个月以后，他的精神气力大有改善。于是，在冬天，在某一天，我得知他天天打乒乓球两三小时，天天汗湿一身。---------立即告知他的体质严禁大量运动，更不必说在冬天。否则来年必然生病。
人微言轻，与强大的现代科学的结论相比，我的话无疑是耳边风，吹过了也就吹过了，没有留下一些气息。
春天到了，他的妻子诉说，他频繁感冒--------希望我能够再给他开处方。--------一个没有隔夜余粮的家，接济起来哪有那么容易。------我说好好歇息吧，等冬天来临，好好养生，到下一年，就会好多了。
运动大量耗人气血。而冬天，在中医的认识里，是人体阳气潜藏，休养生息的季节。古代养生者言，在冬天要早睡而晚起，养精蓄锐，以待来年的春夏使用。打个简单的比方，就好比每天的白天和夜晚对于人体的影响，一天的活动过后，人体必须休息一夜，明天才能更好的生活。如果人天天不睡觉，你想会是怎样的情形-------在冬天，感冒风邪后，使人体阳气外发，潜藏过少，都能导致春天生病，所谓：冬不潜藏，春必病温。何况大剂量的运动，每天一身汗湿，不生病是不可能的。
同样的道理，冬天是不适宜运动的，下午和夜晚是不适宜运动的，长期以往，会导致人体的脏气早衰，不仅衰老提前来临，高血压、糖尿病、脂肪肝等种种现代病也会早日找上门来。
想要运动的话，可以在春夏的早晨，做一些柔和的诸如太极拳、慢跑、广播操之类的运动，切莫活动量过大，耗气耗血过多。
有一小部分人，如媒体报道的那样，运动后健康得到改善，是因为这种人生来属于中医里所说的气滞于内的人，运动，甚至不分时节的运动刚好与他的体质达成了平衡，所以有益。但这种人是很少的。对于普通人而言，如果你不清楚自己的体质，那么遵循普遍的原则，不会有害。
有一部分人，比如冬泳患者，媒体常常报道他们从不伤风感冒，好像很健康等等。冬天在河里游泳，寒气郁闭皮毛，人体为了与寒气抗衡，把人体的气血都调配到皮毛，确实是不容易伤风感冒的，但五脏之气却只有损失没有补充，很容易导致脏气的突然衰亡------有人曾经问我，为什么他们那里冬泳的人平时身体很好，没什么病，但往往会突然死掉------冬泳患者的突然死亡，不知道媒体为什么没有报道。
还曾遇一些大量运动的患者，来找我看病，不用他们开口，切脉之下，我第一句就会问：是不是做大量运动了。--------盲目大量运动的患者的脉象有一个共同的特性：弱近于无。而一般没有运动虽然生病的患者却不会这样。-------节食过度的患者其脉象也有共性。
更多的人用运动来减肥，运动对于减肥的确切的疗效与机理请看减肥专题。

作者: luqiru5 时间: 2009-6-4 15:45
现代人不关注脏腑的健康，而看中四肢是否健美，也许是因为看不到脏腑吧，如果大家都系列读一下栾博士的文章，那该多好啊！

作者: 三千烦恼丝 时间: 2009-6-5 11:00
从去年5月份到今年5月，我基本是每周都会去打两个小时的乒乓球。“冬不潜藏，春必病温。”我想我的病也许与冬天的过量运动脱不了干系。
“想要运动的话，可以在春夏的早晨，做一些柔和的诸如太极拳、慢跑、广播操之类的运动，切莫活动量过大，耗气耗血过多。”我记住老师的话了。最近，我早晨6点起来，也就在附近的小公园慢跑10多分钟，然后走回来。
呼吸一下新鲜的空气，回来后，神清气爽。只不过一到上午10点左右就想睡觉，请问老师这正常吗？

作者: 富饶大地 时间: 2009-6-5 12:31
是的，我一朋友的小叔子，心脏不大好，装过支架。那天自觉状况很好，去打乒乓球，打到一半，人觉得不舒服，送医院已不行了，就这样去世了。

作者: 江南客 时间: 2009-6-5 12:51
西方一些似是而非的观念，对人的影响太大了。

作者: 吉祥三宝 时间: 2009-6-5 13:24
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作者: 山茱萸 时间: 2009-6-5 16:22
1# luanboshi
原来

“同样的道理，冬天是不适宜运动的，下午和夜晚是不适宜运动的，”

以前的说法是下午黄昏前后最适宜运动，真是害人不浅！
谢谢博士！

作者: 海龟晶晶 时间: 2009-6-9 19:06
学习，学习！

作者: 老枪xyz 时间: 2010-11-25 10:23

作者: 碧莲天 时间: 2010-11-25 10:32
学习了，这个冬天好好早睡。

作者: 绿树碧芽 时间: 2010-11-25 10:45
妈妈高血压每天晚上还在做操虽然是柔和的运动但是也担心

作者: 怡心 时间: 2010-11-30 15:26
“冬天，在中医的认识里，是人体阳气潜藏，休养生息的季节。”
记下了，努力做到早睡晚起

作者: 东方 时间: 2010-11-30 17:57

作者: 莲藕田田 时间: 2010-11-30 18:04
看到这个帖子很好，正好冬天又到了

作者: 三羊开泰 时间: 2010-11-30 20:46
冬天又到了,没看过的要好好看看哦！

作者: 绿芽豆豆 时间: 2010-12-10 21:27

作者: 缘易 时间: 2010-12-10 21:45
老婆的姐夫爱上冬泳，这几天温度低，问了他冬泳起来冷吗？回答上来确实冷。用冬泳换来让人说不会感冒，身体好这表面的现象，不值得，天气冷我们多穿件衣服同样不会感冒，何必咬牙跳进冰冷的水中与大自然抗争呢？

作者: 傲雪红梅zyh 时间: 2010-12-14 14:13
生命不是在于运动吗？运动在治疗很多心理因素引起的疾病是起了很显著的作用的。像栾博士所说，如果让一个气血虚弱的人盲目的做运动是不可取的。看来，我要重新审视自己的健康改善计划了。

作者: 风沐春阳 时间: 2010-12-14 14:32
还好，我虽然办了健身卡。我也只做做拉伸运动，在跑步机上走走，当散步。

作者: 天才小妖 时间: 2010-12-14 16:21
总感觉现代的人知识武装大脑过了头，自以为什么都懂，其实啥都不懂。可怕的是，当你对别人宣扬中医的种种，别人嗤之以鼻。哎……

作者: 和谐 时间: 2010-12-14 16:26

冬天来了，咱也冬眠

作者: 紫凤呈祥 时间: 2010-12-14 16:29
本帖最后由紫色水晶于 2010-12-14 16:31 编辑

每到冬季，学生都要跑操，到底是健身还是伤身呢。记得自己上学时就超级讨厌跑操，往往跑完后会肚子疼。女儿现在上初一，也是天天跑，我叮嘱她不要张嘴呼吸，以免吸进凉气，她也有跑完步肚疼的毛病。

作者: 紫凤呈祥 时间: 2010-12-14 16:34

冬天来了，咱也冬眠
和谐发表于 2010-12-14 16:26

冬天，我最喜欢的事就是如果可能就一天到晚窝在被窝里。

作者: 茂密的森林 时间: 2010-12-14 16:41
我身边有一人,一年到头,不论天多冷(冬天最低4度)都只穿短袖,他说不冷.这又是怎样的体质呢?

作者: 喜欢春天 时间: 2011-1-26 10:58

作者: 云虹溪 时间: 2011-3-20 11:50

作者: 火地晋 时间: 2011-3-20 12:06
重读此文，不知不觉又有新的收获。

作者: 行中道 时间: 2011-3-20 12:15

作者: 布谷 时间: 2011-3-20 13:52
好文重温，谢谢

作者: 南明离火 时间: 2011-3-21 09:44
正确的运动方法很重要啊！

作者: 苗青青 时间: 2011-3-21 09:58

作者: 1299525 时间: 2011-3-21 15:15
认真学习！

作者: 凤舞天下 时间: 2011-4-18 16:19

现在运动有益健康的观念深入人心，很多人觉得身体不好是缺乏运动

作者: 常乐 时间: 2011-4-18 16:24
春天到了呢，早上溜达一下，晚上做做简单的瑜伽，应该不算过度吧

作者: boblxp 时间: 2011-4-18 16:25

作者: 风火轮 时间: 2011-4-19 09:04

有一部分人，比如冬泳患者，媒体常常报道他们从不伤风感冒，好像很健康等等。冬天在河里游泳，寒气郁闭皮毛，人体为了与寒气抗衡，把人体的气血都调配到皮毛，确实是不容易伤风感冒的，但五脏之气却只有损失没有补充，很容易导致脏气的突然衰亡------有人曾经问我，为什么他们那里冬泳的人平时身体很好，没什么病，但往往会突然死掉------冬泳患者的突然死亡，不知道媒体为什么没有报道。

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一直是不太理解，有人冬泳后变的不易感冒，是不是代表体质变好了？那过多的凉气对人的伤害在哪儿？老师的分析让自己明白了冬泳对人体的伤害在哪儿。

作者: thybd 时间: 2011-4-19 09:08
想知道如果上小学的孩子运动量大点应该没事吧

作者: 回归蓝天 时间: 2011-4-19 10:01
这使我想起了我有一年9月办的健身年卡，去了一两次，最后就这样打水漂了。有段时间还尝试晚上跑步30分钟减肥，后来也是不了了之。
看来，我的懒还是有好处的。

作者: 一望无际 时间: 2011-4-19 16:19

作者: 石榴榴 时间: 2011-4-19 16:28

作者: 艳阳牡丹 时间: 2011-4-21 19:09

好好学习

作者: 安境 时间: 2011-4-22 09:34

作者: 雅雅 时间: 2011-4-24 21:09
哈哈。平时就运动少。原来还担心呢。现在知道该怎么做了

作者: gsyhcyq 时间: 2011-4-24 21:41

作者: 陈桂英 时间: 2011-4-26 17:12

作者: 大山高 时间: 2011-4-26 22:21

作者: 艳子 时间: 2011-4-27 17:48
冬天早晚散步也算运动过量吗

作者: 喜来乐 时间: 2011-4-28 11:56
身同感受，有一次我快速做了50个蹲下起来，即所谓的体能测试，结果一个月以后都缓不过来，然后，我意识到，不能超出体能去锻炼，但我给人讲，没人相信我

作者: 喜来乐 时间: 2011-4-28 11:58

冬天早晚散步也算运动过量吗
艳子发表于 2011-4-27 17:48

不算吧，当然，所谓适量运动是依据个人身体情况来定

作者: 木易1508 时间: 2011-4-28 12:55

作者: 快乐泉水 时间: 2011-5-9 21:26
运动前要先看自己的体质。

作者: 暖融融 时间: 2011-6-8 21:20

我一向不喜欢体育运动。

作者: 紫涅凤凰 时间: 2011-6-9 15:45

从去年5月份到今年5月，我基本是每周都会去打两个小时的乒乓球。“冬不潜藏，春必病温。”我想我的病也许与冬天的过量运动脱不了干系。
“想要运动的话，可以在春夏的早晨，做一些柔和的诸如太极拳、慢跑、广播 ...
三千烦恼丝发表于 2009-6-5 11:00

一周打两个小时的乒乓球也算过量运动啊？

作者: 小蜜锋 时间: 2011-6-10 10:59

作者: xinqing 时间: 2011-6-10 11:07

作者: 海之灵 时间: 2011-6-10 11:26
老师说的早有体悟。以前就发现有几个健身教练突然死亡，就觉得与健身本身有关。
但现在的孩子都想去健身，练一身肌肉，觉得好美，却不知其对身体的危害。
我儿也想去健身房，我坚决不同意。

作者: gsyhcyq 时间: 2011-6-10 16:19
身边坚持锻炼的人很多，他们总以为自己的生活理念是无比正确的。

作者: 玉竹莲莲 时间: 2011-6-10 19:57
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作者: 大华 时间: 2011-6-10 22:26
对于普通人，动能生阳，不能不动，不能过动。

作者: 我也来学学 时间: 2011-6-14 18:24
大学的时候大量运动，运动量跟运动员差不多，快毕业的时候身体就觉得很虚，毕业三年，现在处于亚健康状态，停止一切运动··

作者: 冰凌 时间: 2011-6-17 19:05
在国外很多人都是下午在跑步这个观点已进入中国了真希望这些人看到老师的贴之

作者: 迎春 时间: 2011-7-10 15:51
栾博士再一次给我们解惑，锻炼与健身的关系是人与自然相协调的关系，不能想当然。中医的健身理念是建立在与大自然相和谐之中，相和则健康，相悖则有害。

作者: joydavid 时间: 2011-7-10 16:47
那传统的太极之类的健身方法也必然有其价值吧，我在想是不是适当做一些平和一点的运动还是有助于健康的

作者: 金光闪闪 时间: 2011-7-10 17:05
这个帖子来得太及时了，这一周每个晚上都去跳2个小时的街舞，跳得满头大汗，晚上11点了还睡不着，昨天和今天发现头发掉得厉害。

作者: 快乐少女 时间: 2011-7-16 13:08
再次温习，顺应自然。

作者: 同声相应 时间: 2011-7-31 17:40
谢谢老师

作者: 幸福女人 时间: 2011-7-31 17:45
有朋友平时工作忙，就利用中午饭后时间去打球，做瑜伽，中午是养心的时间，这样也是损伤心气的做法，得不偿失。

作者: dadou77 时间: 2011-8-1 09:53
所以懒不是品质的问题，而是体质的问题。

作者: 桂圆精 时间: 2011-8-1 15:15
是呀!真希望大家多读博士的书.从中找出适合自己体质的锻炼方法.不要人云亦云盲从去做害了自己. 2# luqiru5

作者: 快乐快乐快乐 时间: 2011-11-13 19:36
冬天是不适宜运动的，下午和夜晚是不适宜运动的

作者: 丽日蓝天 时间: 2011-11-13 20:16
谢谢老师。

作者: 玉韵 时间: 2011-11-13 20:56

作者: 蓉儿 时间: 2011-11-13 21:27

作者: 荞麦青青 时间: 2011-12-20 09:58
想要运动的话，可以在春夏的早晨，做一些柔和的诸如太极拳、慢跑、广播操之类的运动，切莫活动量过大，耗气耗血过多。

作者: lymlz007 时间: 2011-12-21 08:15
冬天是不适宜运动的，下午和夜晚是不适宜运动的,找个适合自己体质的锻炼方法！

作者: 十五的月亮 时间: 2011-12-21 16:45
告诉老公老师讲的道理,他不以为然,看来他受广播、电视里的某专家的影响太深了，我真无奈，目前，只好各持己见，只有以后见机在开导他。

作者: jerryangel0221 时间: 2011-12-21 17:11
再次重温好文章！

作者: 薇薇 时间: 2011-12-22 10:41
日本小孩好像冬天穿短裤抗寒,好像身体好感冒少,不知道可行吗?

作者: 石头记 时间: 2012-12-20 13:09
以前看到报纸上说早晨空气中二氧化碳浓度高，运动要放在下午或傍晚。可是，下午和晚上已经相当于秋冬了呀。

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