风水与养生，怀孕保健，育儿保健，月子保健

标题: 吃米饭减肥 [打印本页]

作者: 天灵宗宗主 时间: 2014-1-14 15:56
标题: 吃米饭减肥
刚才看到一个老早以前的帖子，《减肥初步成功一例》，里面有几个跟帖：

和颜悦色：“我只要吃馒头就能减肥暴瘦。。”
碧莲：“我震人，从不运动，米饭一顿要2碗，不是那种小碗哦。反正见到我吃饭的人都会觉得多。不胖，属于正好。因为腰小，我都希望再胖一点才好。
而且去年开始大腿瘦了。我周围没有吃米饭胖的，基本胖的都是零食或者各种菜肉吃得多。”

这吃米饭真的会让人瘦的----所以，单独开一栏。

作者: 天灵宗宗主 时间: 2014-1-14 16:06
在《大米比药好》里，系统介绍了大米的吃法，大米不会导致发胖的道理等等的。反正减肥的人通常都毅力强，什么节食饿着，大量运动累着等啥事都能够坚持的，这吃米饭减肥么-----不妨就试试光吃白米饭得了，渴了就喝米汤；害怕缺乏维生素之类的，就每天拿点青菜跟糙米一起煮煮，弄点青菜糙米汤喝一两回（煮饭的大米不用糙米）。

跟其它那些断食节食法类似的是-----如果做不到这天天如此光吃米饭，那么，也可以缓和些，每周实行一天这种纯米饭的吃法。对于控制体重也很有好处的。

我见到有些人选择每天晚上不吃晚饭，以控制体重----同样类似，也可以每天晚上就吃纯的白米饭，不吃其它任何东西。另两餐随意。

在实行上述方法的同时，可以拿莲子粉贴两神门穴----白天晚上都贴，一天更换两三次。

这方法百分百减肥的，愿意减肥的朋友试试吧-----有什么问题可以写在这栏目下，我会及时跟进，及时回答问题的。我会始终关注，陪大家前行。

作者: 鑫垚 时间: 2014-1-14 17:04
太好了，老师又重提减肥了，我自己本来计划20114年怎么着也得减减肥，实在是太胖了。156cm,150多斤。我毅力还是不错的，只要让我看到曙光，我一定会坚持下去的

作者: 鑫垚 时间: 2014-1-14 17:05
老师两神门也可以用旺夫贴贴吧？

作者: 一路欢歌 时间: 2014-1-14 17:14
本帖最后由一路欢歌于 2014-1-14 17:17 编辑

这个办法好，容易坚持！

不到1.6m，一顿饭要吃几两米煮出的饭比较好？
现在午饭都自己煮3~4两米的饭。

作者: 郑碧莲 时间: 2014-1-15 09:41
本帖最后由郑一琳于 2014-1-15 13:52 编辑

我反馈下给大家一些例证^^
我本来就很瘦，以前饭吃的少菜吃的多；但是饭也比一般的人多。补益后尽量只吃饭少吃菜，两个月体重长了10斤，然后继续这么吃，又瘦回去几斤。现在160，102.看着不瘦不胖。关键状态很好。
每餐两大碗饭，尽量少吃菜。饭量在整个公司都出名。领导们经常拿我的饭量开玩笑。有一次我开玩笑回说，我吃饭多不管好事坏事都跟别人没关系啊，饿了要吃饭，这是本能……

心里是真这么想的。我就觉得只吃大米饭会非常健康的瘦身。而且大米饭，越吃越好吃，我在外面开会什么，再丰盛的自助餐，我都是先一碗米饭下去的。

作者: 源沅流长 时间: 2014-1-15 10:33

栾博士发表于 2014-1-14 16:06
在《大米比药好》里，系统介绍了大米的吃法，大米不会导致发胖的道理等等的。反正减肥的人通常都毅力强，什 ...

买了几本书送人。老公说此书送给有糖尿病的老板不合适。

作者: 坤女 时间: 2014-1-15 14:24
我一天三顿纯吃米饭也会胖……另外，貌似寒水多的人都比较有毅力

作者: 碧芽春 时间: 2014-1-15 15:32
我2个寒水，胖，而且比较怕冷，现在天天加强米饭，倒是不增重，就是难减重。总觉得寒水多更难减重。

作者: 爱美丽的虫子 时间: 2014-1-15 15:46
本帖最后由爱美丽的虫子于 2014-1-15 15:49 编辑

我妈妈体弱多病，建议她多吃米饭多喝米汤，她回答：米汤很寒凉，喝了胃不舒服，米饭不能多吃，因为医生要求少吃淀粉来控制血糖。吃完米饭后验的血糖值确实比光吃麦片的要高，这个何解？

作者: 凤凰已重生 时间: 2014-1-15 16:16
一年多前，开始空腹吃白饭，然后再吃菜和小小饭，不知不觉比以前吃多了点饭，一年不到逛增10来斤，以前吃饭只半碗多点，后来胖到不行，减少点饭量，体重稍为下来点了。其实和以前吃饭也没有多大分别的，只是先空腹吃饭，饭量比以前多了一点点而已，虽然是胖了，但胃好多了。

作者: 黑炭白皮 时间: 2014-1-15 23:26
大概去年比现在还早一些的时候，我是先吃饭，再吃菜，因为住在农村，邻居看我满满一大碗饭，就这么呼啦啦一会下去了，都笑的要命。结果我从110斤一直涨到现在120斤，现在还是满满一大碗饭，只是稍微配点菜了。这这120好像稳在这里了，最好能够再回到110，不知是否继续再奔大米饭!

作者: 甘一然 时间: 2014-1-16 12:05
像我这种很瘦的人想增肥可以用以上方法吗?自己感觉先吃饱米饭再吃点点菜身体好多了,莲子贴神门,瘦的人,还有心气弱的人可以用吗?

作者: 大青山 时间: 2014-1-17 21:05
本帖最后由大青山于 2014-3-17 14:54 编辑

真是及时呀,我生完孩子后胖了很多,155身高,都胖到136斤了.想着过了年减肥呢,就看到老师的贴子了,坚持按老师说的做,然后来汇报情况.

我饭菜分开吃，最近看着自己大拇指手上的月牙出来了。

作者: 鼠鼠 时间: 2014-1-18 20:03
贴莲子后，心跳有些不舒服，晚上换养心贴，以前没贴穴位贴时，经常会心跳不舒服，贴了八大穴之后还是第一次有心跳不舒服的感觉。不知是不是莲子的反应

作者: 金银润泽 时间: 2014-1-19 14:26
我也是自从吃白米饭补益以来长胖了10多斤，现在期待不要再胖了，要瘦点才行。
（所有的衣服都穿不得了。）

作者: 鄢云涛 时间: 2014-1-20 19:48

碧芽春发表于 2014-1-15 15:32
我2个寒水，胖，而且比较怕冷，现在天天加强米饭，倒是不增重，就是难减重。总觉得寒水多更难减重。

深有有同感

作者: 爱德梦 时间: 2014-1-20 20:37
以前食量一直很小，即使是在怀孕的时候也是和怀孕前一样，这两个月食量硬是给加到了一碗，发现体力容易恢复多了。去年孩子一岁的时候孩子奶奶过来看孩子，带奶奶去一景区游玩抱了一天孩子，结果腰酸背痛了三四天。上个月带孩子去动物园玩两岁半的孩子就是不肯下地抱着孩子走了不少路，孩子比去年重了好几斤原以为又会酸痛几天的，没想到晚上睡了一觉醒来精神抖索没任何酸痛的感觉，又过了一个星期邻居叫去了另外一个市的景区，在那景区围着湖踩了五个小时的自行车，就刚下地的时候觉得脚不是自己的脚同样晚上睡过觉之后也没酸胀的感觉，以前食量小的时候打半个小时羽毛球都能酸痛好几天的。上周四书到了之后照着书上开始先吃饭再吃菜几天下来后发现精神更好了，周六晚上有事两点半才睡觉当然那晚含了几片生晒参早上六点半孩子叫着要喝浓米汤，我爬起来竟然没象以前那样睡眠不足眼睛睁不开，而且周日还精神抖索了一整天也没觉得犯困。

作者: 非常名 时间: 2014-1-21 15:59
我笑了下：“有艺术夸张成分吧？诗词里还写‘白发三千丈’呢。”

他：“嗯，是，不过我没想飞，我就想知道那种感觉到底是怎么样的。”

我：“然后你就……”

他：“对，然后我4年前就开始了。”

我：“4年前？”

他：“对啊，不过一开始没那么久，而且每年就一次。第一次是不到4天，后来越来越长。”

我：“你终于说正题了。”

他笑了：“我得跟你说清说动机啊，要不我就被当成神经病了。”

我：“精神病。”

他笑的极为开心：“哦，是这样，我第一次的时候是挑休年假的时段。事先准备好了水，好多大白馒头，然后跟爸妈说我出差，自己在家关了手机、拔了电话线，锁好门、最后拉了电闸。”

我：“拉电闸？”

他：“我怕我忍不住看电视什么的，就拉了电闸。然后我什么都不干，就在家里待着。不看书看报看杂志，不做任何事情，没有交流，渴了喝水，饿了吃没有任何调味的馒头，困了睡，醒了起。如果可能的话，不穿衣服。反正尽可能的跟现代文明断绝了一切联系，什么都不做，躺着站着溜达坐着倒立怎么都成，随便。”

我好奇的看着他。

他：“最开始的时候，大约头24小时吧，有点儿兴奋，脑子里乱糟糟的，啥都想。不过才半天，就无聊了，不知道该干什么，我就睡觉。睡醒夜里了，没电，也没必要开灯，反正什么都不干。那会儿特想看看谁发过短信给我什么的，忍住了。就那么发呆到凌晨的时候，觉得好点儿了，脑子开始想起一些原来想不起来的事儿了。”

我：“都有什么？”

他：“都是些无聊的事儿，例如小时候被我爸打的多狠啊什么的。第二天晚上是最难熬的，那会儿脑子到清净了，可是就是因为那样才倍觉无聊。而且吧，开始回忆出各种美食的味道——因为嘴里已经空白到崩溃了，不是饿，是馋。其实前48小时是最难熬的，因为无所事事却又平静不下来。”

我：“吃东西吗？”

他：“不想吃，因为馒头和白水没味道。说个可能你不理解的事儿：我迷糊了一会儿感觉在吃煮玉米喝可乐，醒了后觉得满嘴都是可乐和煮玉米的味道，真的，你别笑，真的，都馋出幻觉来了。”

我：“那你为什么还坚持着呢？”

他：“这才不到两天啊，而且，我觉得有点儿东西浮现出来了。”

我：“浮现出什么来了？”

他：“别着急听我说。就快到48小时的时候，朦朦胧胧觉得有些事情似乎很有意思，但是后来困了，就睡了。醒了之后我发现是有什么不一样了。我体会到感觉的存在了，太真实了，不是似是而非那种。”

我：“什么感觉？”

他：“不是什么感觉，而是感觉的确存在。感觉这个东西很奇妙，当你被其他感官所带来的信息淹没的时候，你体会不到感觉的存在，至少是不明显。感觉其实就像浮在体表一层薄薄的雾气。每当接触一个新的人物或者新的事物的时候，感觉会像触角一样去探索——然后最直接的反馈给自己信息。想起来有时候面对陌生人，很容易一开始就给对方一个标签，如果那个标签是很糟糕的评价，会直接影响到态度，而且持续很久，这就是感觉造成的印象。每当留意一个人的时候，感觉的触角会先出动——哪怕只是一个陌生的路人。你有没有过这种情况？面对陌生人微笑或者不再留意？那就是由感觉造成的。直接造成的。当然了，对方也在用感觉触角试探你，相互的。事实上自我封闭到48小时后，我就会一直玩味感觉的存在，还有惊奇加好奇。因为，感觉已经平时被色、香、味等等等等压制的太久了，我觉得毕竟这是一个庞杂到迷乱的世界，能清晰的意识到感觉的存在很不容易——或者说，很容易？只是很少有人愿意去做。”

我犹疑了一下问：“那会儿你醒了吗？”

他：“真的醒了，而且是醒了没睁眼的时候，所以感觉异常的敏感，或者说，感觉带给我的信息异常明显？应该是吧。你小时候有没有过那种情况：该起床你还没起，但你似乎已经开始刷牙洗脸吃东西了，还出门了，然后冷不丁的清醒了——原来还没起！其实就是感觉已经先行了。”

我：“好像有过，不过我觉得是假想或者做梦……”

他：“不对不对，不一样的，肯定不一样的。那种真实程度超过假想和做梦了。第一年我只悟出感觉，不过那已经很好玩儿了。后面几年都自我封闭能到一星期左右，基本没问题。”

我：“闭关一星期？”

他：“啊？哈哈，是，是闭关一星期。不过，感觉之后的东西，更有趣。”说着他神秘的笑了。

我也笑着看着他。

他：“一般在‘闭关’4、5天之后，感觉也被淡化了，因为接触不到陌生的东西，之后的阶段，有可能会超越感觉。之所以说有可能，是我不能够确定在那之后是什么。所以我就先暂时的定义是精神的存在。感觉之后浮现出来的就是精神。当然我没意念移动了什么东西或者自己乱飘，但是隐约感受到精神的存在其实还是有意义的，具体是什么我很难表达清楚，说流行点儿就是只可意会不可言传，说朴素点儿就是有了很多原来没有的认识。而且，我说的这个认识可以包括所有。例如我把记忆中的一切都翻腾出来挨个滤一遍就明白点儿了，看不透的事情看透了，想不清的事情想通了，钻牛角尖的状态和谐了……大概就是这样……那种状态会很有意思，那是一种信马由缰让精神驰骋的……嗯……怎么形容呢？就用状态？也许吧……那样到底多久我不清楚，也许十几个小时二十几个小时或者更多，时间概念淡薄了，这点特别的明显！”

我：“不能形容的更明白点儿吗？”

他：“嗯，根本说不明白，反正我大体上形容给你了。其实这次本来我计划两周的，没想到这么久……但是他们进来那会儿，我已经隐约觉得在精神后面还有什么了，那个更说不清了，真的是稍纵即逝。一下就觉得特神奇，然后就再也找不到了……而且还有一点，可能也跟运动量小有关，处于自我精神状态的时候，一天就吃一点儿，不容易饿，哈哈，真的。”

我：“精神后面那个，你隐约觉得是什么。”

他：“不知道，我在想呢……那个，不好说……给我多点儿时间我可能能知道。不过，我的确明白好多了，其实达摩什么的高人面壁好多年也真有可能，而且不会觉得无聊。你是不是觉得我很无聊？”

我：“没觉得，你说的很有意思。”

他：“真的？”

我坦然的看着他：“当然是真的。”

他又狡黠的笑了下：“那我告诉你一个秘密吧。每次闭关我都刻意准备一个苹果作为‘重新回来’的开始。”

我：“苹果？是吃吗？”

他：“嗯，不过，最后吃。那才是苹果的味道呢！”

我：“苹果？什么味道？”

他陶醉的半眯着眼睛回味：“当我决定结束的时候，就拿出预先准备好的苹果，把苹果洗干净，看着果皮上的细小颗粒觉得很陌生，愣了一会儿，试探性的咬下去……我猜大多数人不知道苹果的真正味道！我告诉你吧：用牙齿割开果皮的时候，那股原本淡淡的清新味道冲破一个临界点开始逐步在嘴里扩散开，味道逐渐变得浓郁。随着慢慢的嚼碎，果汁放肆的在舌尖上溅开，绝对野蛮又狂暴的掠过干枯的味蕾……果肉中的每一个细小颗粒都在争先恐后的开裂，释放出更多更多的苹果的味道。果皮果肉被切成很小的碎片在牙齿间游移，把味道就跟冲击一样传向嘴里中每一个角落……苹果的清香伴随着果汁滑向喉咙深处……天呐……刚刚被冲刷过的味蕾几乎是虔诚的向大脑传递这种信息……所有的感官，经过那些天的被遗忘后，由精神、感觉统驭着，伴随着一个苹果，卷土重来！啧啧，现在想起来我都会忍不住流口水。”

看着他溢于言表的激动真的勾起我对苹果的欲望了。

我也忍不住咽了下口水：“你试过别的水果吗？”

他又咽了下口水：“还没，我每次都想：下次试试别的！可事到临头又特馋苹果给我的那种刺激感……真的，说句特没出息的话：为了苹果你也得试试，两天就成。”

我已经被他的描述感染了：“然后呢？”

他愣了一下才从对苹果的思念里回过神来：“然后？哦，然后是一种找回自己的感觉，没有因为那些天的神游而打算放弃肉体，而是坚定的统驭肉体。那是真实到让我做什么都很踏实的感觉。是统一的，是清晰的。我觉得，被放逐的精神找回来了。”

那天回家的时候，我特地买了几个苹果，我把其中一个在桌子上摆了很久。那是用来质疑我自己的：我真的知道苹果的味道吗？

以上摘自《天才在左，疯子在右》

我好奇~我试过，每天只吃馒头，当然还有一点六必居酱菜~~哈哈，，只一周，真真减肥！

作者: 非常名 时间: 2014-1-22 10:46
没人试试么？再不疯狂，就老啦~~ ^^

作者: 和颜悦色 时间: 2014-1-22 20:58
本帖最后由和颜悦色于 2014-1-23 09:12 编辑

呵呵，没想到把我跟贴说的一句话贴出来了，好荣幸哦！。。没错，我每餐吃馒头多则七个，少则五个(自己做的中等大小的馒头)，再配两碗粥，早中晚三餐都这样吃，甚至有时当零食，没事就拿个馒头啃着吃。。我身高161cm,体重94斤，不要说我瘦，因为我是兑人我就喜欢稍苗条的身材哈。。我也曾胖到147斤，也曾用过极端错误的方式减肥,比如跳操绝食吃泻药。。总是减了又反弹反反复复，使我本来就金不及的兑人越减越肥。。(我这还有个邻居9岁的小男孩胖得离谱走不动路了都，我问他八字原来是有两个金不及的兑人)。。在这里，我隆重推荐金不及的胖子们都不妨试下馒头减肥法哈。。
我是这样想的，从西医生理解剖上看，肺是由许多空腔的肺泡组成的，而馒头发酵出来后使原本密实的面团也充满了大大小小的孔洞，馒头这样的组织结构跟肺的组织结构是不是很像呢？如果这也算同气相求的话，那么馒头就忒能补益肺气了吧。。我记得老师之前有篇贴子说治肺结核有人狂吃馒头治好了，我还记得初中语文有篇鲁迅的课文叫血馒头，用馒头蘸血吃来治肺痨，且不管他蘸不蘸血，反正是馒头就对路了，而我自己也感觉吃得很好，很舒服。。。反倒是吃多了米饭有时会胀气肚子容易长赘肉。。

作者: 仙玉 时间: 2014-1-23 04:08
我也是吃米饭肚子发胀，吃土豆就很舒服。所以都是以土豆为主食。
不知道是不是一方水土养一方人？我在中国吃米饭没有肚胀的感觉。到了英国就吃不了。很奇怪。

作者: 非常名 时间: 2014-1-23 17:30

和颜悦色发表于 2014-1-22 20:58
呵呵，没想到把我跟贴说的一句话贴出来了，好荣幸哦！。。没错，我每餐吃馒头多则七个，少则五个( ...

哎呦~~

捂脸遁。。。。。。

作者: 非常名 时间: 2014-1-23 17:34

仙玉发表于 2014-1-23 04:08
我也是吃米饭肚子发胀，吃土豆就很舒服。所以都是以土豆为主食。
不知道是不是一方水土养一方人？我在中国 ...

一方水土养一方人啊~

南怀瑾说他的弟子到澳洲建宅子，用易经推算都要颠倒过来算呢~

这人参呐~~哦，人身呐~~~也是要适应适应滴~

海外游子~新年吉祥哦~~ ^^

作者: 和颜悦色 时间: 2014-1-29 16:01
我明白了，中医说什么“胖子多气虚”，“十胖九虚”。。而吃饱米饭补足心气补足元气，自然就不会气虚成胖了

作者: 天天成长 时间: 2014-2-4 11:26
人病了以后消瘦，吃了会不会也有减肥的效果，那就糟了。

作者: 花满径 时间: 2014-2-8 16:43
会不会吃了米饭后，先胖再瘦呢？如果胖了之后，瘦不下来，那就糟了。

作者: 和颜悦色 时间: 2014-2-9 21:23

和颜悦色发表于 2014-1-22 20:58
呵呵，没想到把我跟贴说的一句话贴出来了，好荣幸哦！。。没错，我每餐吃馒头多则七个，少则五个( ...

我不吃糖的。。

作者: 和颜悦色 时间: 2014-2-10 11:44

天天成长发表于 2014-2-4 11:26
人病了以后消瘦，吃了会不会也有减肥的效果，那就糟了。

减肥减的不是体重，而是尺寸。。譬如腰围不会增加，而是更细；原先b罩升级c罩。。

作者: 猪豆大 时间: 2014-2-28 16:10
以前看了一个报道，貌似米饭没有馒头有营养呢。

作者: 沁乐纱 时间: 2023-11-11 07:49
大碗吃米饭不到2个月，体重从118降到最轻107，后来又恢复到118-122。已经一年多了，体重还是维持在120左右浮动。身高166，除了肚肚有肉，其他看着还是很匀称的。

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