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标题: 转帖：高跟鞋惹的祸！北京女性腰椎疾病患病率高达10.05% [打印本页]

作者: 天灵宗宗主 时间: 2013-12-12 07:15
标题: 转帖：高跟鞋惹的祸！北京女性腰椎疾病患病率高达10.05%
高跟鞋是许多女性至爱之物，穿在脚上不仅能让身材显得更苗条，还能尽显曼妙身姿。其实常穿高跟鞋形象分是提高了，可健康分却会下降，不光脚疼，连腰椎都苦不堪言。
　　一项针对北京市近4000名18岁以上人群的问卷调查和体格检查结果显示，腰椎疾病患病率为9.02%，其中男性腰椎病患病率为7.91%，而女性高达10.05%，即每十名成年女性中就有一人患有腰椎疾病。女性患病率如此之高，高跟鞋在其中做了不少“贡献”。

　　穿高跟鞋对腰部造成的损伤很隐蔽，很容易让人忽视。女生穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有向后倾斜，才能保证身体的平衡，这样一来，虽然达到了女性理想中的挺胸、提臀和收腹的效果，可也导致人体重心被迫上移至腰部，腰椎就处于紧张状态，穿的时间越长，腰背肌肉和腰椎受到的损伤就越大。刚开始可能仅仅是腰背疼痛、腰肌劳损，到最后就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。
　　医学研究表明，鞋跟越高，穿的时间越长，对腰椎的伤害也就越大，如果不注意保护和调节，久而久之就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等疾病。
　　建议广大女性首先最好尽量少穿高跟鞋，对于一些有腰部基础疾病的患者，尤其是腰椎间盘突出症患者而言，最好不穿，以免进一步加重对腰椎的伤害。其次，对某些需要在工作场合常穿高跟鞋的人来说，可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着。此外，还应注意在换鞋后做一些保护腰椎的体操，例如身体下蹲、双手抱膝呈跳跃状活动，以帮助缓解骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛，有效保护人的腰椎。最后，建议女性在挑选高跟鞋时，最好选择鞋跟不超过5厘米、鞋跟较粗和鞋头较宽松的。

作者: 天灵宗宗主 时间: 2013-12-12 07:21
为了别人看着自己漂亮而让自己腰椎受损而痛苦----这太不合算了----现代人总觉得自己聪明无比，然而，这样的事情做的可是够多。

让很多女人不穿高跟鞋是不现实的----所以，提供一个穿高跟鞋导致腰椎问题的预防与缓解方法吧：右少海穴-----不愿意花钱的就多揉揉；只愿意花极少钱的就拿人参片贴贴；不介意花点小钱的就拿养心贴贴这穴位，且最好每天晚上一片，白天一片，增强对腰椎的保护。

作者: 春风绿树 时间: 2013-12-12 07:52
我几乎没有穿过高跟鞋，走路太慢，也受不了那份辛苦。

作者: 坤女 时间: 2013-12-12 08:51
我喜欢穿高跟鞋，但是在前年有段时间却穿不了了高跟鞋，穿上后觉得腰腿直不起来，后来学习补益后好了，还曾经在淘宝跟老同学吹牛过，我又能驾驭10公分以上的高跟鞋了哈……

作者: 幸福盈盈 时间: 2013-12-12 11:54
不喜欢穿高跟鞋，反而喜欢休闲鞋或运动鞋，高跟鞋穿多了脚会变形的，看到很多女人的脚变形的超级难看。

作者: 易米东 时间: 2013-12-12 12:18
我年轻的时候喜欢高跟鞋，确实是体质不好的时候驾驭不了高跟鞋，我最大的反应是穿高跟鞋多走一会儿头痛。跟老师学后，不再为了给别人看，这几年一直穿平底鞋。

作者: moonlight991 时间: 2013-12-12 12:20
不经常穿高跟鞋，穿一天下来脚好痛

作者: 离火之人 时间: 2013-12-12 12:52
我每次穿高跟鞋都好害怕，总觉得走路会摔倒，崴脚。总喜欢有个人把自己扶着才好走路

作者: 地山谦 时间: 2013-12-12 13:35
鞋是为脚服务的，不能穿个大高跟鞋变成鞋奴。现在是怎么舒服怎么来，穿衣打扮更是如此。
其他方面也是，人一辈子作为人真的不容易，不能成了衣奴，孩奴，狗奴之类的。

作者: 爱博士 时间: 2013-12-12 16:49

鳌猪猪发表于 2013-12-12 11:54
不喜欢穿高跟鞋，反而喜欢休闲鞋或运动鞋，高跟鞋穿多了脚会变形的，看到很多女人的脚变形的超级难看。

是的呢为了保护脚有工作需要的时候我就用创可贴把十个脚趾头全部保护起来再穿不然一天下来准有水泡时间一长就没法看了
所以我从不穿凉鞋尤其是高跟的凉鞋哈哈

作者: 金银润泽 时间: 2013-12-12 20:50
都知道穿高跟鞋不好，但是我这么矮的个子不穿，总感觉矮人一等。

作者: 泽地萃 时间: 2013-12-13 07:10
我年轻的时候天天穿高跟鞋，崴脚多次还不悔改。后来因为需要天天开车，不能穿高跟鞋，现在再穿高跟鞋反而非常不习惯了，觉得很累。

作者: 枸杞子 时间: 2013-12-13 12:22
我也穿，总的来说还是平底鞋穿的多一些。

作者: 山青天蓝 时间: 2013-12-13 15:40
现在都爱平底鞋了，看着一推高跟鞋发愁，以前怎么那么不爱惜自己的脚呢。

作者: 沃野 时间: 2013-12-13 17:45

山青天蓝发表于 2013-12-13 15:40
现在都爱平底鞋了，看着一推高跟鞋发愁，以前怎么那么不爱惜自己的脚呢。

我记得研究表明，最保护脊椎的鞋跟高度是3-4cm，完全的平底鞋因跟腱拉伸较多，也容易疲劳。虽然我不喜欢穿高跟鞋，但是平跟鞋穿上也超级不舒服，屁股超后坐，人没精神。还是有一点点跟比较好。

作者: 好运伴我行 时间: 2013-12-13 19:11
我也好几年都不穿高跟鞋了，太累。前一段时间收拾鞋柜，把以前的高跟鞋统统扔了。

作者: JIALI8810 时间: 2013-12-14 10:29
我一般穿得最高的3-4CM，超过5CM的很难走路，脚很难痛

作者: 我爱我的女儿们 时间: 2013-12-14 19:06
我有2个火不及，哪怕穿2、3公分的鞋也会崴脚，所以从来都不能穿高跟鞋，倒是现在补益后能穿2、3公分的高跟鞋。

作者: 空气清新 时间: 2013-12-14 22:02
我穿上高跟鞋就不敢迈步，还好身材够高，不用依靠高跟鞋。

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