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标题: 倒立，很好的减肥方法 [打印本页]

作者: 天灵宗宗主 时间: 2012-9-4 07:56
标题: 倒立，很好的减肥方法
我读大三那年，身材最好。
回忆那一年与以往的不同，有一点相当明显：那时候每天晚上都练倒立。不是那种很标准的倒立的，当时是上下床，我住下床，在腰臀部垫上被子，头部抽去枕头，脚往上搭着上床的床板，便是倒立了----当然，这种倒立容易做到，并不吃力的。那时候，一边做，一边还和宿舍里的同学聊天的。

这样的倒立，每天晚上都做一个晚上的，大约两三小时----那时候读书不认真，从不去上晚自习的。每晚差不多就是闲聊。

作者: 桑田绿野 时间: 2012-9-4 08:14
老师，这是什么道理呢？

作者: 桑田绿野 时间: 2012-9-4 08:20
昨天晚上下雨，艮儿头湿，坐摩托回家的，回家后呕吐和咳嗽，浑身没劲。五运六气里有木太过火太过金不及。按摩左鱼际和左大都，有些痛。是从湿治疗，用薏苡仁贴，（有没有其他方法？）；还是其他方面治疗？

作者: 惬意从容 时间: 2012-9-4 08:26
可能，想起自己读大学时上体育课有一项叫“引体向上”也就是倒立总是过不了关，于是天天练，后来过关了感觉好玩也不时地晚上熄灯前玩上一会，那时我体重最轻，也没胃口，总给人弱不禁风的样子，后来生了孩子才胖起来。

作者: 昆仑一兰 时间: 2012-9-4 08:43
这个做起来不难。持续做。告诉家里有点胖的孩子。

作者: 布谷 时间: 2012-9-4 09:19
这有点像瑜伽里的肩倒立动作,以前常做,感觉是做完后头部清醒

作者: yingxin174948 时间: 2012-9-4 09:32
呵呵，还真不吃力，晚上也回去试试老师的方法。

作者: 开心的枸杞 时间: 2012-9-4 09:41
这个好做，坚持做做

作者: 我也来学学 时间: 2012-9-4 11:38
啊·····我瘦，锻炼的时候我最喜欢做这个动作，特别是洗了澡在床上的时候

作者: 姜林 时间: 2012-9-4 11:46
哇，每天晚上倒立两三小时，我觉得只有在学生时代才可以做出这么个英雄壮举来，呵呵。

作者: 晴空蓝兮 时间: 2012-9-4 11:53
我以前喜欢躺在床上，双手托举着腰把腿直直的立起来，这样做完很舒服，以后还要拾起这个运动。

作者: 大地之子 时间: 2012-9-4 12:32
老师，你咋这么可爱

作者: 丁佳蓝 时间: 2012-9-4 12:57
倒立，震卦的血液都到头上了，肥胖与脑有关？很久以前听人说过。肥胖与脑部的什么神经失灵有关，我想体质的一切都与脑有关吧。

作者: joydavid 时间: 2012-9-4 13:04
这个以前网上也看到过，说倒立可以减肥

作者: 胆气十足 时间: 2012-9-4 13:24
以后挂在墙上有理了

学学壁虎

作者: 小哒哒 时间: 2012-9-4 13:36
试过倒U形倒立，头朝前低下去，每天最少半个小时。效果就是防脱发的效果杠杠的，过年时候还到耳朵下的短发2个月后就披肩了，而且长出了N多小头发。不过现在不敢试了，觉得对颈椎不好。

作者: 壮 时间: 2012-9-4 16:43
以前宿舍一乾卦人（乾性还不错），也是喜欢躺在床上（睡下铺），两脚搭在上铺那闲聊或玩手机，但身材倒是不行了，属于胖的人，我是想乾性强的人是不是都喜欢自然而然无意倒立啊？我乾性倒不怎样了，所以不会两脚搭在墙上什么的

作者: 艳阳牡丹 时间: 2012-9-4 17:43
有时候也这个姿势躺床上看会书。不过不能时间长也就半个小时吧。时间长了觉的脚发麻。

作者: 青奕 时间: 2012-9-4 19:32
我的经验是仰卧起坐减肥。

作者: 丁佳蓝 时间: 2012-9-4 19:57

青奕发表于 2012-9-4 19:32
我的经验是仰卧起坐减肥。

我妹妹做仰卧起坐后牙疼，劝她不要做了，不疼了。

作者: 丽日晴 时间: 2012-9-4 20:08
以前的同学也是这么做的，说是能减，我今晚也试一下

作者: 小金金 时间: 2012-9-4 20:15
妹妹每天早早进房间看书玩手机这样做两三小时，有段时间瘦了，一直没找出原因，原来是这道理。。。。。

作者: 和田玉 时间: 2012-9-4 21:07
记得小时候，自己特喜欢这样倒立。那时觉得自己很厉害，还会这样摆姿势。

作者: 山天秀蓝 时间: 2012-9-5 12:20
老师说的这个动作，有点象瑜珈里的梨式，以前睡觉前经常做，现在懒了，没做了，记得有做的那个时候，好象肚子没有现在大。看来以后还是不能偷懒，要坚持做才行。

作者: 山天秀蓝 时间: 2012-9-5 12:29
动物世界里，猴子最喜欢倒挂在树上了，难怪形容人家瘦的，通常都说，像个瘦猴子似的。形容人家胖的，通常用“肥猪”，这猪是属于坎卦，不知这猴子，是属于什么卦象的呢？

作者: 周周 时间: 2012-9-10 10:08
这个其实是只有腿部倒立着的吧，上半身还是躺着的。那还真是不咋吃力了。。。

作者: moonlight991 时间: 2012-9-10 11:10
这动作做起来可以感觉到双腿、腹部、大脑都得到了休息，做起来感觉很舒服。时间太短，还没体会到减肥的作用

作者: lilingyue36 时间: 2012-10-23 20:51
本帖最后由 lilingyue36 于 2012-10-23 20:57 编辑

我是抵着墙边做完全的头倒立式：

墙边放一个枕头，将十指交叉的两手及前臂置于枕头上，然后头顶挨着枕头，后脑勺正好紧靠着交叉的手指，将两足趾踮地，用力将两足抬起后伸直就这样轻轻地靠着墙，有时用心的话能做到脚不倚靠墙就能稳定地保持这个姿势，一般花时15分钟左右，但我感觉自己还能延长，不知道极限是多少

以前只是好玩才做一下倒立，看了老师的帖子后才下决心天天坚持练，练到第四天的时候发生了奇怪的现象，就是倒立的时候感觉阴道开始收紧似的，倒立完直立后阴道就开始放气，就好像是放屁一样，接着下午就来了月经，过了五天后我又接着练倒立，又发生了同样的现象，现在每天都是如此，好奇怪啊

作者: lilingyue36 时间: 2012-10-23 20:59
我想起来了，有几次我按摩右箕门穴时也出现阴道放气的现象

作者: 喜运来 时间: 2012-10-27 20:02
练习看看，我也想瘦

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