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标题: 实践饭菜分吃每天记录 [打印本页]

作者: 余悦 时间: 2012-3-15 12:54
标题: 实践饭菜分吃每天记录
3月14日

今天第一次实践饭菜分吃。中午没办法，全办公室去吃越南菜，就从晚上开始。
刚开始很不习惯，试过先吃菜再吃饭，没试过先吃饭再吃菜，所以有点难。但是在女儿的鼓励下，我还是把整碗饭先吃饭了，再慢慢开始吃菜。

饭后感觉很特别，微微胃痛，过一会有点微暖，就好一点了。
早上起来感觉胃胀。老芹菜说，有可能在排郁气。
整个早上一直感觉胃不舒服。
继续坚持。望坛子里更多老芹菜多多指点。谢谢！

作者: 余悦 时间: 2012-3-15 13:48
本帖最后由余悦于 2012-3-16 09:39 编辑

3月15日
午饭很饿。很好，控制自己不要狼吞虎咽。先把米饭基本吃完，再吃菜。
感觉胃好一些。

晚饭还是很饿。先吃了一碗白米饭，太淡了，拌了点姜汁吃下去。然后再吃半碗，才开始吃菜。

胃痛感觉减少了，晚上睡觉基本没有感觉。

作者: 习枫 时间: 2012-3-15 14:37
我也是开始的时候吃完胃有点疼，一会就会没事了。好多天过去了就没有疼的感觉了，并且吃完会很舒服，大号也比原来多。

作者: 地势坤 时间: 2012-3-15 15:35
饭菜分吃感觉饭好没有味道哦，有点吃不下！~~~

作者: 米几 时间: 2012-3-15 15:47
不太容易坚持.但也许习惯了就好了.

作者: 余悦 时间: 2012-3-15 15:47
还好，我今天中午也是先吃米饭，可能饿吧，觉得米饭可香

作者: luobo923 时间: 2012-3-15 16:54
能不能先吃菜，再吃饭呢？

作者: 年年好运212 时间: 2012-3-15 16:59
先吃饭和先吃菜都行，主要就是要分开吃，我吃了两天，还是很不习惯。感觉先吃饭再吃菜会好吃下去点。

作者: 仙境云雾 时间: 2012-3-15 17:53
我是先吃饭后吃菜

作者: 紫璐001 时间: 2012-3-15 18:14
坚持不下来，偶尔一次还行啊。。。

作者: 余悦 时间: 2012-3-16 09:47
3月16日
早上起来觉得腹鼓涨没什么了，腰身还收一些（因为试穿之前很紧的一条裤子腰围变松一点了）
早上先喝粥，感觉很咸，不知道是不是口味变了。
很有动力啊，一定要坚持。

作者: 余悦 时间: 2012-3-16 10:35
还想说多句，这两天感觉特容易饿。是什么原因呢》？

作者: 余悦 时间: 2012-3-19 20:49
3月19日
前几天处理家里某人的病情去了，一直忘记上来记录
周六日早餐午餐都是饭先行，菜后行。
晚上太饿，就先吃菜，后吃饭。
不知道原理是否一样。
现在基本习惯了，继续坚持。身体上没什么特别感觉。

作者: 泰然如山 时间: 2012-3-19 21:06
让我一定吃完米饭再吃菜，好难哦，我一般是，吃好几口白饭，夹一点点有味道的送一下。。

作者: shunshunshun 时间: 2012-3-19 21:34
其实单吃米饭还挺香的,而且饭量明显增强,饿得也快.久违的饥饿感觉又回来了,要坚持!

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