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标题: 杨丽萍和陈鲁豫的减肥之道（转） [打印本页]

作者: 早春芽 时间: 2012-2-1 12:58
标题: 杨丽萍和陈鲁豫的减肥之道（转）
杨丽萍20年不吃米饭
　杨丽萍是如何保持她的“苗条”的？在2008年12月8日播出的凤凰卫视《鲁豫有约》中，她“交代”了自己的减肥食谱。
　　杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。　　杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”

　　此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。” 　　食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。” 　　虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。

陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡；中午十几粒米饭；晚上半块黑巧克力
　　在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。” 　　陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记，她称，“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖，就收到很多网友的留言，询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“健康早餐”招数外，她还称，“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。” 在该篇博文中，她分享了自己的瘦身食谱，以下摘自陈鲁豫的博文内容：　　1.健康的早餐　　早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。　　2.清热滋补的参茶　　一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好，现在手边就有一杯。　　3.午餐晚餐不吃主食

　　蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。　　4.顺便运动　　运动，持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，把一天的运动浓缩在爬楼和走路中，不知不觉你的体重就会变轻哦。

作者: 小天算 时间: 2012-2-1 13:00
跟着音乐跳舞可能不需要脑袋的，所以跳舞那人就那样了吧

但是鲈鱼是做访谈节目的，她的脑残已经是全国皆知的秘密了

作者: 早春芽 时间: 2012-2-1 13:00
这两个女人，都是瘦得像鬼一样，杨丽萍的那个雀之灵，手看上去像鸡爪子，当初张纪中找她演梅超风，真是找对了人啊，和九阴白骨爪这样的功夫太对盘了

作者: 玉树云枫 时间: 2012-2-1 13:07
很可怕。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 乘风飞扬 时间: 2012-2-1 13:07
陈鲁豫的节目尽是问的白痴问题，的确脑残。这些人自己不吃饭还要出来害人，美其名曰健康减肥食谱

作者: 易米东 时间: 2012-2-1 13:28
春晚，杨丽萍的雀之灵是没有进入状态的，只有腕动作到位，她的舞蹈风格是属于功舞范畴的
20多年前我有幸见识过一个篮球运动员跳雀之灵，那人每一个关节都到位了，特别是肩、肘------
杨丽萍几十年不吃主食，“是为艺术献身”。她不与人交流，也许小天算说对了。但有一点，她吃对了牛肉、鸡汤，她是艮人。

作者: 灵山峙 时间: 2012-2-1 13:31
那天看了杨丽萍的雀之灵相片，真不像人，其他的话不说了。

作者: 小天算 时间: 2012-2-1 13:33
如果没有大地，树木和高山能立在哪里呢？天空又能在哪里呢？就是一望无际的大海，也有底儿的。。。
所以那点儿牛肉和鸡汤，撑死了是维持她能喘气儿还活着吧，哈。。。

作者: 大汉帝国 时间: 2012-2-1 13:34
太幽默了这两个女人我都不喜欢所幸的是她们没有孩子

作者: 水清月明 时间: 2012-2-1 13:44
不是所幸没孩子，杨是脂肪太少，养不出孩子，老公为这差点离婚。

作者: 萃有位 时间: 2012-2-1 13:49
杨丽萍确实老了，雀之灵，没有灵气----

作者: 雷曼微 时间: 2012-2-1 13:51
这样的人也是可怜的人，太苛刻自已了。

作者: 春暖大地 时间: 2012-2-1 13:57
她们都瘦的吓人了，还减肥..

作者: 大汉帝国 时间: 2012-2-1 13:59
特地去搜了一下雀之灵原来是春晚的哦只听说春晚的舞蹈搞基原来就是这个哦
灵气一点都没有了只剩技巧了旁边那个男的也是被糟蹋了

作者: A424正平 时间: 2012-2-1 14:08
本人见过陈，一起照过相，害怕呀，担心风给吹走，骨架子，好可怕！

作者: 经典 时间: 2012-2-1 14:11
鲁豫那种瘦真难看，吓人啊，像她说的那些健康饮食，在咱们看来应该是没一样健康的吧，瘦成那样，真是变态！

作者: 风和日暖 时间: 2012-2-1 14:18
我还一直以为鲈鱼得了什么病

作者: 大汉帝国 时间: 2012-2-1 14:27
母亲为坤土没有坤土何以孕育孩子而他们还沾沾自喜

作者: 清风碧莲 时间: 2012-2-1 14:40
鲁长得象外星人一样。

作者: 百合仙子 时间: 2012-2-1 14:41
民以食为天，她们不尊重饮食，老天也不会慷慨的给予她们任何东西了。所以瘦的只剩骨头了~

作者: 轻快 时间: 2012-2-1 15:15
杨丽萍为了跳舞保持形体也就算了；鲁豫比前者还要吓人，那身体就是一副骨架。

作者: 霖枫 时间: 2012-2-1 15:42
杨丽萍我还是很尊重她的，作为舞蹈演员，稍微胖点，舞衣就穿不上去，选择瘦身，估计也是她无奈的选择；
鲁豫我就不明白了，主持人没必要把自己弄得这么瘦，那个胖胖的张越，思维敏捷，反应迅速，多好；鲁豫把自己弄得像个营养不良的大头娃娃，到底是为啥？

作者: 青秀山 时间: 2012-2-1 15:46
是啊,看着鲁豫的样子真觉得恐怖!

作者: 缘易 时间: 2012-2-1 15:57
不小心看到鲁豫的节目就换频道

作者: 大汉帝国 时间: 2012-2-1 15:57
估计人家这辈子的命就是被饿死的命

作者: 福气好 时间: 2012-2-1 16:09
不知道活着为什么，还开导别人要好好活着。

作者: 大道至简！ 时间: 2012-2-1 16:13
可怜的人，只能表示同情

作者: 藕玉 时间: 2012-2-1 16:36
鲁豫是太瘦了，好像只剩下皮包骨了，搞不明白为什么要弄的这么瘦，没人觉得这么好看呀

作者: 幸福的黄山 时间: 2012-2-1 18:09
现实生活中有几个美女是排骨型的，吃的不少，但是不消化的那种。其中一个有严重鼻炎，肤色偏黄，某天生病，我看了下生日，兑人有火不及，火太过，还有木不及厥阴风木，看来先天瘦的，真是想胖不容易啊。

作者: 乘风飞扬 时间: 2012-2-1 18:54

如果没有大地，树木和高山能立在哪里呢？天空又能在哪里呢？就是一望无际的大海，也有底儿的。。。
所以那点儿牛肉和鸡汤，撑死了是维持她能喘气儿还活着吧，哈。。。
小天算发表于 2012-2-1 13:33

呵呵，天天的话太可乐了

作者: 晴蓝 时间: 2012-2-1 19:05
本来挺俊的一女人，干嘛把自己瘦成那样，怪吓人的，真是不理解。

作者: goodluckyzhou 时间: 2012-2-1 20:16
不知道为神魔，我在看杨丽萍的节目时，心里很是不舒服，所以就没看。今天在电视上又看到央视主持在采访她，本来想珍惜机会，聆听一下，结果又是心中有难受的感觉。为什莫一看到那种扮相就很不舒服呢？

作者: 大茂山 时间: 2012-2-1 20:36

估计人家这辈子的命就是被饿死的命
紫罗兰开发表于 2012-2-1 15:57

估计她上辈子吃的太多了，这辈子所以必修饿着才能还债

作者: 亮晶晶 时间: 2012-2-1 20:37
云南印象里杨丽萍跳的孔雀舞确实挺不错的，她有很多舞蹈，确实都是舞蹈界的创新。她本身可是没有经过舞蹈训练的啊。
很多行业都会有职业病，舞蹈演员也确实是不容易的，用身体说话，表达感情。胖的演员在舞台上又显得笨拙，瘦的又显示不够漂亮，各种滋味也只有他们自己心里明白。
傣族舞蹈又是要三道弯，上下一样粗就表现不出来那种感觉了。

作者: 水吉木祥 时间: 2012-2-1 20:37

估计她上辈子吃的太多了，这辈子所以必修饿着才能还债
大茂山发表于 2012-2-1 20:36

一切皆有可能，呵呵

作者: 亮晶晶 时间: 2012-2-1 20:43
其实当舞蹈演员很辛苦的，平时练功消耗大，大家普遍饭量也是蛮大的，至于有些演员比较瘦，是不是真像她所说的是吃的很少呢，还是因为本身比较瘦，为了宣传自己说的冠冕堂皇呢？很多时候我们都是听说而已，真正是怎样，有谁知道呢？

作者: 和田玉 时间: 2012-2-1 21:38
杨的舞蹈，不是那种蹦啊跳啊的，消耗力气少。
这也是她能继续跳下去的原因之一。

作者: 轻松熊 时间: 2012-2-1 21:59
39#

发表于 1 小时前 | 只看该作者

其实当舞蹈演员很辛苦的，平时练功消耗大，大家普遍饭量也是蛮大的，至于有些演员比较瘦，是不是真像她所说的是吃的很少呢，还是因为本身比较瘦，为了宣传自己说的冠冕堂皇呢？很多时候我们都是听说而已，真正是怎样，有谁知道呢？

同意这个~

作者: 田三七 时间: 2012-2-2 14:32
鲁豫就像一个大头怪婴

作者: 昆仑一兰 时间: 2012-2-2 14:43
她俩似的人及相应的节目多了去了，啥人啥命，咱做咱的芹菜

作者: 自然而然 时间: 2012-2-2 14:50
追求的不一样，各安天命吧！

作者: 紫好 时间: 2012-2-2 15:00

鲁豫就像一个大头怪婴
田三七发表于 2012-2-2 14:32

同感！同感！

作者: fengxxtiantang 时间: 2012-2-2 15:03
我倒觉得她们做得挺好的，把自己喜欢做得事做到了极致，我觉得这也是可以养人的。个人的高招不同嘛，适合自己的就是好的。

作者: 幸福并快乐着 时间: 2012-2-3 01:10
那个主持人不喜欢，样子怪怪的。也不爱看她的节目

作者: 乐山 时间: 2012-2-3 13:34
就难怪鲁豫瘦得跟外星人一样只剩个头和骨架,原来三餐都远离主食!!!
病态的减肥

作者: i6658 时间: 2012-2-3 13:53
不吃主食？怪不得长的干瘦了

作者: 大汉帝国 时间: 2012-2-3 16:15

我觉得杨丽萍说的对啊热量够了再吃点营养类的，身体的一天所需就够了没必要再胡吃海塞了我觉得这是一种饮食习惯没什么好非议的啊
花开富贵发表于 2012-2-3 13:57

你需要强力补脑这脑气亏得不是一点半点

作者: 百万葵园 时间: 2012-2-3 16:43

鲁豫就像一个大头怪婴
田三七发表于 2012-2-2 14:32

某次看到她的节目，吓我一大跳，瘦的太恐怖了啊

作者: 墁玉 时间: 2012-2-6 04:55
我一直都奇怪鲁豫还没倒下或得什么抑郁症，因为我也曾经那么饿过自己，和她一样，我也是圆脸，所以身上很瘦了以后，脸才略显轮廓。当然，后果是月经停了，然后失眠然后抑郁。。。。可能鲁豫的主神比较强吧，再怎么折腾也能抗得住，做节目时思维也还算清晰，体力也似乎够用。但总是觉的她这么等撑多久啊？
现在我根本离不了大米饭，馒头，面条这类主食了，如果时光倒流，打死也不那么糟蹋自己了。

作者: 火生凤 时间: 2012-2-6 08:28
是的,看着鲁豫的样子真觉得恐怖!

作者: 丽日蓝天 时间: 2012-2-6 09:52

如果没有大地，树木和高山能立在哪里呢？天空又能在哪里呢？就是一望无际的大海，也有底儿的。。。
所以那点儿牛肉和鸡汤，撑死了是维持她能喘气儿还活着吧，哈。。。
小天算发表于 2012-2-1 13:33

说的到位极了，赞！

作者: 幸福女人 时间: 2012-2-6 10:19
我也觉得鲁豫长得太丑了，那么大的头，常年那样的发型，又不好看，还死不吃主食，不知她怎想的，这根本就不是美嘛！

作者: 璞玉天成 时间: 2012-2-6 16:21
她俩太瘦，还是喜欢看有点肉的人！她俩这样也是一种病太吧！

作者: 快乐GO 时间: 2012-2-6 20:00
脑子走形,人就走形,不值得效仿.

作者: 田田 时间: 2012-2-6 22:17
之前上高中的时候一度很喜欢陈鲁豫还看了她写的书现在渐渐没了感觉觉得她提的问题不恰当的确是很瘦瘦的只剩下了大脑袋

作者: 凤舞天下 时间: 2012-2-6 22:59

估计她上辈子吃的太多了，这辈子所以必修饿着才能还债
大茂山发表于 2012-2-1 20:36

那我也不能吃的太放肆了

作者: zuiweng1234 时间: 2012-2-7 10:47
她们是公众人物，需要与众不同，特立独行，保持另类的形象，个中的苦辣酸甜只有自己知道，打掉了牙也只好咽到了肚子里。她们决不是普通人效仿的对象。她们能活着就是一种奇迹了，只是这还是女人吗？

作者: ZHMLMC 时间: 2012-2-7 13:31
能吃是一种口福，活着比什么都好

作者: lidia97 时间: 2012-2-7 16:48
时间能证明一切，等着看呗~~

作者: 妙莲 时间: 2012-2-7 16:57
现在社会的一昧以瘦为美，忽略了健康，实在可悲。

作者: 姜林 时间: 2012-2-8 00:22
她们都疯了！

作者: KLYS123 时间: 2012-4-24 22:48
鲁长得象外星人一样。

作者: 法乐 时间: 2012-4-24 23:09
我估计鲁豫吧，是嫌弃自己的脸太大，所以拼命减肥的

作者: 悦儿 时间: 2012-4-24 23:36
瘦得只有一层皮了，何来美感呀？鲁豫在一款广告上穿的礼服，胸前空空，男人会喜欢这样的女人吗？

作者: 水云间 时间: 2012-4-24 23:42
一个是火太过的艮人一个是金太过的艮人

作者: 苗条女郎 时间: 2012-4-25 10:09
但他们确实很瘦很瘦很瘦啊，哈哈

作者: 苗条女郎 时间: 2012-4-25 10:10
但他们确实很瘦很瘦很瘦啊，哈哈

作者: 冬日暖阳 时间: 2012-4-27 00:04
我也有同感这两个人长的已经脱相了不正常要瘦不要健康过得不是正常人的生活不一定什么时候得病别看他们现在挺美的只是表面现象

作者: 东湖云白 时间: 2013-5-25 13:58

大茂山发表于 2012-2-1 20:36
估计她上辈子吃的太多了，这辈子所以必修饿着才能还债

挺有道理。

作者: 紫水晶 时间: 2013-5-26 15:36
杨丽萍是为了舞蹈现身，舞蹈演员就是那样，我的朋友女儿在芭蕾舞学校，每天上课第一件事就是过称，只要谁超了，今天就罚练功两小时，这些孩子都很可怜，明天体重要怎么减下来，我不说大家也能猜到，节食，真的很可怜，有时候想吃零食的时候就得要为明天挨罚做好心理准备，庆幸我的孩子不喜欢舞蹈

作者: 姜林 时间: 2013-5-26 18:43
不相信她们能长年累月地吃这些，那早就晕倒了！

作者: abcd1234 时间: 2013-10-15 11:10
我也不喜欢用节食来减肥，女人太瘦其实并不好看。

作者: 幸福盈盈 时间: 2013-10-15 12:24
常年不吃米饭，到老的时候就知道厉害啦，到餐厅吃饭总是吃3-4碗（碗很小的），男同事最多俩碗，女同事很多都半碗，他们还嘲笑说饭桶，咱不理会这些人，咱一点也不发胖，只是不瘦而已。喜欢丰满的身材！

作者: lipeya123 时间: 2013-10-15 21:21
那两个女人看着就觉得可怕。

作者: witchkiki 时间: 2013-10-15 22:03

水清月明发表于 2012-2-1 13:44
不是所幸没孩子，杨是脂肪太少，养不出孩子，老公为这差点离婚。

这样的饮食能养孩子就怪了，我觉得不是没脂肪，而且坤土跟本就贫脊得种不下种子。那位主持人，更是瘦得剩排骨，一看就是有病的感觉

作者: 我爱小小林 时间: 2013-10-16 09:09
杨丽萍不知道，鲈鱼真的瘦的极致，看着都弱不禁风的

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