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标题: 请问运动的度的问题 [打印本页]

作者: 常乐 时间: 2011-12-17 16:52
标题: 请问运动的度的问题
本帖最后由常乐于 2011-12-17 16:55 编辑

请教一下冬天的活动应该保持在一个什么限度内？慢慢走走不出汗应该可以的吧？从夏天天气热开始我就基本上不运动了，坐车上班坐车下班，每天一坐坐一天，每天走路不超过两百米，现在肚子、屁股跟大腿根部粗了很多，春天那会贴瘦身组合的时候穿着还很漂亮的裤子现在都穿不下了。虽说冬天该是收藏的季节，但是像我这样一动不动的不是坐着就是躺着的也不对吧？我觉得我好像走入误区了。

作者: 萍踪 时间: 2011-12-17 18:34
当然了，运动还是需要的，适度的话身体有感觉的。就是润滑了，舒服了，就好了。我是每天做一点点操，拉拉筋，打个拳，不要累了心，伤了胃。

作者: 萍踪 时间: 2011-12-17 18:35
你喜欢散步的，室外风寒，还是免了吧，找室内略通风的地方活动伸展比较好。个人认为散步还是涉及的经脉较少，效率不高。

作者: 常乐 时间: 2011-12-17 18:47
我以前经常自己做做瑜伽的，蕙兰瑜伽的初级，跟老师学习以后知道做瑜伽不好，那只剩下走路了，我觉得涉及经络少会不会比较安全？

作者: 常乐 时间: 2011-12-17 19:03
有人说瑜伽是干扰经气在经络的运行，其实我个人认为像是蕙兰瑜伽这种初级的也就是拉拉筋，伸伸胳膊腿的，很简单的，幅度也不大，也不会出汗，但是还是会喘，自己在家做空气质量也能保证，一个碟片做下来也就三十分钟。我一直想问问，到底能不能做？

作者: 沃野 时间: 2011-12-17 19:58

我以前经常自己做做瑜伽的，蕙兰瑜伽的初级，跟老师学习以后知道做瑜伽不好，那只剩下走路了，我觉得涉及经络少会不会比较安全？
常乐发表于 2011-12-17 18:47

太安全了，安全得其他经络都不会动了。

作者: 萍踪 时间: 2011-12-17 19:59
为什么不做我们老祖宗的呢？太极多好，阴阳调和，四平八稳。

作者: 玉竹莲莲 时间: 2011-12-17 20:13
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作者: 常乐 时间: 2011-12-17 21:01

为什么不做我们老祖宗的呢？太极多好，阴阳调和，四平八稳。
萍踪发表于 2011-12-17 19:59

哪有人教啊，上学时候学过，老师说我打的太极像是木偶，

作者: 和气生财 时间: 2011-12-17 21:08
以前过冬叫猫冬，每天一觉睡到中午，向往啊！

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