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标题: 如何吃好主食 [打印本页]

作者: 奇迹 时间: 2011-10-19 11:57
标题: 如何吃好主食
老师经常讲吃足主食的重要性。那主食和菜的比例应该是怎么样的最好呢？我一般是泡汤吃主食就会吃得较多，经常吃到撑。是不是吃得太撑，对胃也不好呢，大家来交流一下吧。让我们都变得精力充沛，身体健康。

作者: 千年老参 时间: 2011-10-19 11:58
主食七、菜三，不泡汤。

作者: 活力森林 时间: 2011-10-19 11:59
老师说过，主食和菜得比例至少 7:3，泡汤吃不好啦，伤脾的

作者: 奇迹 时间: 2011-10-19 12:00
谢谢参版主，7：3，不泡汤记下了。

作者: 缦林香山 时间: 2011-10-19 12:13
主食与菜是7比3，素菜与荤菜的比例是7比3

作者: 海阔天蓝 时间: 2011-10-19 13:47
一定要补脾，补胃，就是包括贴穴位和饮食，穴位不用说啦，食物上，补脾最近可有得吃啦，扁豆，芋头都新上市，还有莲藕，天天都可以吃，再加上驴肉。补胃可以每天吃点小米，特别是小米饭，还有土豆，每天吃点，我最近就是这么吃，饭量确实增加了，原来吃一点饭就撑得难受，吃完还犯困，现在吃完觉得胃特别舒服，一点都不撑，人也精神，没那么困了。还有吃完饭不要马上喝汤，过一会儿再喝汤，对消化也好。

作者: 雷曼微 时间: 2011-10-19 14:13
学习了，谢谢。

作者: 福气好 时间: 2011-10-19 14:29
补胃可以每天吃点小米，特别是小米饭，还有土豆，每天吃点

作者: wangying 时间: 2011-10-19 19:00
贵在坚持,循序渐进.

作者: 奇迹 时间: 2011-10-19 20:07
我中午焖米饭，我特意多加一些水，中间盛出一碗浓米汤来给儿子喝，算不算一举双得？

作者: 大好 时间: 2011-10-19 20:13
现在学老师的多吃主食，常常一碗饭吃完了忘记吃菜

作者: 农夫山泉 时间: 2011-10-22 12:33

作者: 飞花欲溅 时间: 2011-10-22 12:58
我还要调整一下比例，我现在是5:5，呵呵

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