风水与养生，怀孕保健，育儿保健，月子保健

标题: 先补哪里啊？怎么感觉哪都不好？新来的小芹菜！ [打印本页]

作者: fengxinzi415 时间: 2011-9-20 10:07
标题: 先补哪里啊？怎么感觉哪都不好？新来的小芹菜！
乾人，农历1987.4.15.晚上19点15分(左右）。164.59KG平日饮食清淡，但爱吃甜食（就连水果也是喜欢有甜味的，每天一苹果）。早上白粥，水煮鸭蛋，小菜，或者再加一些主食之类。中午：吃食堂，主食都有，一荤三素，晚上：主食以前也是大米粥现在改成米饭，蔬菜，豆制品。每天加餐都有水果，很喜欢吃豆腐，豆腐皮之类的。调理以前都不敢吃大米粥，都是弄些粗粮来吃，后来看了很多养生书，知道了，脾胃不好，要少吃粗粮，不好消化，才又改了回来。大便：一般都是早起后就有，但一直都不成形，而且可以看到食物也消化的不好（恶心一下

）。
   经过三个月的中药调理，例假从21天左右，延至28天左右。以前总觉得例假时间个太短不好，怕是血虚，面色又差，（  脸部三角区颜色很暗，很怀疑是年初的时候，每天早上牛奶燕麦粥惹的祸，而且还一直控制食量，结果就悲催了）。所以就去中医调理了。
   腰腹胖，特别是小肚子很大。手脚怕凉，冬天容易生冻疮了（十年了），试药无数，但也不见好。现在秋天了，手又开始冰冰的了……唉……
   医生给我把脉的情况，肝胆火旺（这个我自己按过，一直都是这样，不吃药就有这样。因为对中医也很爱好，略知一点），脾湿，肺气虚，肾虚，然后我就郁闷了，那到底要先补哪个呢？现在，除了体重问题，还有，我右手食指和四指内侧（指腹）半夜三点左右会痒起来（白天不痒），忍不住就会去抓，一大早醒来，就发现被抓破了，还有小水泡。每天晚上推右腿肝经，小指不痒了（我怀疑是不是有关系，因为肝经附近就是肾经，会不会也刮到一点，好像四指是和肾经有关的，但是病发的时间又是和肺经有关的。）现在每天还在做的还有推腹，因为腰腹胖，每天晚上都有泡脚。今天想把敲胆经也加进去。运动也是每天都有，45分钟左右的跳操，或是户外快走，时间就会再长一点，我住的是农村，走路还是比较方便的。但是体重总是没怎么变化，一直是持平的状态。58，59 ，60.很是郁闷。
   有没有养生和减肥并行的方法呢？或者只能是先调理好身体再减肥？我现在总算是找到组织了，可以和大家一起努力，也很喜欢中医，因为试了很多方法，但都是会有副作用，到了即使看到了也不敢轻易去尝试的地步，不过现在来了这里我好像有看到希望了，中医我要继续学下去，利人利己。还希望前辈们多多指点，现在我的身体要怎么调整，真诚的感谢！

作者: 仙山 时间: 2011-9-20 10:11
先补脑子～健脑贴和智慧源泉一起上

作者: cctvictory 时间: 2011-9-20 10:13
先补脑子，再看老师的书。

作者: fengxinzi415 时间: 2011-9-20 10:56
谢谢哦！我去看看。健脑是不是和补心一样呢？

作者: 姗姗 时间: 2011-9-20 10:59

谢谢哦！我去看看。健脑是不是和补心一样呢？
fengxinzi415 发表于 2011-9-20 10:56

当然不一样。每天一苹果可以先停了。

作者: 清风徐拂 时间: 2011-9-20 13:03
做芹菜须知：
第一要吃饱主食（米、面、馒头、土豆、红薯、玉米等），菜、肉少量食用。
第二要睡足觉，晚上九点上床，最迟不超过十点。年幼、体弱者睡觉不论白天晚上都要关好窗户。
第三，体弱、肥胖者少运动，运动也只限于散步。

作者: 清风徐拂 时间: 2011-9-20 13:41
本帖最后由清风徐拂于 2011-9-20 15:05 编辑

感觉哪里都不好，可以在补脑气的同时，先调理脾胃。
调理身体和减肥不冲突，身体调理的有能量了，自然会外排堆积的垃圾。
这个“各种原因导致的肥胖”版面就有老师写的帖《健脾的方法－－写给新来的》，请阅读照做。
胃的调理方法，请用论坛搜索，“胃”、“调理胃”或“艮卦食物”等等关键字，会有很多你需要的帖子。

停水果、奶、豆浆、豆制品、鸭蛋。这些食品不止对心、脑不利，对脾胃也不利。
泡脚很舒服，但对很多人不利，尤其对乾人不利。此法是强行逼迫气血下行，若体内亏虚较大，则会造成气血不能上行到心、脑，轻则心慌气喘、重则头部供血不足造成脑部缺氧。

按摩、推拿、针灸等都需要调用大量自身气血，体弱者都不宜，停止推腹，很幸运胆经还没敲，敲了问题更复杂，可不止是耗气血这么简单。能量不足，身体积蓄存储都来不及，怎能随意外用，同理，45分钟的跳操、户外快走，还是免了吧。
当然，若自觉身体能量很足，或者虽自知能量不足，但非要认为运动有益，那，也没有人来拦。

想减肥，请用高级搜索“栾博士”，翻阅老师的减肥帖，单老师写的这类主题就有很多，花些时间一一阅读。
减肥过程，可参观“精彩瘦身，直播中——”版面，有众学友的瘦身实践，基本上每天都在更新。里面有非常详细的每日饮食、穴位、反应，以及一些状况的解决之道。

脾胃调理过程中，可逐渐增加其它各脏腑的调理饮食。对楼主而言，心脑肝胆也都急需调理。可参考震乾巽离卦象食物，也可参考减肥食谱进行。

注意：开始进行调理时，就要贴八大原穴。所谓虚不受补，贴了八大原穴，给经络度一口真气，食物的补益才能到达所需经络。

身体的调理不可能一蹴而就，需要花时间，急不来。
遇到问题，请多用论坛的搜索功能，有大量先行者的经验可供参考。

最后祝好运。

作者: 清风徐拂 时间: 2011-9-20 13:50
本帖最后由清风徐拂于 2011-9-20 13:52 编辑

八大原穴：
1、心经原穴——神门，两神门穴贴巴布剂养心贴。
2、肺经原穴——太渊，两太渊穴贴巴布剂养肺贴。
3、肝经原穴——太冲，两太冲穴贴巴布剂养肝贴。
4、胆经原穴——丘墟，两丘墟穴贴巴布剂养胆贴。
5、脾经原穴——太白，两太白穴贴巴布剂养脾贴。
6、胃经原穴——冲阳，两冲阳穴贴巴布剂养胃贴。
7、肾经原穴——太溪，两太溪穴贴巴布剂养肾贴。
8、肚脐——贴巴布剂老年型健脑贴。（一年后改贴巴布剂成人型健脑贴。）

巴布剂穴位贴不过敏，可24小时贴，每天换一次新贴。

作者: 布谷 时间: 2011-9-20 14:12
清风的指引够详细了够贴心了

，楼主赶快开始执行吧

作者: 笑盈盈 时间: 2011-9-20 14:14
指导的很具体，很受益

作者: 清风徐拂 时间: 2011-9-20 14:20

清风徐拂太棒了，超级有耐心哦
majorlin 发表于 2011-9-20 14:16

作者: fengxinzi415 时间: 2011-9-20 15:36
谢谢各位的帮忙，特别是清风的详细指导

。以前总是饿了也不知道该吃什么，现在减肥理论也超多，难辨好坏。我也是尝试无数，最后还是转到中医上来，看来是我的福气了。
脾胃乃后天之本，我是该好好调理了。以前也看到过，说身体好起来，气血足了，自然就会瘦。只是我一停运动呢，体重就会上去了。然后即使运动了，体重还是不会变，或者刚开始下一点，后面就不怎么动了。悲催的事情啊，搞得我爸妈都常取笑我，“看你，老运动，也不见瘦呀？你还是多吃点吧。”气的我呀！

有时感觉我也是在穷忙，都好几年了，一直运动，然后到60，就开始徘徊……现在好了，再试试科学的方法，相信一定会改变的吧！
睡眠的话，一般都是23点睡觉，感觉早了就睡不着，不会睡懒觉，周末也早早的6、7点就醒了。所以有时运动了睡眠就会好一些，泡脚后按摩下脚底也会好一些，这是什么原因呢？很好奇！以后睡不着也躺着吧，我太爱折腾了，一天不出门，就不习惯一样的。是不是病态了？接下来要静下心来，好好学习学习栾博士的帖子了。希望身体早日变好！
还有就是为什么我在本楼想直接给别人回复感谢一下，会没有掉呢，只能是自己又在下面发表回复？初来乍到，不会用啊！最后谢谢芹菜们的关注啊！谢谢O(∩_∩)O

作者: fengxinzi415 时间: 2011-9-20 15:37
好好执行了！

作者: fengxinzi415 时间: 2011-9-20 15:37
谢谢哦！

作者: 马将军 时间: 2011-9-20 22:15
首先欢迎新同学！

感觉楼主的当务之急是学习，先把栾老师的书看一遍，先搞清医理，再按清风徐拂的方法调理。否则会不断的提问题，而答案也许就在书中。

作者: fengxinzi415 时间: 2011-9-20 22:32
蒽，谢谢楼上提醒，正在学习中……

作者: 清风徐拂 时间: 2011-9-21 10:42
身体衰弱，不是一年两年造成的。同样要复原，也不可能短期能完成，方法得当，安全的回到健康要两年时间。这是老师一再告知大家的。
楼主要有心理准备。
并且，这个调理的过程，身体会抵触。
就象习惯了甜食的小朋友，要他少吃一颗糖都要会闹的。身体固有的惯性会抗拒这种饮食、作息方面的转变。

一开始，不太能全面铺开，就先从主食吃饱、早睡觉、停运动开始。边在论坛看帖子，边看老师的书，如果买不到，网上也有免费阅读的，需要自己搜索，效果当然是没有翻书来的好。逐渐学习找穴位，可以先用药粉贴穴位，穴位找准后再买巴布剂穴位贴。这几乎是个必经之路，论坛网友使用药粉贴一段时间后，皮肤或多或少都会出现敏感红痒现象，这跟药材质量有关、也跟胶带有关，但巴布剂穴位贴不会造成皮肤敏感。

要想效果好，多实践。

作者: 仙山 时间: 2011-9-21 10:48

清风徐拂太棒了，超级有耐心哦
majorlin 发表于 2011-9-20 14:16

说的好，清风徐拂做的真好

作者: 風之萬里 时间: 2011-9-21 11:13

感觉哪里都不好，可以在补脑气的同时，先调理脾胃。
调理身体和减肥不冲突，身体调理的有能量了，自然会外排堆积的垃圾。
这个“各种原因导致的肥胖”版面就有老师写的帖《健脾的方法－－写给新来的》，请阅读照做 ...
清风徐拂发表于 2011-9-20 13:41

够耐心，够细心

作者: fengxinzi415 时间: 2011-9-21 18:54
18# 清风徐拂

作者: fengxinzi415 时间: 2011-9-21 18:59
今天电脑居然可以回复了，难道是版本问题？汗啊……非常感谢清风

现在注意吃主食了，红薯，紫薯，玉米，土豆都是我喜欢吃的，只是以前以为会胖，不敢多吃，现在可好了。O(∩_∩)O哈哈~水果慢慢少吃（不过一下子还真不习惯啊！）现在有空就上来逛论坛，栾老师的书以前也有看过，再仔细看看……谢过谢过！ 18# 清风徐拂

作者: 静听山韵 时间: 2011-9-21 19:12
8# 清风徐拂
好有耐心

作者: 清风徐拂 时间: 2011-9-21 19:51
本帖最后由清风徐拂于 2011-9-21 19:59 编辑

面色也属心管。
加之以往大量坎水食物、泡脚加运动，实不相瞒，你的心气脑气需要强补。
今年燥金年，对心脏有非常大的不利影响，加上心气亏，再加上这水果，后果不堪。

今天天时三燥金，在小区里也能听到远处救护车嘶鸣开过的声音，不用想也知道，又有人心脏病突发。

你的生日五运六气是：

丁卯年　乙巳月　辛酉日　戊戌时
乾卦

木不及阳明燥金年
金不及厥阴风木月
水不及阳明燥金日
火太过太阳寒水时

六气中阳明燥金有两个，难怪你喜欢燥气重的水果，原来是同气相求。
生日里虽有火太过，但以往饮食加生活习惯，这火太过已消耗，实际上是火不及。
五行中的火对应人体心脏。燥金伤心，需要长期补益心气，且饮食、生活习惯中要去除燥气的影响。燥气重的物品，比如：空调、冰箱、冰箱里的食物、水果（尤其是苹果、梨、桔子等秋天成熟的果实）。
多食：百合、莲子、麦冬、生脉饮、高梁、秋天收获的红薯等。
除燥方面：包菜、菊花、桑叶、中成药夏桑菊或桑菊饮。
穴位除燥：可按老师书里《不生病智慧4》外感治疗一章中“除燥”进行。

木不及厥阴风木　说明肝脏能量弱，不能收编风木，这是先天情形，若是平时晚上睡觉经常超过10点，这肝气就更弱，不能修补脏腑。
多食：胡萝卜、海带、丝瓜、鸡汤、鹌鹑。不宜叶类蔬菜。
晚上九点上床。睡不着也要躺下，睡觉关灯。

水不及太阳寒水　这是先天情形，说明肾脏能量弱时不能收编寒水，但实质上长期大量坎水饮食加泡脚，你的水不及早就变成水太过。
水太过，对主神乾脑不利，对心脏也不利。不需要再补益坎水，饮食上要少吃或不吃此类食物。

补乾，也就是补脑气
除健脑贴外，每天再加一板智慧源泉。
食物：桂圆、核桃，这两样补脑都是用水煮，喝煮好的浓浓的桂圆水或核桃水，水要少。
这乾是楼主的主神，需要加强。

对这个燥金，你一定要警惕，本月天时就有两燥金，今天是三燥金，加上你生日里的两燥金，是个巨大隐患，对此一定要有足够认识。

作者: 安境 时间: 2011-9-21 20:46
指导的很具体，很受益.学习啦！

作者: fengxinzi415 时间: 2011-9-22 09:30

面色也属心管。
加之以往大量坎水食物、泡脚加运动，实不相瞒，你的心气脑气需要强补。
今年燥金年，对心脏有非常大的不利影响，加上心气亏，再加上这水果，后果不堪。

今天天时三燥金，在小区里也能听到远处救 ...
清风徐拂发表于 2011-9-21 19:51

蒽，昨天晚上回来一看到这帖子，马上关机睡觉了，因为已经21点半多了……不过还真是睡不着，翻来覆去不知道几点睡的，停了三天运动、泡脚了，多吃了主食，昨天只是散步了下，感觉睡觉时梦没有那么多了，醒来也很清醒，6点左右。（以前都是在梦中醒来，一副没睡醒的样子。）昨天躺床上突然想起，怪不得我一泡脚就犯困，气血都下行去了，以前以为是按摩涌泉的效果，不过好像我是没按之前就犯困了……

想来我泡脚都有6、7年了，主要冬天怕冷，暖脚用的，结果后半夜脚还是冰的，所以非常鄙视那些说胖子不怕冷的人！！有时夏天也泡，觉得出汗很舒服，我一直比较喜欢出汗……（貌似又在伤心了，心气呀）
饮食上面，一直都是清淡的作风，不是为了减肥，只是真的不喜欢肉，以前都是偏素食，但可能是自身原因，这样吃对例假会有影响。所以还是会去吃点。煎烤油炸，一直都是不爱的，是本身不爱，特别是炸鸡，里脊肉什么的，再怎么在我面前诱惑也木用。但是对与甜食，特别是糯米的，豆沙的，我表示我很犯贱，经常看到总是很有冲动，所以只能眼不见为净！

还有水果，以前只知道，寒，热，平之分，所以寒的少碰。（觉得苹果是平性才选择它的，

）冰的，冷饮、西瓜、吃梨也是炖着(因为职业关系，觉得它润嗓)，冷的东西都不喜欢，吃着不舒服，夏天也喜欢喝热水。就饮食，和早起两样，别人都觉得我比较像老年人了，早起走路，吃的清淡……再说红薯，是我的最爱啊，可以每天拿来当饭吃的食物，是唯一一个生病了吃别的都没胃口了，却还会对它有食欲的东西。只是吃多了总会胀气，（是因为它补气的原因？还有土豆，板栗也一样）。喜欢吃粉状的，淀粉类的食物。只是以前都没注意到食物的卦象，应该是说没处知道!
又啰嗦了很多，貌似跑题了，我只是想表达，我很有福气能来到这里。以前看养生之类的书，只是知道了身体的某些症状是哪里的原因，但却不知道怎么去解决。《思考中医》也只是看到一半就搁浅了，现在好了，有系统的可以学习了，周围还有这么多热心的人，可以继续学习了。这是除了职业外的爱好了，以前刚开始的时候，实话说是为了减肥，而现在更多的事为了自己和家人的身体健康。还有这三天泡论坛学到了不少！再接再厉……再次感谢清风的详细指导，和所有关心我的人！

作者: 清风徐拂 时间: 2011-9-22 09:39
本帖最后由清风徐拂于 2011-9-22 09:40 编辑

呵呵，有空可以去“义务咨询”版看东方青龙的回复，留意他对心气、肝气在饮食、习惯方面的建议。
比如：粉条、粉丝、凉皮类，他都建议禁食的。

东方青龙，师兄，栾氏易医应用的很棒的！

红薯吃了胀气，就少吃点，改多吃土豆。

作者: fengxinzi415 时间: 2011-9-22 09:41

面色也属心管。
加之以往大量坎水食物、泡脚加运动，实不相瞒，你的心气脑气需要强补。
今年燥金年，对心脏有非常大的不利影响，加上心气亏，再加上这水果，后果不堪。

今天天时三燥金，在小区里也能听到远处救 ...
清风徐拂发表于 2011-9-21 19:51

菊花，特别是野菊米，我喝后头脑会觉得很清新，很舒服。只是怕寒凉就不敢多吃了。杭白菊的话都是配枸杞。网上对菊米的属性也是说法很多。现在知道了可以吃。胡萝卜我都喜欢生吃的，觉得很甜，可以当水果，只是有时会导致腹泻。桂圆，红枣冬天都是不断的。觉得它们暖身子。现在更是可以用正确的方法了，桂圆，核桃煮水喝。

谢谢O(∩_∩)O

作者: 清风徐拂 时间: 2011-9-22 09:48
提醒：每样食物都会有不合适的人群，吃后发现某症状有加重，感觉不舒服等，不论它在理论上多适合，都要暂停。
比如鸡，补肝佳品。但肝气太弱的人吃鸡肉，反而补不了肝，更易造成肝风上扬等症状，改为喝鸡汤情况则有改善。
所以，需要多观察、多体味。

作者: fengxinzi415 时间: 2011-9-22 09:49

呵呵，有空可以去“义务咨询”版看东方青龙的回复，留意他对心气、肝气在饮食、习惯方面的建议。
比如：粉条、粉丝、凉皮类，他都建议禁食的。

东方青龙，师兄，栾氏易医应用的很棒的！

红薯吃了胀气，就少吃 ...
清风徐拂发表于 2011-9-22 09:39

好点，现在就去看看

谢喽！

作者: duwa 时间: 2011-9-22 09:50

作者: fengxinzi415 时间: 2011-9-22 10:35

提醒：每样食物都会有不合适的人群，吃后发现某症状有加重，感觉不舒服等，不论它在理论上多适合，都要暂停。
比如鸡，补肝佳品。但肝气太弱的人吃鸡肉，反而补不了肝，更易造成肝风上扬等症状，改为喝鸡汤情况则有 ...
清风徐拂发表于 2011-9-22 09:48

好滴！实践加理论！

作者: 晴蓝 时间: 2011-9-28 15:17
学习

作者: fengxinzi415 时间: 2011-10-2 14:47
过了一周了，这几天一直在增强主食，红薯紫薯粥，土豆红薯干饭，桂圆薏米粥，顿顿都吃的很饱，真的就不用怎么吃菜了，菜都是丝瓜，藕之类。除了中午那餐，有时为了方便，在食堂吃之外。早晚饭都是自己准备。发现了，只要哪天中饭是在食堂吃的（菜多饭少，有猪肉），晚饭后大大就会腹泻的，要是在家继续吃红薯之类的，就不会腹泻。现在每天便便多了两次，（以前都是早起一次，现在多了早饭后，晚饭后，一共是三次）。比以前稍微成型一点，但还是很软的那种。
喝了薏米水之后，可能是去湿了，体重降了，手上的湿疹也好了，慢慢的不痒了。早睡也伴着早起，这周都争取在21点多就上床睡觉了，偶尔两次是22点多（心里就会有点愧疚了的）。运动、泡脚都停了。不用运动，一天就多出了很多时间可以自由支配了，而且心里也没有以前愧疚感，想着我在补益呢……一有时间我就上论坛逛逛，发现处处是宝呀，后悔自己来晚了。或者翻翻栾博士的书，增长了不少知识。很是开心，居然不运动，每天都吃的饱饱的就差没撑了。因为说要两餐之间不能感觉饿才好，所以比以前多吃了很多呢，但还瘦下去了

。美的我呀，心情大好，而且是最让我纠结的腰腹先小下去的。O(∩_∩)O哈哈~降了两斤多
看来要继续的，以后要是有了更好的成果，再来上报……

欢迎光临风水与养生，怀孕保健，育儿保健，月子保健 (http://luanboshiysclub.com/)