风水与养生，怀孕保健，育儿保健，月子保健

标题: 坎人kathyacw瘦身记录 [打印本页]

作者: kathyacw 时间: 2011-7-26 16:02
标题: 坎人kathyacw瘦身记录
本帖最后由 kathyacw 于 2011-7-27 14:42 编辑

庚申年己卯月壬子日己酉时
金太过少阳相火
土不及阳明燥金
木太过少阴君火
土不及阳明燥金
坎人，不爱吃主食，爱吃辣，比较喜欢吃零食，睡觉梦多易醒，大便一天2-3次
瘦身组合贴贴肚脐、丰隆、丘墟、水泉

作者: kathyacw 时间: 2011-7-26 16:03
本帖最后由 kathyacw 于 2011-7-26 16:55 编辑

第一天
一：体重：62.4kg
二：早餐：几块饼干；午餐：榴莲酥+叉烧包+肠粉+凤爪+芥菜；晚餐：土豆烧鸭+芋头绿豆汤+空心菜
三：早上起床时间：九点；晚上睡觉时间：凌晨一点
四：大便次数：一次
六：其它情况：无

作者: kathyacw 时间: 2011-7-26 16:04
本帖最后由 kathyacw 于 2011-7-26 16:57 编辑

第二天
一：体重：62.9kg
二：早餐：2个紫薯包；午餐：芋头粥+土豆烧鸭；晚餐：芋头粥+番薯叶+白切鸡
三：早上起床时间：八点，晚上睡觉时间：十二点，
四：大便次数：一次
六：其它情况：感觉肚子很撑，但到下午四点半左右开始饿的不行，六点回家先吃了几块饼干

作者: 大茂山 时间: 2011-7-26 16:45
只占三层？

作者: kathyacw 时间: 2011-7-26 16:56
本帖最后由 kathyacw 于 2011-8-9 17:40 编辑

第三天
一：体重：64.9kg
二：早餐：4个小面包；午餐：米饭+虎皮青椒+紫苏黄瓜；晚餐：一团十谷米饭+2块紫薯+半个玉米+几块排骨+小白菜+木瓜鱼头汤
晚上十点觉得饿吃了一个香瓜
三：晚上睡觉时间：十一点半，早上起床时间：八点
四：大便次数：2次
五：其它情况：感觉肚子很涨，应该是胃胀，居然胖了5斤！

第四天
一：体重：63.8kg
二：早餐：2个紫薯包；午餐：一个玉米+一个红薯+一个香瓜，晚餐:一个红薯+半个玉米+西兰花+海鱼+蘑菇
九点前吃了葡萄
三：早上起床时间：七点半，晚上睡觉时间：十一点半，
四：大便次数：1次
五：其它情况：下午四点半开始觉得饿

第五天
一：体重：63.2kg
二：早餐：牛腩米粉；午餐：玉米一个+红薯粥一碗+榴莲饼一个，晚餐:玉米半个+红薯一块+红薯粥一碗+四季豆+白菜
三：早上起床时间：七点半，晚上睡觉时间：十一点半，
四：大便次数：1次
五：其它情况：

第六七八九天在海边泡水，未贴瘦身贴

8月2日
一：体重：63.1kg
二：早餐：白粥+馒头；午餐：红薯粥+豆角，晚餐:红薯粥+小白菜+丝瓜+半个玉米
三：早上起床时间：七点半，晚上睡觉时间：十一点半，
四：大便次数：2次
五：其它情况：

8月3日
一：体重：64.2kg
二：早餐：燕麦馒头；午餐：绿豆海带粥，晚餐:花生粥+青瓜+紫薯
三：早上起床时间：七点半，晚上睡觉时间：十一点半，
四：大便次数：3次
五：其它情况：感觉大便好像都没拉完

8月4日

一：体重：64.3kg
二：早餐：拌面；午餐：绿豆海带粥，晚餐:芋头粥+苋菜豆腐+青瓜猪键汤
三：早上起床时间：七点半，晚上睡觉时间：十一点半，
四：大便次数：1次
五：其它情况：

8月5日

一：体重：64.2kg
二：早餐：豆浆+紫薯包；午餐：芋头粥+莴苣，晚餐:紫薯粥+白菜+几块排骨
三：早上起床时间：七点半，晚上睡觉时间：十一点半，
四：大便次数：2次
五：其它情况：

饮食问题因为上班忙家里都是阿姨做饭，该吃什么不能吃什么阿姨还不太搞明白，慢慢就会好了。睡觉时间的问题，因为回家要带一个三岁半快四岁的宝宝，晚上哄完他睡觉都十点了，还有些事情做一下就十一点了，上床又不能马上睡着，所以睡眠时间还得改进。另外因为我是个新手，好多还不太懂，只能把自己的感受记下来。

作者: 绿木乘风 时间: 2011-7-26 17:25
本帖最后由绿木乘风于 2011-7-27 15:38 编辑

1）记录比较规范，希望能坚持。
2）饮食方面辣的要停掉（例如虎皮青椒），三餐主食要多吃，尤其早餐要吃饱，水煮整个红薯或新鲜甜玉米棒子或整个土豆，每天选一样就行，外加馒头、大米粥等也可以。饼干也要停掉。
3）晚上睡觉时间要控制好，最迟22点能休息，23点胆经就开始运行了。
4）如果吃饱肚子感觉涨可以按摩左侧极泉穴。

作者: 灵山峙 时间: 2011-7-27 09:22
1、贴哪些穴位？
2、饮食很有问题。

作者: kathyacw 时间: 2011-7-27 14:46
本人是个完全的新人，很多原理都不懂，还在慢慢摸索，记录的情况也是本人的实际感受。另外因为从小就不爱吃米饭，所以只能将玉米红薯当做主食每餐吃，尽量多吃点米饭，不知道这个会不会有影响。还有以前甚至把水果当饭吃，现在不敢多吃了，比较喜欢吃香瓜，既然有利于减肥，就准备把香瓜当主要的水果吃了。

作者: 绿木乘风 时间: 2011-7-27 15:36
中医需要时间磨，慢慢来吧，坚持记录，实践出真知。
米饭主食必须多吃，主食不吃饱影响很大。水果千万不能当饭吃，加上生日里六气有两个阳明燥金，会吃出很多问题的。香瓜减肥能用，但是香瓜寒凉，如果过量可能会导致脾伤并致人困倦，加上楼主生日有两个土不及，本来就脾虚，因此不能多用。这种情况下，可以买根带须的小人参啃或者用带须的生嗮参煮水饮用，把脾补益好，最好上午9点～11点脾经运行的时候用。

作者: 灵山峙 时间: 2011-7-28 10:26
本帖最后由灵山峙于 2011-7-28 10:30 编辑

kathyacw 食谱：

早餐：

赤豆粥：一半赤豆，一半大米，一起熬粥，用高压锅。
莲子粥：新鲜莲子和大米一起熬粥。
以上两种，任选其一。
水煮整个红薯或新鲜甜玉米棒子或整个土豆，每天选一样就行。
少量榨菜或萝卜干或洋姜（地姜）

吃多少随意，要求吃得饱饱。

午餐：

红薯干饭：红薯切块，和大米一起煮干饭
凉拌长豇豆、清蒸带鱼；凉拌莲藕，清煮鸭；凉拌小红萝卜或大萝卜，清煮海参；百合新鲜玉米粒,清煮驴肉（如果买不到驴肉的话，用乌鱼）或清蒸水蛋；任选一组。
其中，凉拌能够使用的调料是盐、味精、酱油；清蒸或清煮能够使用的调料是：盐、味精、料酒、生姜、陈皮、紫苏；海参不必高档，就普通的很便宜的海参就行。

吃多少随意，要求吃得饱饱。

晚餐可以选择与早餐或午餐相同。

三餐之间，如果想吃东西，可以选择：桂圆、智慧源泉。
三餐之间，若想喝水，可以喝赤豆或白首乌熬的水。若不想喝，则没必要喝。

减肥组合穴位贴说明书：

饮食要求：
不要吃牛奶、饮料、大量的水、猪肉、骨头汤、鱼；不要吃煎炸的油腻的东西。
下列食品多吃：玉米、红薯、土豆、甜瓜、苦瓜、黄瓜、牛肉、鸡蛋、荸荠、莲藕、马兰、紫背菜、包菜、青菜等----这些东西都是清煮，尽量少放油。（注：按个人体质选择适宜的）
无需节食，主食如玉米、红薯、米饭、馒头一定要吃饱，不要怕吃得多，而要一定保证吃得饱。吃饱的标准是：三餐之间，没有吃零食的欲望。
晚九点以后，不要吃东西。

减肥组合贴贴以后，人很快便会感觉身体轻快，大便增多。这些组合贴通过补益穴位让人体自然恢复到苗条人的体质，所以，减肥见效时间，因人而异，有人可能三天就能见到明显效果，有人则可能一周、一月等，绝大多数人会在两周内见到效果。但这种减肥，与其它减肥方式不同，它是加速度的，也就是，也许有人初始效果不是很明显，但持之以恒地贴上几个月，越到后来，减肥速度越快。由于这种减肥方法是通过补益见效，而且要求每餐吃饱，所以，减肥以后，只要保持正常吃饱喝足的饮食，不要乱吃大量饮料、牛奶、煎炸等东西，肯定不会反弹。

作者: 灵山峙 时间: 2011-7-28 10:36
本帖最后由灵山峙于 2011-7-28 10:48 编辑

“瘦身组合贴贴肚脐、丰隆、丘墟、水泉”

请加贴：
养胃贴：贴两天枢、两水道、两足三里、两冲阳。
养脾贴：贴两公孙、两阴陵泉、两太白。

楼主请注意：
不爱吃主食，爱吃辣，晚睡，吃煎炸食物包括榴莲酥+几块排骨+小白菜+木瓜鱼头汤等等，都会增肥。
另外，使用这样的减肥方法，需要两年时间。虽然对有些人来说，确实很快，但很快毕竟不是每个人都能做到的。所以请给予自己一些耐心。

作者: 大茂山 时间: 2011-7-28 13:38
灵山峙版主好细心啊

作者: kathyacw 时间: 2011-8-2 09:33
这几天在海边泡水，没有贴瘦身贴。一直以来大便还比较通畅，可这几天没贴竟然便秘，回家今天才恢复。

作者: 绿木乘风 时间: 2011-8-2 10:31
夏天少阳相火，又在日照强烈的海边，8月开始又是少阳相火月，燥主气，燥气过盛了，补肺除燥，枸杞子水和菊花水均可，另外去中药店购生脉饮（白参10克/麦冬15克/五味子10克）＋桑叶15克五贴，每天中午11点～13点间用一贴。

作者: kathyacw 时间: 2011-8-4 16:34
谢谢楼上的，回家先喝点菊花水

作者: 早春芽 时间: 2011-8-5 06:56
我朋友脾经排痰，时间不长人就瘦了一大圈
结果到水边玩了三天就回来了一半，吃的全是坎水加上天天在水里，于是就这样了

作者: kathyacw 时间: 2011-8-9 17:43
8月6日

一：体重：64.1kg
二：早餐：豆浆+小笼包；午餐：米饭+菱角+藕+田鸡+小白菜+糯米汤圆，晚餐:粥+鱼+胡萝卜
三：早上起床时间：八点，晚上睡觉时间：十二点，
四：大便次数：2次
五：其它情况：脸上冒出来很多痘痘

作者: kathyacw 时间: 2011-8-9 17:45
8月7日
一：体重：64.1kg
二：早餐：米粉，午餐：面条，晚餐：米饭+豇豆炒肉+玉米
三：早上起床时间：八点，晚上睡觉时间：十二点，
四：大便次数：2次
五：其它情况：

作者: kathyacw 时间: 2011-8-9 17:47
8月8日

一：体重：64kg
二：早餐：蛋糕；午餐：紫薯粥+豆角+甜瓜，晚餐:粥+鱼+胡萝卜马蹄西芹炒肉
三：早上起床时间：八点，晚上睡觉时间：十二点，
四：大便次数：2次
五：其它情况：

作者: kathyacw 时间: 2011-8-9 17:48
本帖最后由 kathyacw 于 2011-8-10 09:55 编辑

8月9日

一：体重：63.8kg
二：早餐：蛋糕；午餐：米饭+马蹄胡萝卜+空心菜，晚餐:绿豆银耳汤+包菜+鸭+藕
三：早上起床时间：七点半点，晚上睡觉时间：十二点，
四：大便次数：2次
五：其它情况：

作者: 绿木乘风 时间: 2011-8-9 22:01
1）米饭主食还是要多吃，蛋糕质量轻少吃，馒头花卷质量重多吃。
2）睡眠继续争取改善。
3）博士最近的几则指导引用一下。
A. 减肥少吃豇豆。豇豆本质上属于坎卦，所以，对减肥不是很有利，偶尔吃吃即可，不可多吃。夏日喜欢吃瓜类，如黄瓜、甜瓜、瓠子之类的人往往偏瘦些，所以，适当多吃这些瓜类为好。不过，要注意，平时容易腹泻的人不宜吃上述瓜类。
B. 坎人减肥宜姜乳。在《用易经开方》这本书里介绍了姜乳的制作方法，并且介绍了一则民间故事。姜乳色白，是典型的坎卦食品，而它具有减肥的功效，当然坎人用它非常适合的。具体做法用法请参照《用易经开方》。
C. 坎人减肥，秋季宜吃白萝卜。秋天到了，也是白萝卜开始上市的季节。取新鲜的白萝卜，切丝，加少许盐稍腌一下，便是良好的佐餐佳肴的。也有辅助减肥的效果，坎人减肥宜食（白萝卜也是补坎水且清火的食品）。

作者: kathyacw 时间: 2011-8-10 10:17
谢谢楼上的，睡眠确实需要改进

作者: kathyacw 时间: 2011-8-16 11:40
本帖最后由 kathyacw 于 2011-8-19 15:56 编辑

前几天不能上网，吃的啥都想不起来了，就从记得起来的开始吧。
8月13号
一：体重：63.7KG
二：早餐：牛腩米粉；午餐：番薯粥；晚餐：海鲜炒饭
三：早上起床时间：九点；晚上睡觉时间：十二点
四：大便次数：2次
六：其它情况：无

作者: kathyacw 时间: 2011-8-16 11:47
本帖最后由 kathyacw 于 2011-8-19 15:56 编辑

8月14号

一：体重：63.5KG
二：早餐：番薯包；午餐：汉堡+豆浆；晚餐：米饭+小白菜+土豆烧鸡
三：早上起床时间：八点半；晚上睡觉时间：十二点
四：大便次数：2次
六：其它情况：无

作者: kathyacw 时间: 2011-8-16 11:49
本帖最后由 kathyacw 于 2011-8-19 15:57 编辑

8月15号

一：体重：63.1KG
二：早餐：馒头；午餐：生炒牛肉饭；晚餐：米饭+猪耳朵+包菜
三：早上起床时间：七点半；晚上睡觉时间：十一点半
四：大便次数：1次
六：其它情况：无

作者: 975757328 时间: 2011-8-16 11:57

作者: 三月 时间: 2011-8-16 12:54
楼主啊，63直降到43了啊，电梯速度

作者: kathyacw 时间: 2011-8-19 15:57
哈哈，自己没注意，写错了，要是真能减到四十几公斤我都要飞起来了

作者: kathyacw 时间: 2011-8-19 16:00
8月16号

一：体重：63.3KG
二：早餐：馒头；午餐：红薯粥；晚餐：红薯粥+菠菜+烧鸭
三：早上起床时间：七点半；晚上睡觉时间：十一点半
四：大便次数：2次
六：其它情况：无

作者: kathyacw 时间: 2011-8-19 16:02
8月17号

一：体重：63.2KG
二：早餐：拌面；午餐：米饭+菜心+牛肉；晚餐：绿豆芋头糖水+玉米+鱼+生菜
三：早上起床时间：七点半；晚上睡觉时间：十一点半
四：大便次数：1次
六：其它情况：无

作者: kathyacw 时间: 2011-8-19 16:04
8月18号

一：体重：63.3KG
二：早餐：馒头；午餐：米饭+小白菜+鸡；晚餐：芋头粥+黄瓜黄鳝+芹菜炒牛肉+白菜
三：早上起床时间：七点半；晚上睡觉时间：十一点半
四：大便次数：1次
六：其它情况：无

作者: kathyacw 时间: 2011-8-29 17:44
这段时间都没有时间上网，记录都忘了，就从昨天开始记吧。
8月28日
一：体重：62.6KG
二：早餐：白粥+炒粉+鸡蛋；午餐：米饭+小白菜+茄子+排骨；晚餐：菜粥+番茄炒蛋+馒头
三：早上起床时间：八点；晚上睡觉时间：十一点半
四：大便次数：1次
六：其它情况：无

作者: kathyacw 时间: 2011-8-29 17:45
8月29日
一：体重：62.2KG
二：早餐：白粥；午餐：菜粥+馒头+豇豆；晚餐：南瓜粥+冬瓜鸭汤+茄子
三：早上起床时间：八点；晚上睡觉时间：十一点半
四：大便次数：1次
六：其它情况：无

作者: kathyacw 时间: 2011-8-29 17:47
最近脸上长好多痘痘，以前除了每个月那几天长一两个平常可都不长的呢，而且很痛。

作者: kathyacw 时间: 2011-9-1 11:19
8月30日
一：体重：63.4KG
二：早餐：馒头；午餐：青菜粥+鸡蛋饼；晚餐：土豆烧鸡+菜心+南瓜粥
三：早上起床时间：八点；晚上睡觉时间：十一点半
四：大便次数：1次
六：其它情况：无

作者: kathyacw 时间: 2011-9-1 11:20
8月31日
一：体重：63.3KG
二：早餐：豆浆+油条；午餐：馒头；晚餐：烧鸡翅+南瓜粥+菜心+青瓜炒猪肝
三：早上起床时间：七点半；晚上睡觉时间：十一点半
四：大便次数：1次
六：其它情况：无

作者: 灵山峙 时间: 2011-9-1 12:01
你这样饮食还会继续长痘痘的！

作者: 绿木乘风 时间: 2011-9-1 12:32

最近脸上长好多痘痘，以前除了每个月那几天长一两个平常可都不长的呢，而且很痛。
kathyacw 发表于 2011-8-29 17:47

灵山峙说得没错，饮食还是有问题，油条、烧鸡翅，禁止一切冷、烧、烤、辣、酸、高热偏油的饮食。
脸长痘痘，最有可能是火气入心了，买新鲜百合（10元左右一袋），百合加点盐外敷痘痘处排脓兼补益。

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